甘油三酯高警钟！3种调料禁忌清单，血管畅通，远离阻塞风险

40岁的李阿姨在家小区里散步，走着走着就觉得头晕眼花，倒在了地上，小区的人赶紧把李阿姨送到医院，经过检查的结果是甘油三酯升高了，因此引起的头晕眼花。医生了解到，李阿姨在一年前就检查出甘油三酯过高，指标达到了5.1mmol/L，平时生活中李阿姨也不注重控甘油三酯，饮食上还是很重口味，这次李阿姨甘油三酯升高，与日常的3种调理脱不了关系，若是经常吃就很容易导致甘油三酯升高，血管加速堵塞，具体了解一下。

营养师劝告：甘油三酯过高的人，3种调料不要碰，否则血管会堵死

1. 盐

食盐的主要成分是氯化钠，但很少有人知道盐对血管有多大的损害，比如吴大叔，原来高甘油三酯，如果继续吃重盐，这些氯化钠就会在人体内积聚，血管会受到损害，并且内腔压也会升高，血压也会升高，这也是脑梗塞的主要原因。

2. 糖

相信大家都知道，糖是含有大量的糖分，对于甘油三酯过高的人是不适合吃的，因为糖分在人体内会转化为甘油三酯，增加甘油三酯的含量，不利于日常降甘油三酯，诱发心血管问题。

3. 辣椒酱

辣椒酱不仅是辣椒，也是食用油、食盐等添加剂，最初几克热量增加到十倍以上，对血管有很大的刺激作用，在血管中积累了更多的脂肪，甘油三酯摄入过多，血管会变得越来越堵塞。

甘油三酯升高，身体会出现3种异常

(1) 头晕眼花

当甘油三酯升高，人体的血液黏稠度会增加，致使脑部供血循环变慢，进而导致脑部缺血，引起头晕眼花的症状。

(2) 视力模糊

甘油三酯一直处于过高的状态，体内的脂质就会增多，这些脂质会随着血液流动到眼角膜处，阻碍血液循环，进而会出现短暂性视力模糊的症状。

(3) 腿部经常抽筋

血液中高浓度的甘油三酯会直接导致人体胆固醇含量的增加，当这些脂质沉积在腿部阻挡血液的流动，很容易引起腿部抽筋。

降甘油三酯做好2件小事：

①饮食调理

饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

得知此因，需要进而调整，闲暇方便之余到附近田野寻得一些灌南苦菜，归至家中煮汤熬水调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡为主，节制些，勿要再熬夜，劳作有常，日出而作，日落而息，定会完好如初，过得幸福安康！

②运动锻炼

运动锻炼是降低甘油三酯的一个好方法，平常可以多做一些有氧运动，例如：慢跑、骑自行车、小跑、游泳等，每天坚持半个小时即可，可帮助协助降低甘油三酯，这是因为在运动的过程中，身体的新陈代谢会加快，体内的脂质就会快速分解，还可以有效促进血液循环，预防心血管疾病。