孩子总说“我不行”？别硬灌鸡汤，3个“隐形赋能法”让娃变勇敢

小区滑梯旁，5岁的朵朵攥着扶手迟迟不敢往下滑，妈妈在一旁急得直劝：“这有什么怕的？你看别的小朋友都敢！”可越劝，朵朵头摇得越厉害，最后干脆蹲在地上哭了起来。

生活里，很多家长都遇到过类似场景：孩子学骑车怕摔、画水彩怕画错、竞选小班长怕选不上，张口就是“我不行”“我不敢”。这时，我们总忍不住想给孩子打气，说“你最棒”“加油别怕”，可往往事与愿违——孩子不仅没鼓起勇气，反而更退缩了。

其实，孩子说“我不行”，不是真的能力不够，而是内心的“安全感账户”余额不足。他们怕的不是事情本身，而是失败后可能迎来的否定，或是自己做得不够好时父母失望的眼神。硬灌“鸡汤”只会让孩子觉得“爸妈不理解我”，而“隐形赋能法”能悄悄帮孩子把“我不行”换成“我试试”。

第一个方法，把“抽象鼓励”换成“具体看见”。别总说“你真棒”，不如聚焦孩子的努力细节。比如孩子搭积木倒了好几次，别着急安慰“没关系”，可以说“妈妈看到你刚才把长积木放在下面当底座，比上次稳多了，再试试说不定有新办法”。当孩子的努力被精准看见，他们会明白“即使没成功，我的尝试也有价值”，慢慢就敢再试一次。

第二个方法，给“困难”拆成“小台阶”。孩子怕学跳绳，直接让他连续跳10个，只会让他望而却步。不如把目标拆成三步：第一天练“甩绳过脚”，第二天练“跳一下甩一次”，第三天试着连续跳3个。每完成一个小目标，孩子就会获得一次成就感，就像爬楼梯一样，一步步登顶后，自然会发现“原来我也能做到”。

第三个方法，允许孩子“先害怕，再出发”。有次带侄子学游泳，他站在泳池边发抖，我没有催他下水，而是蹲下来问：“你是不是怕水会进鼻子呀？姑姑第一次学也怕，后来发现捏住鼻子就好多了。”当孩子的恐惧被接纳，他会觉得“害怕是正常的”，反而能冷静下来听建议。后来侄子试着捏着鼻子下水，没一会儿就敢松开手扑腾了。

育儿就像种小树苗，不用天天催着它长高，只要给足阳光、耐心浇水，它自然会慢慢扎根、茁壮成长。当孩子再说“我不行”时，别急着否定他的害怕，也别硬逼他勇敢，试着用具体的看见、细小的台阶、温柔的接纳，帮他悄悄攒满勇气。总有一天，你会发现，那个总说“我不行”的小不点，已经能抬头挺胸地说：“我可以！”