这一年 | 无关“大众一姐”的得到与失去，签约第一年的朱卿觉得自己很幸运

戒指在罗源的口袋里待了很久，从3月的重庆到4月的青岛。

他计划在马拉松的赛道终点跟女朋友朱卿求婚。遗憾的是在朱卿PB230并加冕中国“大众一姐”的重马赛场上，他摔了一跤没陪到终点；直至在青岛马拉松，比朱卿晚十来秒抵达终点的他，才得以把戒指为她戴上。

这场比赛后，他们在双方父母的见证下订婚并准备2026年结婚。因着跑步这个小小的内核，朱卿也迈入了新的阶段。

尽管整个2025年马拉松的赛场，朱卿跑得起起伏伏：不管是3月在重庆一举拿下大众一姐还是朝着破230的目标完成了人生首个完整夏训，却在西马因跑崩而未果……全马虽未达预期，但年末在南山收获1小时12分03秒的半马PB又让刚跑完深马一周的她有些惊喜。

因着兴趣出发的朱卿，认为自己在马拉松这条路上是幸运的——既有过突破的高光时刻也有过摘掉光环后的寂静与沉淀。今年的高峰低谷并行让朱卿对于前行的路也更加坦然和充满期待。

“阿卿啊，我要有你这成绩，还上什么班儿？”

2023年12月31日的深圳宝安马拉松，朱卿以2小时46分05秒的首马成绩成为“深圳一姐”。她的直属领导，一位同样的马拉松爱好者这样跟她开玩笑道。当时的朱卿认为自己的成绩虽然在大众跑者里算不错，但距离靠它吃饭还差得很远，还是收入稳妥、有着相对明确晋升路径的职场，让她更有安全感。

没想到次年，朱卿的成绩进入了直线上升的一年：从去年9月的衡水湖马拉松到12月的深马，她的全马PB实现了从240到236的进阶。虽然开启跑马生涯的时间并不长，但不断突破与亮眼成绩带来的反差魅力，为朱卿带来了多个品牌的接洽。今年3月2日，朱卿在重马用2小时30分25秒的成绩单促成了与特步签约。

签约特步给朱卿追逐更好的成绩带来了保障

朱卿坦言与品牌签约，对于自己来说是一个保障。她有了保底收入，比赛报名、装备都不需要再多费心。这让她能安心将更多时间与精力投入到跑步中去。

更重要的是，比赛也就不会给她带来太大精神压力。“跑步是一件考验实力的事情，但并不是付出就一定有回报。要跑出好成绩会有一些运气在，但是不努力你怎么会知道自己到底行不行？”

3月初，上半年赛季刚开始，朱卿就在重马用230的PB成为新的大众一姐。

“一姐只是一个称谓，今天是我明天可能是别人，所以我不会太在乎这个。”对于外界的赞誉，朱卿很清醒。但是，作为一个运动员，尤其在与品牌签约之后，更好的成绩意味着更好的回报。所以重马后，她给自己设下下半年突破230的新目标。

5月21日跑完吉林马拉松后，朱卿开始认真训练——在6月到9月的备赛期里，她只参加了一场黄果树半马和一场登山比赛。其余的精力则全部放在她人生中第一个完整的夏训里。

朱卿没有和其他精英选手一样去高原，而是选择留在深圳。深圳的夏天又湿又闷热，朱卿和她的男朋友罗源每天早上六点在宝体准时开启训练。七点后，日头越发晒，为了降温，他们往往会提前一天就冻好冰水，然后在训练的后半程跑一圈就浇一次。

整整一个夏天保持着月均600+的跑量

朱卿练得很辛苦

有两次强度课没顶下来

哭完，第二天再战

“深圳入夏很早，4月中旬20多度，湿度基本70%+。

6月初气温27度，湿度80%+，早晨跑13-15km 1个多小时，从湿、热到晒。

整个6月我在通过慢跑来适应温度、湿度环境。

周三跑间歇，我以完成为目标，不要求很快的速度，来实践这次夏训间歇跑的目标。

这个月还有一个目标，要忘记冬训的配速，允许接受自己因为天气跑不快、跑不完课表。”

朱卿记录着自己在2025年夏天的训练。

检验夏训成果的首场全马比赛，是10月19日的西安马拉松。她和罗源提前两天抵达西安，熟悉环境，希望能够实现上半年设定的Sub230的目标。

然而，事与愿违，她跑崩了。日常训练均步频在190+的朱卿，在西安马拉松掉至186，配速还曾一度掉到4分开外。最终她以2小时32分22秒拿下西马国内女子亚军。而同一天的东营马拉松，黄雪梅以2:29:51成为首位突破230大关的业余女选手也再次重登大众一姐的宝座。

3月重庆成为大众一姐到10月西安冲击230未果

同时“一姐”头衔易位

赛后朱卿得知黄雪梅突破230的消息，略微惊讶之余也表示在意料之中，她认为黄雪梅一直都有着很强劲的实力，尤其今年成绩也很稳。她的突破更是为没有专业团队保障的大众跑者们指明了一个前进努力的方向。

由于第二天要上班，他们未在西安停留，而是直接赶回深圳。对于自己最终没有实现突破，朱卿有些失落。跑进230的信念与目标是支撑着她顶过夏热的动力，但或许也正是因为训练累积的疲劳没有得到完全的疏解，加上应对天冷比赛经验的不足及各种小突发状况让她只能遗憾收场。

一年中的主要赛事，相比上一年成绩都有了提升

PB总是天时地利人和下的水到渠成，不如意时总是大多数。从夏训的完成度和表现的提升上，朱卿认为自己是达标的，进步是实打实的。尤其是在夏天几个月高强度的训练下，身体没有出现伤病，还能将参加的全马成绩都保持在239以内，于她而言这也是一个很重要的成果。“比赛取得好成绩，七分努力，三分运气。七分努力，我自认为已经做到了，但这三分运气我不能强求。如果跑得好，那就是这三分运气刚刚好了，跑不好也是正常的。”

西马之前，朱卿最大的遗憾是3月30日的扬州鉴真半程马拉松。

那场比赛，她冲着突破前一年12月在三亚马拉松跑出的1小时13分08秒的PB而去。扬州赛道不难，全马刚PB的朱卿，状态和心态都达到了最佳。但是比赛当天起跑后刚3公里，她的腿就开始抽筋，一路跑得很艰难。1小时13分57秒的完赛成绩让朱卿在从扬州回深圳的高铁上，没忍住眼泪，“突然感觉很难受。”她难过自己为什么赛前感觉状态不错，但是到了赛场却出状况。

西马之后朱卿却没掉眼泪，而后跑了杭马、南马和深马三场大赛，分别拿下了国内女子冠军，季军和亚军。但是并没有实现Sub230的目标。她复盘自己下半年的全马比赛好像总是缺了点运气——有状态的时候没赶上比赛；比赛来了，状态又不在。但是回顾整个2025年，她还是觉得自己有些“幸运”，尤其是在深圳南山半程马拉松这场年度收官战中。

杭州马拉松获得国内女子冠军

平时生活在深圳的朱卿，对深圳南山半程马拉松并不陌生。她从2023年初涉跑圈就参与过这场比赛并于2024年赢得冠军。

作为卫冕冠军出战的朱卿，因为赛前一周刚跑完深圳马拉松，所以她并未给自己设立具体目标，但她没想到自己最终不仅成功卫冕冠军，还以1小时12分02秒的成绩刷新了自己的半马PB。1分06秒的进步，更像是命运终于给了她夏训的回报，让她为这一年画上了一个圆满的句号。

南山半马卫冕并PB

是朱卿笑得最灿烂的一场比赛

“连续3年，同一赛道，G区-A区-S区。每年都要在这跑个痛快（PB）。今年最痛快的一场比赛，没有之一！下半年赛季全马路的不顺，也在这场比赛中得以释怀了。想到今年在热到怀疑人生的天气里练间歇，也算是有一个结果了。可能真的像大家说的那样，没有白练的。”朱卿感慨自己在2024年真的太顺了，今年的磕磕绊绊也是好事，能让她平静下来，把心沉一沉。

新一年的冬训即将开始，

230会不会被突破？

随着2025年的最后一天进入倒计时，2026年即将到来。朱卿准备1月在深圳开始冬训，她希望在接下来的这一年里她能有机会去国外跑几场比赛，比如纽约和柏林马拉松等等，“不一定要跑成绩，而是希望能拓宽一下不同的赛场体验。”

当然，最重要的还是“先把冬训练好，往230里冲一冲！”

本条内容创作团队

作者：WR China Team

设计：小春

图片：受访者提供

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