江西
分享至
经常有人说，我吃的也不多，为什么就是不瘦呢？你吃的确实不多，但你吃的食物热量高，这就是导致你发胖的元凶。有些人每天看似吃得很多，但却很瘦，是因为人家吃得食物热量低，饱腹感还强，肯定会瘦呀。
我从160斤瘦到98斤，实话实说，确实挨饿的时间比吃饭的时间多，每天我都会期待早上那一餐，我都会尽量吃得营养丰富，而且还会控制热量，全天的热量控制都不会超过600大卡。如果你减肥期间也经常嘴馋，也可以试试多吃这个减脂餐——虾仁滑蛋盖饭。
虾仁和鸡蛋都属于高蛋白食物，吃了饱腹感强，不容易饿，我还搭配了菠菜，主食就是一小碗的米饭，大家也可以换成糙米饭，这样掉秤会更好一些。
这份盖浇饭吃完真的很满足，而且我自己做的都是少油少盐，热量根本不会很高，一天就吃这一份盖饭，根本不会胖，也不会让你嘴馋。
减肥最关键的就是你所吃的食物，吃对了，它就会帮助你快速减肥，吃错了就会胖，所以一定要做简单的饭菜，干净饮食才是减肥最直接的办法。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
