显示器护眼灯真的有用吗？护眼屏幕挂灯避坑推荐，不花冤枉钱

作为长期在电脑前工作的数码测评博主，日常剪辑、写稿、修图、打游戏几乎都离不开屏幕。使用时间一长就会发现，屏幕挂灯并不是能亮就行，光线是否打到屏幕、桌面亮不亮、眼睛累不累，都会直接影响工作效率和用眼状态。

但市面上那么多品牌、那么多款式到底哪里好用，总不能所有款式都买回来试了才知道吧！为了给大家推荐出好的屏幕挂灯，准备进行一次实测！

基于真实办公桌环境，本次测评将从非对称光路结构、屏幕反光控制、亮度均匀性、操作调节逻辑以及长时间使用下的视觉舒适度等维度，对多款主流屏幕挂灯进行系统测试与对比分析，既结合日常使用感受，也尽量用数据和现象说话，帮助大家在实际选购时少走弯路。

1. 测试结果抢先看——篇幅较长，方便大家选择

性价比首选——书客SKR1

书客在短短十余年的发展中，已逐步建立起较高的品牌认知度，并获得央视 CCTV 等多家权威媒体的关注与认可，这在一定程度上反映了产品理念和市场表现获得了广泛消费者的信任。

书客SKR1采用了全新一代AOT光路菱镜结构配合蓝光过滤技术，有效减少约64%短波蓝光17.5°黄金光面角度与108颗SunLite类太阳光灯珠精确控制光线，使桌面照明均匀，无局部过亮或暗区，使用时视觉疲劳明显降低。

高科技款首选——明基ScreenBar Halo2

明基隶属于明基友达集团，品牌起源于显示与光电领域，长期深耕显示器、投影机与专业影像设备，在色彩管理、光学设计和人因工程方面积累深厚。

这款屏幕挂灯支持独立调整前光与背光亮度，能够同时改善桌面照明与屏幕周围环境光，有助于平衡屏幕亮度与环境光对比，减轻眼睛疲劳。它配备专利的非对称光学结构，在保证桌面照度的同时有效抑制屏幕反光。支持从暖光到冷光的宽色温调节和无级亮度控制，可根据不同工作或观看场景自由调整。

1. 谁需要屏幕挂灯

1. 长时间面对电脑的人

每天办公、编程、剪视频、做设计、炒股或居家远程办公的人，屏幕亮、环境暗容易产生明暗反差，屏幕挂灯能补足桌面照明，减轻眼睛频繁调节带来的疲劳。

1. 学生与长时间学习人群

晚上写作业、刷题或上网课时，单靠顶灯容易产生阴影，台灯又占空间、易直射眼睛。屏幕挂灯从上方均匀补光，更适合长时间学习场景。

3. 桌面空间有限的使用者

桌面被键盘、显示器、手写板占满，不方便再放台灯的人，屏幕挂灯不占桌面空间，能直接解决照明问题。

4. 对眩光和反光敏感的人

屏幕挂灯采用非对称光路设计，只照桌面不照屏幕，能明显减少屏幕反光和刺眼感，适合对光线敏感或容易眼疲劳的人群。

1. 屏幕挂灯可以替代护眼台灯吗

屏幕挂灯不能完全替代护眼台灯，但在特定场景下可以起到部分替代作用。

屏幕挂灯主要用于补充环境光，通过从屏幕上方定向照亮桌面，减轻屏幕与周围环境的明暗反差，缓解长时间看屏幕带来的视觉疲劳，尤其适合以电脑为主的办公、学习和娱乐场景。然而，它的照射范围相对有限，对整张桌面和纸质书写区域覆盖不足，在大量低头书写、阅读实体书或精细用眼时，仍然需要护眼台灯提供更均匀、更充足的主照明。

而学生或需要长时间书写的人群，更适合以护眼台灯为主。

1. 实测展示

测试项目1：品牌对比

在实际测试中会发现，评估屏幕挂灯品牌的专业度非常重要。即使不同产品在外观设计和功能描述上看起来相差不大，各品牌在光学结构设计、光源稳定性、色彩还原准确性、蓝光控制以及智能调光算法等核心技术上的表现仍存在明显差异，而这些差异，正是决定实际使用舒适度和护眼效果的关键因素。

测试方法：整理各品牌的背景

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：明基、书客

书客深耕光学与护眼领域多年，长期专注于用眼健康相关技术研发，在行业内形成了较为成熟的技术体系。凭借稳定的产品表现和专业定位，品牌获得了多方权威渠道的认可，并通过多项国际通行的安全与品质认证，在复杂用光环境下具备较高的可靠性与安心度。

明基依托成熟的显示与光学技术积累，将多年的人因工程与照明研究成果应用到护眼灯产品中，形成了鲜明的技术路线。凭借精准的光控能力和系统化研发实力，明基在科技型护眼灯领域建立了较高的专业认可度。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：德普、孩视宝

德普与孩视宝同样长期聚焦学生及家庭照明领域，在基础护眼需求上表现相对稳定。德普更强调产品的安全性与结构可靠性，围绕高显色、低蓝光和无频闪等核心指标，提供较为扎实的基础护眼技术。孩视宝则将重心放在儿童用眼场景上，在防眩光设计、定时提醒和多角度调节等功能层面做得较为完善，更适合注重用眼习惯管理的家庭。

推荐指数：⭐⭐⭐：米家、飞利浦

米家依托小米生态链优势，在设计风格和智能联动方面表现突出，主打简约外观与便捷的智能控制体验，更适合追求易用性与性价比的人群。飞利浦拥有成熟的照明制造经验，家用护眼产品更多是在通用照明基础上的优化升级，定位偏向大众化使用场景，满足日常照明与基础用眼需求。

推荐指数：⭐⭐:倍思、Yeelight

倍思和Yeelight的产品重心更多放在智能与便捷使用体验上，在护眼领域的专业深度相对有限。倍思延续数码配件品牌思路，强调外观设计与基础照明功能，护眼配置主要集中在防频闪和亮度调节等基础层面。Yeelight则依托生态联动优势，突出智能控制和场景化使用体验，照明更偏通用型。

测试项目2：非对称性设计

在测试屏幕挂灯时，非对称光学设计是必须重点验证的部分。该设计直接决定光线的投射角度与分布方式，进而影响桌面照明效果与屏幕观感。通过测试，可以判断灯光是否能够精准落在桌面区域，而不直射屏幕，从而有效控制反光问题。若非对称设计处理不到位，实际使用中就容易出现屏幕反射明显、局部亮度不均或视觉刺眼等情况，影响整体使用体验。

测试方法：用一个不吸光的纸张，光线照射时放旁边观察照射光路

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：明基、书客

从测试表现来看，这两款在非对称光学设计上的完成度明显高于同级。明基 ScreenBar Halo 2 采用ASYM-Light™非对称光学系统，通过专利透镜结构对光路进行精细控制，让光线稳定落在桌面主要使用区域，实际使用中几乎不会直射屏幕。书客SKR1搭载新一代AOT菱形控光技术，利用多段曲率对光线进行逐级修正，对光线方向的控制更加严格，可明显降低屏幕反光，在照明均匀度和光线柔和度上的表现也更为出色，整体光学水准处于同档产品中的第一梯队。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：德普

德普这款在非对称光路设计上已经较为成熟，日常使用中能够有效控制光线走向，避免大多数直射屏幕产生的反光问题，不过在亮度调至较高的时候，仍可能出现轻微屏幕反光，整体表现稳定，但在细节控制上还是有点不足。

推荐指数：⭐⭐⭐：米家、易来

整体光路结构较为基础，在常规亮度和角度下尚可满足日常使用需求，一旦亮度提升或灯体角度压低，屏幕反射现象就会变得更明显，整体表现更偏向基础可用水平。

推荐指数：⭐⭐：倍思、飞利浦、孩视宝

光路结构仍以传统对称照明思路为主，针对屏幕使用场景的定向优化不足。在实际测试中，光线容易分散，出现局部亮斑或屏幕反光的情况，长时间使用下对视觉舒适度不够友好，整体用光表现处于较低水平。

测试项目3：操作感受

在屏幕挂灯测试中，操作方式的设计直接关系到日常使用的便利性与舒适度。本次测评将通过实际体验不同屏幕挂灯的操作手感与调节逻辑，评估在真实使用场景下的易用性和人性化程度。

测评方法：体验不同屏幕挂灯的操作感觉

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：书客、德普、明基

这三款里面书客SKR1是采用触控的方式，而德普ScreenStar Pro、明基ScreenBar Halo2是采用遥控的发明方式，这三款都是各自操作方式里面表现最好的，书客SKR1的触控调节灵敏反应是最快的。而德普和明基的遥控器都会直接显示具体调节数值，在实际使用中更容易做到精确控制，调节过程直观明了，用起来相对更省心。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：Yeelight 、孩视宝、飞利浦

Yeelight和孩视宝这两款采用遥控的方式，而飞利浦这款是采用了触控的方式，调节的反应都比较不错，使用起来是可以的，但遥控主要比较小会容易不见，需要保管好。

推荐指数：⭐⭐⭐：米家

米家这款采用了遥控的方式，反应速度也可以不错的，但是遥控器的材质采用了类肤的，使用一下就容易沾上东西，比较难清洁，耗电速度相对来说比较快。

推荐指数：⭐⭐：倍思

倍思采用的是触控的方式，调节的反应相对来说没有那么灵敏，使用的时候调节的时候可能会导致灯体不是很稳，需要小心。

测试项目4：兼容性

在屏幕挂灯的使用体验中，角度调节能力起着关键作用。合理的可调角度能够让光线精准落在桌面或工作区域，避免直射屏幕或眼睛，从而有效减少眩光和反光问题。此外，良好的角度调节设计也关系到产品的兼容性，能够更好地适配不同尺寸、厚度和结构的显示器，确保在多种使用环境下都能获得稳定一致的照明效果。

测试方法：测试每一款屏幕挂灯调整角度的可行性和稳定性

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：书客、德普

从实际测试来看，这两款在挂夹结构和角度调节能力上都属于同级中表现最突出的类型，可调范围明显更大，能够适应多种不同的安装角度，同时在调节后的稳定性表现也很扎实。尤其是德普这款采用了三段式结构设计，在角度微调和安装灵活性上优势更加明显，对不同厚度、形态和高度的屏幕都有较好的兼容性，在复杂桌面和多种使用场景下都能保持稳定可靠的使用体验。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：明基、米家、孩视宝

这三款屏幕挂灯均支持照射角度调节，能够满足常见显示器高度和桌面深度下的基本使用需求，整体调节范围属于中规中矩。虽然在灵活度没有特别好，但调节后的稳定性表现较为可靠，对主流尺寸和常见结构的显示器也具备不错的兼容性，整体属于实用、稳妥的表现水平。

推荐指数：⭐⭐⭐：倍思、易来、飞利浦

在角度调节与稳定性方面，这几款产品的表现相对受限。飞利浦虽然支持角度调节，但固定性不足，轻微外力就可能导致角度下滑，使用时需要额外留意。倍思采用磁吸固定方式，安装相对方便，但角度几乎无法调节，对不同桌面和显示器环境的适应性较弱。易来的可调范围也非常有限，实际调节空间不大，在使用体验上的提升较为有限，整体表现处于较低水平。

测试项目5：全光谱

在屏幕挂灯测试中，蓝光与红光的配比是必须重点关注的核心指标。蓝光比例过高容易增加视觉负担，而适量红光有助于缓解长时间用眼带来的疲劳感。通过测试不同产品在光谱分布上的表现，可以判断其是否通过全光谱设计和有效的蓝光控制手段，实现更合理的光线平衡，这也是评估护眼效果和视觉舒适度的重要依据。

测评方法：用光谱仪测试屏幕挂灯的蓝光、红光数值

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：书客、明基

从实测光谱表现来看，书客SKR1和明基ScreenBar Halo2在蓝光控制方面均处于同级领先水平。书客SKR1的蓝光处理效果尤为突出，测试数值仅为0.6，同时红光占比达到1.0，通过蓝光过滤光学结构、精密光谱调校以及特殊光学镀膜，对短波蓝光进行有效吸收与偏转，可降低有害蓝光刺激，在长时间使用下对缓解视觉疲劳更为友好。明基 ScreenBar Halo2同样对蓝光进行了系统优化，测试值约为0.8，红光含量充足，整体光谱分布更为平衡，但是明基的灯珠采用的是RG1，并没有采用蓝光处理最好的RG0级别的。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：Yeelight、孩视宝

Yeelight和孩视宝在红光配置方面表现较为到位，红光含量均达到1.0，对缓解长时间用眼带来的疲劳感有积极作用。这两款在蓝光控制还是会有点欠缺，两款的蓝光含量都是0.9，但整体光谱表现仍然保持在较为舒适的区间。

推荐指数：⭐⭐⭐：德普、米家、飞利浦

德普、米家和飞利浦 的红光含量都在约1.0的水平，对缓解用眼疲劳仍有一定帮助。不过在蓝光控制方面，这几款相对有限，都是1.0的高蓝光含量，长时间使用时仍建议合理控制用眼时长。

推荐指数：⭐⭐：倍思

倍思蓝光占比偏高，测试值达到1.0，而红光含量仅约0.7，整体光谱平衡性较差。长时间使用下容易加重视觉负担，舒适度有限，在护眼表现上处于较低水平。

测试项目6：光线

在屏幕挂灯测试中，亮度表现是必须重点评估的指标之一。光线强度和分布是否合理，直接关系到桌面照明效果以及长时间使用下的视觉舒适度。通过测试不同产品避免过强光线或不稳定光源带来的眩光和用眼负担，这也是评估护眼效果的重要依据。

测评方法：直视记录屏幕挂灯的光线情况

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐：书客

从光线质量测试结果来看，书客SKR1的整体表现处于明显领先水平，采用108 颗SunLite类自然光灯珠，光谱分布更接近自然光，光线过渡柔和，实际使用中几乎不会产生刺眼感，即使长时间开启也能保持较为稳定的用眼舒适度。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐：Yeelight 、飞利浦、德普

这三款在亮度表现上整体偏高，能够满足日常桌面照明需求，眩光控制处于可接受水平，使用过程中不易出现明显刺眼或不适情况，整体体验较为稳定。

推荐指数：⭐⭐⭐：明基、米家、孩视宝

这三款在实际使用中会出现轻微眩光现象，对眼睛存在一定刺激感，但没到明显影响使用的程度。通过合理调整灯具安装位置和照射角度，可以得到相对可接受的视觉体验，整体表现属于基础可用水平。

推荐指数：⭐⭐：倍思

眩光控制能力较弱，光线直射时容易对眼睛造成明显刺激，长时间使用下更容易产生视觉疲劳，整体用光舒适度处于较低水平。

五、总结

综合多项实测结果来看，不同屏幕挂灯在光学完成度、护眼细节和使用体验上的差异非常明显。真正优秀的产品，既要把光线稳定、精准地投射到桌面，又要在亮度、均匀度和全光谱控制之间取得良好平衡，长时间使用也不会额外增加眼睛负担。结合本次测试表现，书客SKR1会是更稳妥、也更值得优先考虑的选择。