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帕友别慌!提高走路能力不难,这几点一定要坚持做到

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步态异常是帕金森患者病程中极具代表性的困扰,肢体僵硬导致迈步艰难、步伐拖沓伴随平衡失衡,甚至因恐惧摔倒而不敢主动行走,这些问题不仅限制日常活动范围,更会逐渐削弱生活信心。其实,改善行走能力并非遥不可及,只要找对方法、坚持践行,就能逐步找回平稳步履,重拾出行底气。


科学康复锻炼是提升走路能力的核心基础。不少帕友因行走费力、肢体僵硬而刻意减少活动,却不知长期缺乏运动只会加剧肌肉萎缩,让步态问题愈发严重。王世龙大夫表示,帕金森患者的步态改善,关键在于精准激活肢体功能,通过针对性训练增强下肢力量、提升肢体灵活度与平衡感知,且训练需遵循循序渐进原则,不可急于求成。日常可坚持下肢拉伸训练,重点放松大腿前侧、后侧及小腿肌肉,缓解肌肉紧张带来的迈步阻滞;搭配原地踏步、缓慢高抬腿练习,锻炼下肢力量与迈步协调性,动作以身体耐受为前提,保证每一步都扎实稳健;同时需重视平衡训练,比如靠墙站立调整体态、缓慢转身练习,逐步提升身体稳定性,从根源减少行走时的失衡风险。


规范日常体态与作息管理,为顺畅行走筑牢保障。很多帕友容易忽视体态对行走的影响,弯腰驼背、身体前倾的习惯会直接加重步态异常,还会进一步降低身体平衡能力。王世龙大夫讲述,帕金森患者日常需时刻留意体态调整,站立时保持挺胸收腹、双肩放松,行走时尽量维持身体直立,目光平视前方,避免低头含胸导致重心偏移;作息上要保证充足睡眠,规律的作息能有效稳定身体机能,减轻晨起肢体僵硬对行走的影响;饮食方面需注重营养均衡,多摄入优质蛋白与钙质滋养肌肉、强健骨骼,同时减少油腻、高盐食物摄入,避免加重身体负担,良好的生活习惯能为行走能力提升提供坚实支撑。


把控行走细节,规避风险同时提升行走质量。帕友行走时易出现“冻结步态”,即迈步瞬间突然停滞,此时切勿强行发力,否则易失去平衡。王世龙大夫表示,出现冻结步态时,可先原地小幅度踏步激活肌肉,或借助身边稳固的支撑物稍作停顿,待肌肉僵持感缓解后再稳步前行;行走过程中需刻意抬高脚步,避免脚掌拖沓摩擦地面,步幅无需过大,保持匀速节奏即可,减少身体晃动;外出时优先选择平坦、干燥的路面,避开湿滑、崎岖路段,必要时借助拐杖、助行器等辅助工具,既保障行走安全,也能增强行走信心,细节上的严谨把控,能让行走更顺畅、更安心。


重视身心调理与对症干预,从根源助力行走能力提升。帕金森在中医范畴属“颤证”,步态异常的核心病机在于气血亏虚、筋脉失养、痰瘀阻络,单纯依靠外在锻炼与日常管理,难以从根本上改善脏腑机能失衡问题,对症的中医调理不可或缺。王世龙大夫讲述,帕金森患者的步态改善需兼顾“外练筋骨”与“内调脏腑”,通过调理气血、疏通经络、濡养筋脉,才能从根源缓解肢体僵硬、迟缓等问题,为行走能力提升提供内在动力。


在中医对症调理中,五龙震颤汤是针对帕金森各类症状辨证施治的经典方剂,立足中医整体辨证理念,精准契合帕金森“颤证”的病机核心。该方剂通过多味中药材科学配伍,既能补益气血、滋养肝肾,从根源改善脏腑亏虚问题,为肌肉与筋脉提供充足滋养;又能疏通经络、化痰祛瘀,化解肢体经络阻滞引发的僵硬、迟缓,提升肢体灵活度;同时兼顾调理气血运行,改善全身循环状态,让肢体功能得到全面养护。搭配科学的康复锻炼与规范的日常管理,实现内外兼治,能更高效地帮助帕友改善步态异常,稳步提升走路能力,逐步摆脱行走困扰。


帕友提升走路能力,无需急于求成。只要牢记以上要点,坚持科学康复锻炼、做好日常体态与作息管理、重视行走细节把控,同时配合对症的中医调理,就能逐步找回平稳步履,告别走路难题。尤其借助五龙震颤汤的辨证调理,从根源滋养脏腑、疏通筋脉,更能为行走能力提升筑牢内在根基,让帕友重新掌控生活主动权,重拾安稳自在的生活状态。


王世龙中医师说:如果想采用中医治疗,进行辨证分型很重要,找到适合自己病情的方式、方法进行辩证用药,因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗,具体还是需要医生给予相应的诊察,设定相应的治疗方案!可以采用的方法一般有来北京面诊和微信视频就诊两种方式。

治疗就诊须知

热线:15712958063

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北京出诊时间:每周二,周四,周六 (每个月会去深圳 广州 天津坐诊)

接诊医师:王世龙

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