辽宁
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最近，一位45岁的资深跑者突然离世的消息，让不少关注运动健康的人深感惋惜——这位常年坚持跑步、多次参与马拉松赛事的跑者，身体看似健壮自律，却在毫无预兆的情况下突发意外，令人唏嘘不已。
他是圈内小有名气的跑者，朋友圈里留存着多年来的跑步轨迹：单月累计里程曾突破300公里，还曾为冲击赛事更好名次给自己定下更严格的训练计划；性格随和爱笑，每次参赛都能和跑友打成一片，不少人对他的印象都是“阳光又能跑”。
家人在社交平台发布了他离世的消息，称事发突然，从身体出现异常到离世时间很短，公开信息里明确是突发疾病所致，这让熟悉他的跑友和网友都不敢相信。
此事引发不少讨论，有人联想到近年几位年轻运动达人的意外离世：有的在感染后仍坚持高强度训练，有的长期过度训练导致身体超负荷，最终引发心脏等问题。大家纷纷感慨：运动虽能强身，但“过度”反而可能埋下健康隐患。
锻炼的核心从来不是追求里程、名次或强度，而是契合自身的身体状况。每个人的耐受度不同，不能盲目跟风“卷训练”，尤其要警惕疲劳、不适时的硬撑。这位跑者的离世再次敲响警钟：健康永远是第一位的，运动需理性，不可强求“极限”。
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