帕友别慌！提高走路能力不难，这几点一定要坚持做到

步态异常是帕金森患者病程中极具代表性的困扰，肢体僵硬导致迈步艰难、步伐拖沓伴随平衡失衡，甚至因恐惧摔倒而不敢主动行走，这些问题不仅限制日常活动范围，更会逐渐削弱生活信心。其实，改善行走能力并非遥不可及，只要找对方法、坚持践行，就能逐步找回平稳步履，重拾出行底气。

科学康复锻炼是提升走路能力的核心基础。不少帕友因行走费力、肢体僵硬而刻意减少活动，却不知长期缺乏运动只会加剧肌肉萎缩，让步态问题愈发严重。王世龙大夫表示，帕金森患者的步态改善，关键在于精准激活肢体功能，通过针对性训练增强下肢力量、提升肢体灵活度与平衡感知，且训练需遵循循序渐进原则，不可急于求成。日常可坚持下肢拉伸训练，重点放松大腿前侧、后侧及小腿肌肉，缓解肌肉紧张带来的迈步阻滞；搭配原地踏步、缓慢高抬腿练习，锻炼下肢力量与迈步协调性，动作以身体耐受为前提，保证每一步都扎实稳健；同时需重视平衡训练，比如靠墙站立调整体态、缓慢转身练习，逐步提升身体稳定性，从根源减少行走时的失衡风险。

规范日常体态与作息管理，为顺畅行走筑牢保障。很多帕友容易忽视体态对行走的影响，弯腰驼背、身体前倾的习惯会直接加重步态异常，还会进一步降低身体平衡能力。王世龙大夫讲述，帕金森患者日常需时刻留意体态调整，站立时保持挺胸收腹、双肩放松，行走时尽量维持身体直立，目光平视前方，避免低头含胸导致重心偏移；作息上要保证充足睡眠，规律的作息能有效稳定身体机能，减轻晨起肢体僵硬对行走的影响；饮食方面需注重营养均衡，多摄入优质蛋白与钙质滋养肌肉、强健骨骼，同时减少油腻、高盐食物摄入，避免加重身体负担，良好的生活习惯能为行走能力提升提供坚实支撑。

把控行走细节，规避风险同时提升行走质量。帕友行走时易出现“冻结步态”，即迈步瞬间突然停滞，此时切勿强行发力，否则易失去平衡。王世龙大夫表示，出现冻结步态时，可先原地小幅度踏步激活肌肉，或借助身边稳固的支撑物稍作停顿，待肌肉僵持感缓解后再稳步前行；行走过程中需刻意抬高脚步，避免脚掌拖沓摩擦地面，步幅无需过大，保持匀速节奏即可，减少身体晃动；外出时优先选择平坦、干燥的路面，避开湿滑、崎岖路段，必要时借助拐杖、助行器等辅助工具，既保障行走安全，也能增强行走信心，细节上的严谨把控，能让行走更顺畅、更安心。

重视身心调理与对症干预，从根源助力行走能力提升。帕金森在中医范畴属“颤证”，步态异常的核心病机在于气血亏虚、筋脉失养、痰瘀阻络，单纯依靠外在锻炼与日常管理，难以从根本上改善脏腑机能失衡问题，对症的中医调理不可或缺。王世龙大夫讲述，帕金森患者的步态改善需兼顾“外练筋骨”与“内调脏腑”，通过调理气血、疏通经络、濡养筋脉，才能从根源缓解肢体僵硬、迟缓等问题，为行走能力提升提供内在动力。

在中医对症调理中，五龙震颤汤是针对帕金森各类症状辨证施治的经典方剂，立足中医整体辨证理念，精准契合帕金森“颤证”的病机核心。该方剂通过多味中药材科学配伍，既能补益气血、滋养肝肾，从根源改善脏腑亏虚问题，为肌肉与筋脉提供充足滋养；又能疏通经络、化痰祛瘀，化解肢体经络阻滞引发的僵硬、迟缓，提升肢体灵活度；同时兼顾调理气血运行，改善全身循环状态，让肢体功能得到全面养护。搭配科学的康复锻炼与规范的日常管理，实现内外兼治，能更高效地帮助帕友改善步态异常，稳步提升走路能力，逐步摆脱行走困扰。

帕友提升走路能力，无需急于求成。只要牢记以上要点，坚持科学康复锻炼、做好日常体态与作息管理、重视行走细节把控，同时配合对症的中医调理，就能逐步找回平稳步履，告别走路难题。尤其借助五龙震颤汤的辨证调理，从根源滋养脏腑、疏通筋脉，更能为行走能力提升筑牢内在根基，让帕友重新掌控生活主动权，重拾安稳自在的生活状态。

王世龙中医师说：如果想采用中医治疗，进行辨证分型很重要，找到适合自己病情的方式、方法进行辩证用药，因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，设定相应的治疗方案！可以采用的方法一般有来北京面诊和微信视频就诊两种方式。

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接诊医师：王世龙

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