年度最全书单！回顾2025最重要的3件事

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最近，《咬文嚼字》编辑部公布了2025年十大流行语，分别为:韧性、具身智能、苏超、赛博对账、数字游民、谷子、预制xx、活人感、xx基础，xx不基础、从从容容游刃有余，匆匆忙忙连滚带爬。

这些些被反复使用的词语，来自日常交流、社交媒体和生活现场，被不断提及、修正、再确认，最终沉淀为一种集体共识。

它们记录了人们如何在不确定中寻找秩序，在高强度中确认自我，在技术浪潮中重新理解“人”的位置。

请查收这份书单！湛庐君将与你共读10个关键词与10本好书，不只是为了回顾这一年，更是为了在变化持续发生的世界里，找到继续生活的方式与方向。

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2025年，AI与科技正在不断打破空间与时间的界限：如果说，过去的前沿技术更多是“工作的工具”，那么今年，AI与科技正以指数级速度重塑着经济、政治和社会生活的面貌。

共读这些书！在高度连接的时代，厘清边界、理解变迁，赋能自己。

AI时代的数字游民

都在寻求动态职业锚

「关键词：数字游民」

在全球范围内依靠互联网技术远程工作的人，不需要坐班，常在不同地区与国家旅居。

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一个人在面对职业选择时无论如何都不会放弃的东西，就是「职业锚」。

在《动态职业锚》中，对传统的职业锚进行了重塑与拓展，明确列出8种动态职业锚，精准映射了当下的复合型职业诉求。

也在AI浪潮、灵活用工、远程协作、职业流动等等的当代职场新语境中，提供了数字游民如何打造职业路径，硅谷妈妈如何平衡职场与生活等等，这些案例都揭示了一个共同点：真正的职业满足感来自于“与自我锚点一致”的选择。

用对了语言，就赢得了一切

「关键词：赛博对账」

在社交平台上，中外网友之间对曾经以为的生活、音乐、文化等认知的比较和交流

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“赛博对账”也可以说是一场浩大的文化碰撞，不同语言体系而引发的概念、定义、名称的争执也并未停息。

正如“认知语言学之父”乔治·莱考夫在本书中所说，“框架”和“隐喻”是两大语言利器，用对了语言，就赢得了一切。语言不仅仅是交流的工具，同样是文化权力意识的体现。

在全球化趋势正热的当下，我们正需要从中学习在话语角力中抢占高地、达成自己的目的，还可以让我们变得不那么容易被引导、操弄和煽动的能力。

当机器更像人

我们已进入人机共生的5.0时代

「关键词：具身智能」

通过与物理世界进行交互来产生和进化的，例如机械狗、服务机器人、跳舞机器人……

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当下，技术正在重塑我们的亲密关系。

作者在本书中融合社会学、神经科学与伦理学视角，剖析其中缘由。当下，单身社会与人工智能碰撞，引领我们步入“人机共生”的关系5.0时代。

本书是一部极具前瞻性的未来生存指南，作者认为关系5.0的核心在于，如果我们还愿意展现适应新环境的能力，就必须学会跟机器人良好地互动，不仅要坚守人性的光辉，更要让科技为我们所用。

与技术高速发展形成鲜明对照的，是这一年人们对“人”本身的高度关注。

共读这3本书！真正决定一个人能走多远的，并不是瞬时能力，而是在不公平、不可控、不可逆的现实中，是否具备持续存在的心理与结构条件。

拒绝精致人设，抛弃完美叙事

「关键词：活人感」

可能不够完美，但自然、真实、有生命力、情感丰富的状态。

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本书揭示了一个近乎颠覆性的真相：人类的成长并不是自下而上的线性攀爬，成长不是“先满足底层再追求高层”，而是一场终生持续、不断来回的动态平衡。

人生就像一段航程，先启程，再自己体验、探索、修补、修正。现代人需要追求各种层次需求的动态平衡和协同发展，关注对生命过程的体验和探索，才能在不确定中获得平衡和前进的力量。

你可以一边修补船身、一边扬起帆；一边优化自己、一边继续往前——真正的成长，就是在风不够稳时，还能往前走！

不是鸡汤，而是最重要的生存能力

「关键词：韧性」

在剧变的时代和内卷的压力中能够厘清边界、理解变迁，赋能自己的心理状态。

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成年人的“微压力”并非来自重大挫折，而是源于日常琐事的持续累积，如无效沟通、职责冲突、人际摩擦，甚至家庭中未表达的情绪需求。

本书首次将“微压力”定义为系统性社会病：它并非源于个体脆弱，而是过度互联时代必然产生的问题，正以高频、持续、无意识的方式掏空你的情绪储备。

别再被生活推着走！这本书将帮助你用科学策略将压力转化为动力，重新掌控人生的韧性网络。

跳出内耗，不做奔跑不停的仓鼠

「关键词：从从容容、游刃有余，匆匆忙忙、连滚带爬」

本来应该从从容容、游刃有余，匆匆忙忙、连滚带爬，一种计划外的狼狈与计划内的流畅的反差感。

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本来应该从从容容游刃有余，但却总像有一只聒噪的仓鼠我们的脑中跑来跑去：“周围人会怎么看我？”“为什么倒霉的总是我？”“根本没有人认可我！”，变得匆匆忙忙、连滚带爬。

这只仓鼠就叫“自我意识”，它一边奔跑一边忙着为自己伸张正义，不惜让你与全世界为敌。

真正能让现代人摆脱精神内耗的方法，是做一些减少自我关注的事，让仓鼠跳下跑轮。

房间基础，装饰就不基础

「关键词：xx基础，xx不基础」

关于搭配与创意的思考，让每个普通人都可以对此有自己的定义。饮食、穿搭、家居……定义你的生活。

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阅读本书就像是对自己的审美进行了一场洗礼。本书配有大量精美的摄影作品，从宏观设计到微观创意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋设计——从构思巧妙的单间公寓到公认的的建筑杰作，都遵循了同样的原则，完美平衡着五大要素：空间、光线、材料、自然和装饰。

书中提到，从室内装饰的角度来看，要想让住宅富有个性，第一步就是增添色彩。浅色会给大房间带来生气，深色会增加小房间的亲密感，打造属于你的彩虹色房间吧！这将成为你的专属空间。

这一年，真正改变内容生态的，并不是某一个平台或算法，而是大众情感本身。体育、爱好、体验……生活本身，正在重新被人们当作一件值得反复讨论、认真选择的事情。

共读这3本书！理解高度不确定的时代，也是在理解我们如何在现实中安顿自己的生活。

小众赛道撬动大收益

「关键词：谷子」

来自二次元文化，特指这些体积小、单价相对低、但具有极强收藏和交换价值的官方衍生周边。

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品牌不仅要畅销，更要长销。反复的用户购买使用习惯决定了并非一次或短期营销就足够，产品必须植入用户心智才能赢得长期增长。

谷子背后的经济效应已经形成了一套完整的情感驱动产业链，和盲盒等营销方式一样，是诸多品牌的制胜之道。

以超级单品为原点，实现「产品价值沉淀→用户心智占领→品类标准定义」三级跳，才是品牌破局路径。 当品牌成功将超级单品转化为心智品类，便能掌握市场解释权与用户认知主导权。

跳出模版，做“生活艺术家”

「关键词：预制xx」

从“预制菜”到“预制人”“预制生活”，标准化的消费正在对对消解我们的个性。

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一天中，从睡醒开始，视觉就是身体感官上最持续运转的功能。“视觉智能”并非艺术家才有的特长，而是一种能够通过锻炼培养的能力，学会看见真正重要的信息，足以改变你和他人的人生。

我们只能看到留心去看的那些东西，如果只是匆匆一瞥，就会错过很多。

十多年来，本书作者赫尔曼训练美国各领域的专家提升视觉智能，这本书中的方法不仅能带你发现遗漏的事物、减少因沟通不良而付出的昂贵代价；还能让你突破各种“非注意盲视”，提升记忆力、专注力、决策力、洞察力以及更好的发挥大脑的功能。

让体育回归大众，与生活融合

「关键词：苏超」

一场全民参与的省级业余足球联赛，参赛队员以学生、业余爱好者为主，职业球员仅占少数。

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苏超这样高度参与型的体育狂欢，就像去年刚刚结束的奥运会，是一场全民对体育与健康的高度关注。

在《生物钟与抗衰革命》中，这位科学家跑者用40年“亲身研究”经历告诉我们：跑步抗衰的关键不在蛮力训练，而在顺应身体的天然节律。

他在书中详细记录了他的“实验结果”和生活哲学：训练方法与身体适应、损伤机制与修复、过度运动与恢复，本书最深层的价值在于——不停止奔跑，是探索生命意义的哲学实践。

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本期策划：芦丁

编辑：芦丁

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