张国帅：双杠上的“拼命三郎”与他的夺冠笔记

人人都是强军路上的主角

京畿铁拳之星⑰

张国帅

张国帅，2020年9月入伍，中共党员，连续3次在旅军事体育运动会上夺得双杠臂屈伸课目冠军，荣获“四有”优秀士兵1次，嘉奖3次。

深夜

第82集团军某连宿舍内

一束微光映照着一张专注的脸庞

寻光而去

刚刚在旅第七届军事体育运动会

双杠臂屈伸课目卫冕夺冠的下士张国帅

正借着微弱灯光伏案疾书

那本密密麻麻的“夺冠笔记”上

又添了新心得

从“豆芽菜”到“双杠王”的蜕变

他用了整整五年

2020年入伍的张国帅

身高仅1米7

体重不足百斤

在训练场上却是出了名的“拼命三郎”

“别人能做到的，我也一定可以”

他在笔记本中这样写道

为强化军事体能

他的课余时间全“钉”在训练场

作训服的汗渍、手掌的老茧

见证着这名瘦弱小伙

逐步向精武尖兵的转变

2021年、2022年

他连续两年参加旅运动会比武

却都与冠军失之交臂

2023年旅运动会上

他再次主动请缨

挑战号称“上肢耐力之王”的选手

双杠臂屈伸课目中

以27分钟不下杠

连续完成431个的成绩打破赛会纪录

终于圆梦冠军

2024年旅运动会上

他因浅表性胃炎引发的胃疼

遗憾屈居亚军

今年，项目规则改为10分钟限时比拼

张国帅没有蛮干

“拼劲不能少，科学训练也很重要”

白天，他在训练场挥汗如雨

打磨肌肉耐力与动作稳定性

夜晚，他查阅资料学习专业训练方法

对着视频拆解动作要领

再把心得一一记在笔记本上

从发力角度调整到呼吸节奏控制

从体能分配方案到疲劳期突破技巧

这本笔记成了他的“夺冠宝典”

科学的训练计划和拼搏的汗水

让他不断突破自己的极限

在今年的旅第七届军体运动会上

张国帅以10分钟273个的优异成绩

再次摘得桂冠

赛后，他主动分享心得

将训练笔记中记录的上肢力量训练

6个常见误区、5种高效方法

在连队训练交流会上

毫无保留地分享给战友

“一个人的冠军不算强

整个连队的过硬才是铁拳头！”

如今，这本写满汗水与智慧的训练笔记

已在战友间传阅开来

而张国帅的目标从未停止

“下一次，我要挑战更高纪录

带出更多训练尖兵！”

双杠之上

这位“拼命三郎”的奋斗故事

还在继续书写……

撰文：姜 黎、陈 晨、刘 含

摄影：魏传豪、裴书杰、古鑫磊

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