从258斤到158斤，罗振宇瘦了100斤，跨年演讲超4500万观众参与，谈“AI时代的生存策略”

2025年12月31日晚8时30分，得到APP创始人罗振宇在海南三亚开启跨年演讲。一开场，罗振宇手提两个火腿走上舞台，自曝目前的体重是155斤。

演讲中，罗振宇向网友展示了其往年的照片。不少网友感叹，罗振宇肉眼可见地瘦了。有网友开玩笑，“以前叫‘罗胖’，现在该叫什么？”

直播截图

据极目新闻，31日下午，罗振宇在社交平台分享了自己减重的过程，视频显示，2015年时，他的体重是258斤，2020年体重为237斤，2023年体重为192斤，2025年体重为158斤。

来自罗振宇社交账号

据悉，这是罗振宇发愿连续举办20年跨年演讲的第11个年头，现场4400名观众与线上超过4500万观众共同参与，这场以“1000天后的世界”为主题的年度演讲，试图探寻在人工智能浪潮席卷之下个体和组织的生存与发展之道。

为什么是1000天？ 罗振宇解释：“5000天后的世界太长，技术迭代、个人命运都难以把握；300天后的世界又太短，来不及见证真正的变革。而1000天，恰恰是一个既能被预见、又足以被颠覆的时间尺度。它足够我们制定一个像样的计划，又短到能让我们亲眼看到这个计划如何变轨。”

站在这个既近又远的时间窗口前，我们该如何行动？整场演讲围绕“AI时代的生存策略”展开，为观众描绘了一幅清晰而充满希望的导航图。

AI和人：不是替代，是托举

面对“AI是否会取代人类”的普遍焦虑，罗振宇给出了充满温度的新定义：“AI的本质，或许不是往外排挤人、替代人，而是在往上托举人。” 但同时，他也坦诚指出，如此快速的技术进步，并非每个人都能立刻接住这份“托举”。

演讲中，一系列真实案例展现了AI如何在实际场景中“托举”人：呼伦贝尔伊敏煤矿的无人驾驶矿车，不仅提升效率，更从根本上解决了高危作业的安全隐患；海螺水泥的老师傅裴军，从混凝土搅拌的一线岗位成功竞聘成为集团人工智能事业部部长助理，实现了从“蓝领”到“AI领路人”的跨越；东明石化的车间主任李建恒，将简单的摄像头数据接入飞书多维表格，大幅提升了安全管理的效率和预见性。

从跨境电商运营到社区服务负责人，从超市店长到工厂技师，这种人机深度协作的模式正在各行各业快速铺开。

正如《预测之书：1000天后的世界》中所洞察的：未来将涌现出一类新型工作者，他们既非传统白领，也非典型蓝领。中国人民大学李育辉教授称之为“紫领”——深谙业务逻辑，同时善于借助AI工具解决复杂现场问题的“跨界解决方案专家”。到2035年，中国紫领岗位规模预计将超过3100万人，这可能是未来最大的就业机会。

逃离一致性：AI时代教育的一个解法

AI时代的挑战已扩展到更广领域，教育也是这次跨年演讲的重要话题。面对众多家长“孩子选什么专业才能躲过AI的冲击”的焦虑，罗振宇回答：“以AI时代的变化速度，这类问题已经不可能有‘好答案’了。用人类过去的知识和经验垒起来的护城河，正在被技术快速填平。任何一个所谓‘好专业’的保质期，很可能都不会超过三年。”

演讲里提到一个引人深思的观点： “在AI面前，全世界的学校其实都只有3岁。”

罗振宇认为，未来孩子一生的使命，就是去“发明”一个全世界只有我最胜任的职业。他分享了30岁“微场景设计师”曹德智的案例：将客户珍贵的童年记忆照片，原样制作成一套精美的三维微缩景观。一个人能够定义一个独特问题，找到一个有需求的场景，研发出一个可以定价的产品，发展出一套从生产、营销到交付的流程，再把自己过去的爱好放进来，再把未来可以升级的台阶看清楚，令人佩服。

演讲中还提到了深圳的科创学院和上海的创智学院两所新型学校的办学思路。学生一旦进入这样的学校，目的不是修学分、拿毕业证，而是入学即创业，从市场调研到做样品，再到上供应链批量生产，每一步学校都提供支持，直到形成产品，甚至公司上市。

基于此，罗振宇给家长和教育者的建议是：在孩子的成长道路上，想方设法，帮助他逃离一致性。其方法是，让他接触多种多样的人；让他交付明确的结果；让他带着独特的规则和真实的世界打交道。

罗振宇也以自身为例，发起了他为期21天的“AI学微积分”实验计划：在元宝AI助手引导下，不应试，通过追问与对话，学习和掌握微积分。AI颠覆的不仅是孩子的教育，还包括我们成年人的终身学习模式。

定位三层关系：构建人的核心竞争力

个体在AI时代的核心竞争力何在？罗振宇提出了人与AI相处的三层位置模型：“走在AI旁边、坐在AI下面、跑在AI上面”，即把AI当作可以托付的伙伴，成为能为AI担责的人，或者在AI渗透基础工作层的同时，在更上游提供更复杂的解决方案。

罗振宇强调，如果只盯着效率提升，AI带来的可能是低效竞争。但技术革命的伟大之处，在于它能创造大量前所未有的新需求，从而扩展整个人类文明的边疆。就像电灯的发明，它不只是替代了蜡烛，更创造了夜生活、夜市和整个夜经济。

演讲尾声，罗振宇对1000天后的世界做出了三个大胆而美好的猜想：第一，医疗进入“大平权”时代：AI将使顶尖的医疗诊断和治疗方案变得普惠可及，当前多少种力量都在往这个方向上努力；第二，就业进入“去文凭”时代：能力与成果将远比一纸文凭更能证明价值；第三，语言进入“大融通”时代：AI有望实现人类语言的无损实时互译，甚至开始打破物种间的沟通壁垒——识别猫狗乃至鲸鱼叫声的技术日益成熟。

来源：封面新闻记者 付文超、极目新闻

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编辑 张任姣

责编 夏丽娟

审核 丁 伟

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