江苏
臻祥寿三果眼益分享这些信号提醒你该重视眼睛健康了
日常里许多不经意的行为，都在悄悄损伤眼睛。长时间盯着手机、电脑屏幕，蓝光会持续刺激视网膜，加上眨眼频率降低，泪液蒸发过快，极易引发干眼症、视疲劳；在昏暗环境下看电子设备，瞳孔会自然放大，眼压升高，长期如此可能增加青光眼风险；还有用手揉眼、躺着看书、长期不更换隐形眼镜等习惯，要么带入细菌引发炎症，要么让眼睛长期处于紧张状态，加速视力下降。此外，缺乏户外活动、饮食中缺少护眼营养素，也会让眼睛的“抵抗力”逐渐减弱。
如果出现频繁眼干、眼涩、异物感，看东西模糊、重影，或者眼睛酸胀、头痛，甚至夜间看灯光有光晕，这些都是眼睛发出的“预警信号”，切勿拖延，应及时到正规医院眼科检查。尤其是儿童青少年，定期做视力筛查（每6个月一次），能及早发现近视苗头，通过科学干预延缓度数增长；中老年人则要警惕白内障、青光眼、黄斑病变等问题，定期检查眼压、眼底，做到早发现、早治疗。
儿童青少年：控制电子产品使用时间（每天不超过1小时），保证充足睡眠（小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时），读写时保持“一拳、一尺、一寸”姿势，避免过早近视。
眼睛的健康，藏在每一个日常细节里。它不像身体的其他器官，损伤后往往难以逆转，因此我们需要用耐心和细心去呵护。从今天起，把护眼融入生活，让清澈的视力陪伴我们，看见更多美好与风景。
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