儿童癫痫药伤脾？中医荐 2 道健脾粥，补身体、不耽误长个

为啥儿童吃癫痫药，容易伤脾？
中医讲 “药有偏性”，儿童脾胃 “运化能力” 弱，像小马拉大车。一方面，抗癫痫药多偏寒凉，脾胃 “喜温恶凉”，凉性药会浇灭脾胃里的 “小火”，导致腹胀、挑食；另一方面，孩子怕吃药、怕发作，情绪紧张会 “思虑伤脾”，加重运化弱的问题。脾不好，营养吸不进，长个、抗病都受影响，所以吃药期间护脾很关键。

2 道健脾粥：食材常见、做法简单，孩子爱吃
给孩子做食疗，先求 “适口”。这两道粥选温性软绵食材，不用复杂调料，20 分钟就能做好。
第一道：小米山药莲子粥 —— 养脾安神，睡得稳少发作
食材（1-3 岁量，可增减）：小米小半碗、新鲜山药半个（面山药）、干莲子 10 颗、清水 3 碗
处理：小米泡 10 分钟（易煮烂）；山药去皮切 1cm 小块（泡清水防黑）；莲子泡 15 分钟去芯（去苦味）。
做法：清水烧开下小米，中小火煮 10 分钟（搅 2 次防粘）；加山药、莲子再煮 15 分钟，至小米开花、山药变软；关火焖 5 分钟，不用加糖（山药莲子有微甜，1 岁以上可加 1-2 颗冰糖）。
为啥适合：小米养脾补气血，煮烂不添负担；山药健脾益气不滋腻，孩子爱吃；莲子健脾还能安神，帮孩子睡稳，减少睡眠差诱发的发作。

第二道：南瓜芡实大米粥 —— 固脾养胃，改善拉肚挑食
食材（1-3 岁量）：大米小半碗、南瓜 1 小块、干芡实 1 小把、清水 3 碗
处理：大米泡 10 分钟；芡实泡 30 分钟（煮软易嚼）；南瓜去皮切 1cm 小块。
做法：清水烧开下大米、芡实，中小火煮 20 分钟（搅几次防粘）；加南瓜再煮 10 分钟，至南瓜软烂、粥浓稠；不用加糖（南瓜自带甜，可加少许红糖更护脾）。
为啥适合：大米温和养胃，适合胃敏感孩子；南瓜补中益气，果胶能护胃黏膜，减少药刺激；芡实固脾止泻，还能帮孩子固肾气，助力长个。

吃粥 3 个讲究：效果翻倍不耽误吃药
间隔 1-2 小时：别粥和药一起吃，粥会稀释胃液影响吸收，药也可能刺激胃。比如早 8 点吃药，就 7 点或 9 点喝粥，让粥先 “打底” 护胃。
每周 3-4 次：不用天天吃，避免孩子腻。可隔天换着喝，搭配清淡蔬菜（如焯水西兰花碎），保证营养均衡，别光喝粥不吃菜。
按体质调整：上火、大便干的孩子，小米粥少放莲子，加 1-2 片梨；怕冷、手脚凉的，南瓜粥加 1-2 片姜丝；对山药过敏的，换土豆块煮。

日常护脾 3 件事：帮孩子长得壮
别追喂，吃七分饱：孩子胃容量小，追喂会让脾 “加班”。盛半碗饭让孩子自己吃，说 “饱了” 就停，饿了加蒸红薯、煮玉米等健康零食，“若要小儿安，三分饥与寒”。
少吃 3 类伤脾零食：凉性的（冰淇淋、冰酸奶）、甜腻的（巧克力、蛋糕）、油炸的（薯片、炸鸡），这些要么伤脾阳、要么让脾难运化，饿了吃蒸山药、煮莲子。
饭后别马上跑：刚吃完饭气血集中在胃里消化，跑跳会分散气血。让孩子坐 10 分钟，再慢走 5-10 分钟，给脾 “歇会儿” 的时间。

最后说句实在话
很多家长想给孩子补肉补钙，却不知脾不好补再多也吸收不了。吃药期间护好脾，让孩子能吃饭、吸营养，比补品管用。这两道粥食材易买、做法简单，坚持 1-2 个月，孩子脸色会红润、吃饭不挑食、大便也正常，长个自然跟上。家里孩子有这情况，不妨试试，做好护脾小事，帮孩子打好身体基础。

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