河北
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哈特福德，康涅狄格州 (WTNH) — 学年已经进入正轨。
您的孩子是不是已经对食堂的饭菜感到厌倦，或者想换换午餐盒和课后小吃？
哈特福德医疗保健的科迪·克拉维克，圣文森特医疗中心的临床营养经理，今天上午9点在《康涅狄格早晨》节目中给我们带来了一些健康小贴士和食谱。
快来看看下面的食谱吧：
自制免烘焙蛋白球
所需材料
- 1 ½ 杯传统燕麦片
- 2 勺子香草蛋白粉（约 ¼ 杯）
- 1 杯天然花生酱
- ¼ 杯磨碎的亚麻籽
- 1 汤匙奇亚种子
- ¼ 杯蜂蜜
- 1 茶匙香草提取物
- 6 汤匙迷你巧克力豆
制作方法：
1. 在食品加工机或搅拌机中，将干成分（燕麦、亚麻籽粉、奇亚籽和盐）打碎。
2. 接下来，将打好的燕麦混合物转移到一个碗中，然后加入蛋白粉，搅拌均匀。
3. 加入湿性成分（花生酱、蜂蜜和香草）。
4. 接下来，加入巧克力碎片。
5. 将生面团搓成20个球。
6. 将球放入密封容器，放入冰箱可保存最长2周，或放入冷冻室可保存最长3个月。
健康自制坚果混合
- 1/2杯O型早餐谷物（例如，奇瑞欧麦圈或米脆麦片）
- 1/2杯全谷物脆饼
- 1/4杯干果类（葡萄干、蓝莓、草莓、苹果干、香蕉片）
- 1/4杯南瓜子或葵花籽
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