甲流去世的人越来越多！医生建议：不管男女老少，牢记2不吃3坚持

最近，身边感冒发烧的人又多了起来，医院呼吸科门诊量激增，许多家长抱着孩子深夜排队，病房一床难求。但这一次，可能不只是普通感冒——甲型流感的威胁正悄然回升。

据中国疾病预防控制中心发布的监测数据，2023年冬季至今，全国流感病毒阳性率持续上升，其中甲型H1N1占据主导。北京某三甲医院统计显示，因流感导致的重症病例较去年同期增长约30%，而因流感及并发症去世的患者中，老年人、有基础疾病人群占据多数，但也不乏青壮年甚至儿童。

“很多患者起初以为只是小感冒，拖了几天高烧不退，一来检查，已经是肺炎或心肌炎。”一位急诊科医生这样说。

01 病毒凶猛，为何甲流如此可怕？

甲流，全称是甲型流感，和我们平时说的“感冒”差别很大。它是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快，致病力较强。

如果把普通感冒比作一场小雨，甲流就是一场暴风雨。

它侵袭人体的方式很“狡猾”。病毒主要通过飞沫传播，进入呼吸道后，会迅速“绑架”我们呼吸道上皮细胞，利用细胞内的物质疯狂复制自己。短短几个小时，就能扩张“势力范围”。

此时，免疫系统会拉响警报，派出“军队”（免疫细胞）与病毒“作战”。发热，其实就是身体在努力创造不利于病毒生存的高温环境；咳嗽，则是为了把病毒和战死的细胞“残骸”排出体外。

但问题在于，这场“战争”如果太过激烈，可能会“误伤”自身。比如，免疫系统过度反应可能引发“炎症风暴”，攻击自身正常组织，导致肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，这正是甲流致死的主要原因。

尤其对于老年人、儿童、孕产妇，以及有心血管疾病、呼吸系统疾病等基础病人群来说，免疫系统要么太弱（打不过病毒），要么容易“失控”（过度反应），因此风险更高。

02 出现这些症状，千万别硬扛！

怎么判断自己是不是中招甲流，而不是普通感冒呢？关键要看以下几点：

1. 发烧快、热度高：甲流患者几乎都会发烧，而且很多是39℃以上的高热，吃普通退烧药效果不好，反复起烧。普通感冒也可能发烧，但以低中度热为主。

2. 全身症状重：这是最典型的区别。你会觉得全身肌肉酸痛、乏力、头痛，整个人像被暴打了一顿，软绵绵没力气。普通感冒则以上呼吸道症状为主，比如流鼻涕、打喷嚏。

3. 呼吸道症状：会有咳嗽、咽痛，但早期可能不像感冒那么明显，后期咳嗽可能加剧。

4. 其他症状：部分孩子可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

【特别提醒】：如果出现以下任何一种情况，别犹豫，立刻去医院！

· 高烧持续超过3天，或者退烧后再次发热；

· 呼吸困难、胸痛、胸闷；

· 反应迟钝、嗜睡、烦躁甚至惊厥（尤其儿童）；

· 严重呕吐腹泻，有脱水风险；

· 基础疾病明显加重。

03 医生忠告：预防是关键，牢记“2不吃3坚持”

对付甲流，防大于治。做好预防，不仅能避免自己受罪，也能保护家人。记住下面这几件事：

【这2样东西，近期尽量不碰】

1. 不吃“生冷食物”天气冷了，但有些人还是喜欢喝冰饮、吃生食。生冷食物会刺激呼吸道和胃肠道，降低局部抵抗力，给病毒入侵创造机会。这段时间，饭菜尽量做熟、吃暖，海鲜等一定要彻底加热。

2. 不吃“油腻重口”油腻、辛辣刺激的大鱼大肉，会加重身体代谢负担，让体内产生更多“湿热”，中医认为这更容易招致外邪。饮食清淡些，多吃优质蛋白和新鲜蔬果，才能给免疫系统提供充足“粮草”。

【这3件事，一定要坚持】

1. 坚持戴口罩、勤洗手这依然是阻断病毒传播最有效的方式。尤其是在人多拥挤的公共场所、乘坐公共交通时，规范佩戴口罩。回家第一件事就是用流动水和肥皂洗手，不要随意用手触摸口鼻眼。

2. 坚持接种流感疫苗这是最核心的预防手段。流感疫苗能显著降低感染风险和重症率。最好在每年流感季前（10-11月）接种，但现在接种仍能起到保护作用。特别是老人、孩子、慢性病患者等重点人群，强烈建议接种。

3. 坚持作息规律，适度锻炼熬夜、压力大、缺乏运动，都会削弱免疫力。保证充足睡眠，每天进行适度锻炼（如快走、瑜伽），能增强体质，让免疫系统保持最佳战斗状态。

总的来说，面对甲流，我们既不必过度恐慌，也绝不能掉以轻心。把它当作一个需要认真对待的“对手”，用科学的方法做好防护，调整好生活习惯，就是我们保护自己和家人最有力的武器。

多喝水、好好休息，万一不舒服及时就医——这永远是不会错的“万能公式”。

参考文献：

中国疾病预防控制中心.《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》.

中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒诊疗方案（2023年版）.

免责声明：本文内容仅供健康教育参考，不能替代医生的个体化诊疗建议。具体用药和治疗方案请遵医嘱。如有急症请立即就医。

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部分图文为AI辅助生成（豆包）