山东
北京时间12月26日，乒乓球奥运冠军、大满贯得主张继科透露，自己在国家队都是偷着练，这是怎么回事呢？
张继科今年37岁，是乒乓球奥运冠军，445天史上最快大满贯得主，三大赛单打5连冠得主，目前担任乒乓球教练，举办“张继科杯”乒乓球全民争霸赛，赢得称赞。
昨天，张继科在教学生打球时透露，之前在国家队的时候，“我都是偷偷摸摸、别人看不见的时候，我从正手打摆速，别人都看见的时候，我都是从反手打摆速，得偷着练。”
也就是说，张继科在国家队队友在场时只练常规反手技术，无人注意时才加练正手打摆速等关键能力，以此避免技术被对手研究。
正手摆速是以速度为核心的技术练习，强调在快速相持中保持击球的稳定性、准确性、协调性和连续性，是提升正手攻球能力的关键训练方法。技术要点包括动作幅度、发力方式和节奏控制，动作幅度需缩小至正常攻球的50%左右，引拍和击球过程更紧凑，以提升还原速度；发力时以腰部快速转动带动手臂，前臂瞬间快收，结合向上前方的摩擦制造弧线。
张继科之所以“防着”队友，是因为当时国乒内部“成绩决定生存”，要知道，早年的国际赛事名额比较稀缺，比如公开赛只有6个正赛名额，一次失利就可能直接丧失主力地位，或者沦为陪练。所以哪怕是张继科，也要注意保护自己的核心技术，偷着练，以便在队内选拔赛中出奇制胜。
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