女儿抑郁自卑有隐情？藏着家长没察觉的秘密

阿华是一名高一年级的女生，性格内向，在班级里与同学交往很少，在老师眼里是个非常听话的学生。从小学到初中成绩一直十分优异，进入高中后，她学习仍然非常努力，期望自己能在学业上保持原来的优势地位，但结果却事与愿违。

阿华走进咨询室是高一下学期刚开学后不久，她向我诉说她的学习压力太大，成绩赶不上以前，觉得自己变笨了，对自己很失望，花费了很多时间，但没有效果，心里很烦躁，有时晚上会入睡困难。听了她的叙述，我感觉她的问题主要是学习适应不良，由于高中的学习比初中难度加大，科目加多，她不能适应从初中到高中的转变，但内心对自己的期望又很高，于是就产生了较大的学习压力。高中的同学们大都是来自各个初中的佼佼者，竞争十分激烈，学习压力也就会增加。

阿华告诉我前段时间在家休养了两个星期，刚刚才来学校没几天，我一听，感到有些严重了。她自述这些天严重入睡困难，每天晚上睡不着觉，白天上课注意力不集中，有时还觉得自己呼吸困难，根本无法学习。她觉得自己的情况很严重，担心同学们觉得自己很古怪，有时还会有想离开的念头。

听了她的叙述，我感到很奇怪，她为什么会认为自己会得精神障碍呢？原来是她母亲曾跟她说起，她有一个远房的姑姑因为不爱说话，内向，不跟人交流，到后来发展成精神障碍。她母亲的目的是想提醒内向的女儿不要闷不吭声，要学会多跟别人交流，却不知反而让女儿产生了恐惧心理。阿华联想到自己近来总是入睡困难，就非常担心自己是不是也患上精神障碍了，于是越想越害怕，甚至想到离开来解脱。

我感觉到阿华的问题与她的家庭教育有着联系，我请她谈一谈她的家庭情况。原来她是家中的独女，家住农村，母亲在工厂做工，父亲在外打零工。母亲能说会道，是一家之主，父亲性格内向，跟她交流与沟通的时间很少。母亲经常说她这也不行，那也不行，喜欢拿她与同龄人进行比较，因此她一直都很自卑，有什么想法要求不敢跟父母讲出来，觉得不孝顺，于是就很压抑自己。慢慢地就变得性格内向，不敢与别人交往，只好在学习上来弥补这些缺点，但现在让她骄傲的学习也不理想，于是她的自信心丧失了，每天都处于紧张焦虑的状态之中。

因此，需要减轻她心理上的压力。我告诉她入睡困难并不是代表她精神方面出了问题，主要是由于过大的心理压力造成的，只要心理压力减少了，那么入睡困难的状况也就会随之得到改善。通过场景重建干预，她的入睡困难有了较大的改善，我们之间也建立了信任的关系。

其次，我针对她学习压力大的问题，帮助她确立合理的期望目标。高中的学习相比于初中，难度上有很大提高，因此，过渡阶段的学习起伏是许多同学都会出现的问题，没有必要因此就否定自己，怀疑自己是不是变笨了，也许只是还没有找到合适的学习方法。作为一所省高中，每个学生都是初中时的佼佼者，成绩以前都是十分优异的，要求自己做到依然像初中时那样名列前茅，对于自己来说是很大的压力。

因此，我们要用平和的心态接受现状，同时学会扬长避短，尽力发挥出自己的实际水平。当然接受现状并不代表安于现状，我们要学会在现有基础上循序渐进，逐步提高，即为自己量身定制阶段的学习目标，一小步一小步地提高自己的成绩。但记住两点，一是目标不要过高，不要超出自己的能力水平，二是要能坚持下去。然后我与阿华一起商量制定了她的学习目标和学习计划，并定期对她的学习状况进行讨论。慢慢地，阿华感觉到对学习有了一些信心，明确了自己努力的方向，不像原来那么焦虑了。

由于阿华自卑的心理与她母亲的教育方式有着很大的关系，我和阿华的母亲进行了家庭指导。我站在阿华母亲的角度，谈到每个父母都希望自己的孩子各个方面都非常优异，这是每个父母的心愿，从而拉近了我与阿华母亲的距离。然后，我开始谈到家庭教育方式的问题，父母在提出期望的时候要注意自己的方法，过多的批评只会导致孩子的自卑，要学会多鼓励孩子，多表扬孩子，这样才能有利于他们建立自信。

孩子都希望生活在一个和睦的家庭氛围之中，这样他们才能感受到来自家庭的快乐和温馨，如果在家庭中经常有争吵和埋怨，那么孩子会觉得压抑，从而变得内向和忧郁。阿华的母亲逐渐认识到自己以前的教育方式对阿华造成的不利影响，也开始改变自己以往的教育观念。

我通过场景重建干预，开始教给阿华一些与人交往的技巧，期望她改善目前闭塞的人际现状，从而改变她的内向自卑的心理。对于阿华一点小小的进步，我都会及时给予表扬与鼓励，从而给她坚持下去的信心与勇气。

阿华：我觉得别人都是三五成群，他们都有自己的交往圈子，我不知道自己能不能加入进去？

我：不要担心，人与人的交往有一个你来我往的过程，你要主动一点。

阿华：我有时也想主动一点，但发现同学似乎不太愿意跟我交往。

我：为什么会有这样的感受？

阿华：比如今天我前排有个男生笔坏了，他问我同桌借，我同桌也没有多余的笔，他就找其他人借去了，根本没想到要向我借，其实当时我是有多余的笔，我都想借给他了，我当时心情很难受。

我：那以前你跟那个男生关系怎么样？说话多吗？

阿华：基本不怎么说话，我觉得不知道该跟他们说些什么。

我：所以看来并不是别人不愿意跟你交往。他没有向你借，是因为你们平时不熟悉，所以他不好意思向你借东西，下次遇到这样的事情你可以主动借给他，这样两个人就慢慢熟悉了。其实人际交往是一个相互的过程，你主动了别人也会主动，你不跟别人交往，别人还以为你不愿意交往。

经过两个月的努力，阿华已基本走出了心理的低谷，我在她的脸上看到青春的活力和自信的笑容。阿华欣喜地告诉我，现在她在班上已经有了三个好朋友，关系非常好，经常鼓励她，而且学习似乎也比原来轻松了许多，我由衷地为她感到高兴。