【健康科普】远视储备为0，是不是马上要近视了？

在眼科门诊，经常有家长拿着孩子的视力检查报告，焦急地询问：“医生，报告上说远视储备为0，这是什么意思？是不是马上就要近视了？还能撑多久？”

其实，这份看似简单的检查结果，背后藏着孩子视力健康的重要信号。

什么是远视储备？

要理解远视储备，关键在于理解一个基本的生理现象：人出生时，眼球通常较小，眼球长度（即眼轴）较短。

在这种情况下，光线进入眼睛后，会聚焦在视网膜后面。因此，新生儿都是“远视眼”。这种生理性的远视，就是“远视储备”。

济宁爱尔眼科医院视光及小儿眼科刘涛主任温馨提醒：随着孩子年龄的增长，眼球逐渐变大，眼轴变长，远视度数会逐渐减少，直至变为正视眼（不近视也不远视）。这个过程，可以理解为远视储备的消耗。

一般情况下，大约到12-15岁，远视储备消耗完毕，眼睛发育为正视眼。

远视储备就像是孩子眼睛的一个“视力银行”，里面的“存款”就是一定的远视度数。这个“存款”会随着孩子的成长而逐渐被消耗。

远视储备为0，意味着什么？

远视储备为0，意味着孩子的眼睛已经发育为正视眼。

这听起来似乎是好事，但实际上，它意味着孩子的眼睛已经站在了近视的边缘。

因为，眼球的发育会持续到青春期。在遗传、环境、用眼习惯等因素的影响下，眼轴可能会继续增长。

一旦眼轴过长，光线就会聚焦在视网膜前面，从而形成近视。

所以，远视储备为0，是一个重要的预警信号。它告诉我们，孩子的远视“存款”已经用完，接下来如果再消耗，就是“透支”了，也就是要近视了。

远视储备为0，多久会近视？

这是家长们非常关心的问题。

答案是：不确定，可能很快，也可能不会。

这取决于多种因素，包括：

年龄：年龄越低，生长发育可能更快时间也更长，越容易近视。

用眼习惯：是否长时间近距离用眼，如看书、写字、玩手机等。

户外活动时间：是否每天有足够的户外活动时间。

遗传因素：父母是否近视。

眼部健康状况：是否有斜视、双眼视功能异常及其他眼病等。

如果孩子不注意用眼习惯，长时间近距离用眼，缺乏户外活动，或眼部已经出现一些功能性问题、视疲劳等，那么，可能在几个月到一年内就会发展为近视。

反之，如果孩子能保持良好的用眼习惯，每天有足够的户外活动时间，眼部健康情况良好，那么，可能不会很快近视，甚至可能维持正视眼的状态。

发现远视储备为0，该怎么办？

发现孩子远视储备为0，家长不必过度恐慌，但一定要高度重视。

这是一个关键的干预时期，采取积极的措施，可以延缓甚至避免近视的发生。

1.增加户外活动时间

每天至少保证2小时的户外活动。户外活动不仅可以放松眼睛，还能接触到自然光线，有助于视网膜释放多巴胺，从而抑制眼轴过快增长。

2.养成良好的用眼习惯

遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就看20英尺（约6米）以外的远处，至少20秒。

保持正确的读写姿势：遵循“一尺一寸一拳”的原则，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持一臂长（约40-50厘米），同时控制电子产品使用时间。

3.保证充足的照明

学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。

4.保证睡眠，均衡饮食

小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。

保持营养均衡，少吃甜食，可适当选择富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。

5.做好近视管理“四查一建档”

另外，通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

总之，远视储备为0，是孩子眼睛发育的一个重要转折点，也是一个机会窗口。作为家长，我们需要做的就是：保持警惕，科学干预，定期监测。

孩子的视力健康，需要我们的共同努力。希望每个孩子都能拥有一个清晰的“视”界！

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