山东
道元洗髓功
这是6个月前写的第44篇笔记，道元洗髓功助你安全不弯路！
《黄帝内经》讲“幼儿墩敏”，看到徐文兵老师的解译，小时候长得结实，下盘稳，肾气固，不漏，这样人更聪慧、敏捷。
现实中，成年人大多数人都在漏，漏精、漏肾气，比如:撒尿、排便，就在泄肾气，如果这时候，咬牙切齿，可以减少肾气漏，所以大小便时，咬紧牙关吧。
特别是女士过了28岁，男士过了32岁，身体漏得快，补进去的量，不够漏的量，所以过了这个年龄段的人，容易出现身虚，建议每年找中医调理下会比较好。
什么是漏？好比人是一口锅，破了个洞，如果不把漏洞补住，即使再怎么补益，也是浪费。
厉害懂行的专家都知道先补漏，比如动了手术，或生产baby后的人们，会用人参炖母鸡吃，这种饮食，其实就在补漏。
还有什么方法可以补漏？认为有一招很管用，我每天都在做，就是有事没事提肛，这里要注意，提肛时，不要憋气，也不要夹臀，腿部也不要发力，就是要用PC肌的力量反复缩放。
其实确认有没有漏，男士好用的一种方法，就是看看小便时，是否有泡沫，正常不是小糖人，小便是没有泡沫的，大概率是漏精所致的。
还有堵漏的方法，就是练习洗髓功，让会阴、丹田、命门都得到锻炼，都知道会阴是元精的所在处，丹田是元气的所在处，命门是元阳的所在处，这三个穴位在身体中的作用很重要，如果把这个部位练好了，身体渐渐就补起来了。
今练习吐纳500下，手法吐纳一组，状态不错，加油。
道元洗髓功
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