陕西
足跟疼痛怎么办？这是改善足跟疼最有用的方法！
脚后跟疼大多时候是因为长期站立或者走路过多，长期慢性损伤引起的。脚后跟上富含有筋膜纤维断裂，然后不断的修复过程，产生了无菌性炎症，时间一长出现了骨质增生，这个地方疼一般是足底筋膜炎，也是最常见的。
足底下方有一块富含脂肪的组织，如果长时间足底脂肪垫受压，老了以后跟垫就会弹性下降，足底脂肪垫萎缩，这个时候一般整个脚后跟都会疼。
记住以下几条，能够让你远离足底疼：
疼痛明显时一定要休息，这时候不要勉强的劳动，不要硬撑，平常走路时尽量减少足底受压，才能自我恢复。
理疗热敷可以促进血液循环，减轻症状，可以在睡前用温水多泡泡脚，不仅能舒缓放松足底肌肉，还能有效的缓解疼痛的症状。
外贴治疗贴，足跟痛可以选择选择针对性较强的膏贴进行贴敷。裕滇本草远红外治疗贴，和传统的膏药不一样，里面的远红外陶瓷粉成分非常有针对性，渗透性极强，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面，很舒服，贴上非常的给力。能从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。
经常用手去按摩按压，用筋膜枪进行一个局部的放松，闲暇时间也可以脚踩着筋膜球或者网球来回滚动，可以放松足底筋膜。
穿足弓矫正鞋垫：为足弓提供支撑作用，包括内外侧纵弓和横弓，降低足底筋膜张力，减少对其受累部分的牵拉与刺激；改善后足足底压力，通过增加前足的受力来降低后足受力，从而缓解足跟痛症！
每天进行足底拉伸牵拉骨底筋膜，另外体重过重还要适当的减肥。
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