日更短视频60天，涨粉35万！我的全部方法，毫无保留公开！

作者： Kris（K叔）

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

哈喽，我是K叔。

明天中午11点30分，我将进行一场直播，主题是《5个IP实操工具——日更两个月涨粉35万》，我会介绍具体的方法论，绝对干货，听完直接就能上手使用。

大家记得点击上面的【预约】按钮进行预约，预约成功后，可以将文章拉到末尾，扫码添加我的微信，免费领取一份《日更2个月涨粉35万，个人IP爆款方法论的7个底层心法（2025年12月）》。

以下开启今天文章：

哈喽，我是K叔。

终于把这篇绝对干货的长文章整理出来了，主题是《日更两个月涨粉35万，个人IP爆款内容的7个底层心态》。

这也是我最近正在尝试的一种新形式：「主题直播+深度长文章」结合，用2个小时左右的直播，深度讲透一个主题，再把逐字稿整理成干货长文。（这篇直播稿原文3.5万字压缩到了现在的1.3万字精华）

明天中午直播的主题也已经确定了，依然是关于IP内容创作的系列，这次从心态转向【实操方法】，感兴趣的伙伴不要错过！

欢迎大家预约明天中午的直播：

回到我们今天的主题，一定会有人疑惑：

“这都2025年了，你2个月就能涨粉35万，真的是靠心态吗？难道不是你花了钱投放吗？难道不应该研究选题技巧吗？难道不应该去尝试AI吗？……难道……是真的吗？”

我要非常认真且负责地和你说，是的，心态一定是第一位的，当然选题啦、文案啦、拍摄啦、剪辑啦，这些都重要，但和心态相比，都是其次。

哦，对了，这次我真的一分钱都没花，2022年想要All in做抖音的时候，我是真的花钱了，砸了差不多3万还是5万块？涨了3万还是5万粉？有点忘了，但对于当时的我来说，几乎就是饮鸩止渴，除了更焦虑，啥用没有。

所以，这一次日更我定了一个明确要求，绝对不花一分钱投放，因为一旦可以投放，我就老想着花钱去涨粉，就像一条视频你投100块钱，维持一下几百个赞的虚假繁荣，有啥意义呢？

反倒是不花钱，我需要坦然面对真实数据，并且持续根据数据做出真实地迭代和调整，这种数据复盘才是有效的，才不是自己骗自己。

关于花钱这件事，不管是内容投放，还是我做内容创业的花钱去向，有兴趣的伙伴可以留言告诉我，我考虑未来可以做一期主题直播，聊聊我的花钱模式，哈哈哈。

总之，技巧层面的东西固然重要，但如果心态没扎稳，再好的技巧也用不长久。

当然，正式讲这7个心态前，我先跟大家做个前情提要，把我自己内容创作差不多10年来的创作背景、踩过的坑、走过的弯路都回顾一下，大家才能真正理解这些心态背后的逻辑，也才能更好地用到自己的内容创作和个人IP打造中。

前情提要：从短视频失败到重新找到核心逻辑

我做内容创作已经整整十年了，从最开始的豆瓣图文，到后来的公众号长文，再到现在短视频和直播，中间踩过的坑真的太多了！

尤其是在做短视频的前两年，我曾经陷入过一种特别典型的“习得性无助”状态——

什么是习得性无助？

就是你明明努力过，也偶尔能做出一些小成绩，比如一条长视频播放量破百万，涨粉一两万，但你完全摸不到背后的规律，不知道这条爆款是怎么成的，下一条该怎么复制，更看不到持续输出的可能。

那些偶发的爆款，就像天上掉下来的馅饼，吃完就没了，对我的创作能力成长几乎没有太大帮助。

我记得最清楚的一次，大概在2021年，我花了整整一周时间打磨一条关于“自律”的短视频，从选题、写文案，到拍摄、剪辑，每个环节都亲力亲为，当时信心满满，觉得肯定能爆。

结果发布后，前三个小时播放量才几百，点赞只有十几个。那种挫败感真的难以形容，我坐在电脑前，盯着后台数据，心里不停犯嘀咕：

是我哪里做得不好？是用户不喜欢这个话题？还是我的表达有问题？

那段时间，我每天都在刷同行的爆款视频，越刷越焦虑，越刷越自我怀疑。

所以这里我想跟大家说句掏心窝的话：如果你们未来看到各种所谓的老师分享爆款案例，千万不要因此焦虑。

人家又出千万爆款、又涨粉10万、又赚了多少钱，这些都跟你没关系，而且，真假难判断，你看着一堆假数据，不停地比来比去，何苦自己折磨自己。

我做这行十年，见证了无数同行来来去去，有靠一条爆款昙花一现的，也有坚持3年最后放弃的，也有慢慢沉淀下来做成大IP的。

我很明确地告诉大家，单纯的爆款案例没什么用，别听、别担心、别焦虑，更别跟别人盲目攀比。

因为每个人的基础、资源、时机都不一样，盲目攀比只会让你陷入内耗，根本没法沉下心做自己的内容。

还有很多朋友会问我：K叔，你涨了35万粉丝，是不是业绩直接翻了好几倍？

其实并没有。

这些粉丝并没有给我的业务带来颠覆性的帮助，真正能带动业绩增长的，是粉丝对我的信任，而这份信任，是靠长期输出有价值的内容积累来的，大家现在关注了我，不代表立刻就要下单买我的产品。

所以真正的底层逻辑不是靠一时的爆款，而是长期的复利。

一旦你停下来，不再输出内容，不再跟粉丝互动，不再创新自己的业务，之前积累的信任就会慢慢淡化，业务就会逐渐出现缺口，所以内容创作和个人IP业务，是会有滞后性的：

就像我2023年疯狂直播一年，到2024年我生病几乎不咋工作了，反而24年并没有太大的业务下滑，就是因为还有一部分在上一年积累的读者粉丝参加了我们的训练营或者社群。

（2023年疯狂直播的一年，但是直播间只有几个人）

而今年我开始启动工作了，甚至实现了35万的涨粉，反而我们的业绩没有去年的好，这就是滞后性。

但是，不着急，希望大家放下焦虑，不管是把内容创作当副业还是主业，都要基于热爱，用十年的刻度去思考这件事。

在我看来，内容创作这种轻创业，是普通人能抓住的为数不多的、能带来人生复利的事情——当然，投资身体、家人、认知也同样有复利，但从商业维度来看，内容创作的门槛更低，不需要大额的启动资金，也不需要复杂的人脉资源，只要你有价值、愿意分享，就能慢慢积累自己的IP。

经过那段低谷期的沉淀，我慢慢想通了：

做内容创作，心态是1，技巧是0，没有前面的1，后面再多的0也没有意义。

而支撑我走出低谷、实现快速涨粉的，就是接下来要跟大家分享的7个顶级心态，

分别是：好奇心、信心、勇猛心、细心、耐心、平常心、富足心态。

这7个心态不是孤立的，而是相互支撑、相互促进的，接下来我逐一给大家拆解，每个心态都结合我自己的真实经历和可落地的方法，让大家听完就能用。

7个底层心态：支撑爆款内容的核心动力
1. 好奇心：内容生命力的源头

我自己做过一次特别深刻的自我复盘：2016到2026这十年的创作生涯里，所有真正的爆款、所有带来巨大粉丝增长的内容，都源于我的好奇心。

但在2021、2022年左右，我的好奇心明显下降了，那段时间我写的内容都很干瘪，都是在重复之前的认知，数据也一直平平。

后来我才想明白，好奇心的反义词，其实是——傲慢。

做内容创作，不管是短视频、文章还是朋友圈，核心都来自你对世界的好奇、感知和体验。

这一点甚至比其他6个心态都重要——只有对世界保持好奇，你自己才会有巨大的生命力，而有生命力的IP，才能在AI泛滥、IP更迭频繁的时代留下来。

为什么这么说？

因为现在AI可以帮我们写文案、做剪辑，但AI没有好奇心，没有对生活的真实感知，写出来的内容都是冰冷的、没有温度的。而用户真正愿意关注、愿意信任的，是有温度、有个性、有真实体验的IP。（如果你逐字逐句阅读，就像我现在说的这句话，AI是写不出来的。）

2018年，我32岁的时候，梳理出了富足人生体系和108自律行动营体系。这套体系确实改变了我的命运，让我从一个普通的上班族变成了创业者，也帮助了很多学员解决了自律、成长的问题。

（当时108自律行动营的线下见面）

看着一个个学员的成功案例，听着大家的感谢，我也越来越觉得自己的方法论就是正确的，慢慢开始变得封闭、不开放，不愿意接纳新鲜事物。

比如当时团队的小伙伴跟我建议，说可以尝试做一些轻娱乐化的短视频，但我觉得那些内容“没有价值”，直接拒绝了；

有朋友推荐我看一些新的商业书籍，我扫了几页就觉得“不如我自己的体系完善”，也没有深入阅读。

这种“封闭的精英主义”，让我失去了对世界的好奇，也让我的创作陷入了瓶颈。

2023年，我做直播其实也不是因为好奇心，而是全靠责任驱动——怕公司倒闭，怕团队小伙伴离开，怕学员失望，而不是源于对内容的热爱和好奇。

我甚至跟团队的内容大牛雅洁老师说，我没有表达欲，不想聊任何话题，觉得以前的认知已经足够支撑我做内容了，连书都看得少了，看书也只是为了写文章“翻译”内容，把别人的观点转化成自己的文字，而不是被书本身的思想触动。

（每天雷打不动的两小时直播，但是数据平平）

相信很多小伙伴也有类似的状态：每天被工作、家庭的琐事缠身，把心力都耗完了，根本没力气去探索世界，觉得“生活也就这样了”，每天重复着同样的事情，对新鲜事物提不起兴趣。

其实我完全理解，我也经历过这样的阶段，那种感觉就像生活被按下了重复键，很压抑，也很无助。

是什么让我重新找回好奇心的呢？就是去年眼睛生病的经历，确实看上去代价有点大，哈哈哈。

2024年，我基本处于半躺平的状态，也是我逐步恢复好奇心的阶段。

（2024年经常往返于医院）

那段时间，我每天早上会慢慢散步，观察路边的花草树木，看晨练的老人、玩耍的孩子；下午会坐在阳台看书，不是为了创作，就是单纯地享受阅读的乐趣；晚上会跟家人聊天，听他们讲身边的小事。也就是在这个过程中，我发现自己重新感受到了生活的美好，对世界的好奇心也慢慢回来了。

虽然我希望大家都健健康康的，但不得不说，面对生死和疾病，是让人重新审视世界、找回好奇心的顶级机遇。

当然，除了这种极端情况，我也总结了三个可落地的方法，不管你现在处于什么状态，都能帮你重新找回好奇心。

第一个方法：花钱投资人生体验。

我之前视频解读过一本书叫《最优解人生》，人生结束后，最重要的不是你拥有了多少财富，而是你有多少值得回忆的经历，是人生的信息密度和体验密度。

如果你的一天、一年、一辈子都千篇一律，就很容易失去好奇心。

我是山西人，骨子里有三个特点，既是优点也是缺点：恋家、节省、重感情。

以前的我特别宅，也特别抠，舍不得花钱旅行、体验新鲜事物，觉得不如买衣服、买书实在——至少这些东西能留下，而体验过就没了。

比如我之前想去看一场演唱会，门票要一千多块，我纠结了很久，最后还是放弃了，觉得“花一千多块听几个小时的歌，太不划算”。

但2024年的几次人生体验，彻底改变了我的想法。

比如我们一家四口去西班牙巴塞罗那，看高迪的建筑，那种充满想象力的设计，让我瞬间感受到了艺术的魅力；

坐当地的小火车，看着窗外掠过的风景，听着身边当地人的交谈，虽然听不懂，但能感受到他们的热情；

去马来西亚兰卡威的海岛，参加海上落日巡航，看着夕阳慢慢沉入大海，海水被染成金黄色，当地船员那种随性快乐的状态——

（和团队在新加坡）

我才发现，原来世界上有这么多不一样的人、不一样的生活方式。

这些体验不是一下子改变我的认知，而是潜移默化地让我重新对世界产生好奇，让我明白“原来生活还可以这样过”。

当然，投资人生体验不一定需要花很多钱。

不是说必须去国外旅行、吃昂贵的大餐才叫体验。

每周骑自行车去城市的一个新地方，发现一家隐藏在小巷里的小店；

去养老院做志愿者，听老人讲他们年轻时的故事；

帮残障儿童做点事，感受他们的坚强和乐观；

甚至是尝试一道新的菜品，学习一项新的技能，比如插花、书法、摄影，这些都是不一样的体验。

哪怕是吃一顿稍微贵点的饭，比如米其林，也不是为了炫耀，而是为了体验不一样的生活质感——大不了接下来几天吃泡面，至少这辈子体验过了。

关键是要走出自己的舒适区，去接触那些你以前没接触过的人和事。

第二个方法：见人，面对面地交流。

以前我觉得线上能解决的事，没必要线下见面，北京这么大，见一次面要花一两个小时在路上，还要兼顾老婆孩子，太费劲了。

但后来我发现，人与人之间面对面的交流是无法替代的，这种场域带来的触动，是网络沟通比不了的。

线上交流只能传递文字和声音，但线下交流能感受到对方的情绪、眼神、肢体语言，这种真实的连接，能让你更好地了解别人的想法，也能激发你的思考。

2025年，我特意让自己多去见不同的人：‘

去广西做培训时，主动联系当地的学员一起吃饭，听他们讲自己的创业故事、生活困惑；跟108营团队的丁丁教练深入交流，了解不同的运营思路、用户需求；还约了几个不同领域的博主见面，听他们分享各自赛道的创作心得。

（和学员线下见面）

不同的人的观点、状态，都能很好地激发你对世界的好奇，让你明白“原来这个领域还有这样的玩法”“原来还有人这样生活”。

第三个方法：大量读书。

读书是快速体验别人一生、吸收别人精华认知的最好方式。通过读书，你可以穿越时空，跟古今中外的名人对话；可以走进不同的行业、不同的生活场景，了解你从未接触过的世界。

我推荐大家看一本绝版书，叫《书都不会读，你还想成功？》。

名字虽然听起来很功利，但内容特别好，是一个韩国人写的小故事，主角从一个职场失败者，通过读书改变了自己的人生。这本书能让你重新理解读书的意义、价值和方法论，还能点燃你读书的热情。

我每次读书懈怠的时候，都会把这本书拿出来翻一翻，每次都能找到动力。当然关于读书这件事，我还给自己挖了个坑，在直播的时候答应大家未来做一场主题直播，各位记得去主页全部预约我的直播哈，以后的直播咱们就努力变成内容直播了，不再简单聊天碎片说话了，做点完整的、深度的、有价值增量的直播内容。

总结一下，好奇心的核心是重新认真感受世界：通过投资人生体验，走出舒适区；通过面对面见人，建立真实连接；通过大量读书，拓宽认知边界。

让自己保持开放的状态，这样才能有源源不断的创作灵感，让你的IP充满生命力。

2. 信心：对抗自我怀疑的核心力量

好奇心有了，接下来就需要构建自信心了，依然分享三个路径：

第一个路径：看足够多的对标案例。

很多人做内容没信心，是因为不知道自己能不能做好，不知道自己的内容有没有人喜欢。

这时候，看对标案例就能给你很大的信心。

大家一定要多刷不同的账号、不同的内容，找对标的样本——既要看比你厉害的账号，学习他们的优点；也要看跟你差不多的，甚至比你差的账号，看看他们是怎么一步步成长的。

尤其是“低粉爆款”账号，比如粉丝一两万，但某条视频点赞上万，这种“异常数据”背后，一定有可复制的方法。

比如我之前关注过一个粉丝只有1.2万的博主，她一条关于“职场通勤穿搭”的视频点赞破了5万。我仔细分析了她的内容，发现她的优势是真实、接地气，穿搭都是平价单品，适合普通上班族，文案也很贴近职场人的需求。

尽管不是我的赛道，但可以让我意识到，不一定非要做宏大的主题、有专业的设备才能出爆款，只要找到自己的定位，贴近用户需求，就能做出好内容。

把这些账号拎出来，分析它们的内容风格、赛道定位、选题方向、表达方式，能让你清楚自己可以模仿的方向，也能让你明白“我也可以做到”。

做内容创作，最容易遇到的问题就是自我怀疑。

比如你精心创作的内容，发布后数据很差；比如你看到同行的内容做得比你好，涨粉比你快；比如你收到一些负面评论，被人质疑“没价值”“水平差”。这些时候，很容易陷入自我怀疑，甚至想放弃。

而信心，就是对抗这种自我怀疑的核心力量。

只有建立起足够的信心，你才能在创作的道路上坚持下去。

第二个路径：拆解对方的成长路径。

不要只看别人的爆款结果，更要去看他们的“来时路”——看他们的第一条视频，看他们从普通内容到爆款内容的迭代过程。

我发现，很多账号做起来后会隐藏早期视频，因为早期的内容可能很粗糙、很青涩，怕影响自己的形象。

但我的账号里1000多条视频都在，大家可以去看看我早期做得有多“痛苦”：第一条视频是用手机拍的，画面很模糊，声音也不清晰，文案写得很生硬，播放量只有几十；

连续5年的视频，数据都一直起起伏伏，很少有破万播放的。

但我从不隐藏早期的视频，之所以这样做，就是想告诉大家，所有成功的账号都不是一蹴而就的，都是从青涩、粗糙慢慢成长起来的。

看别人的失败阶段、成长过程，能让你明白，你现在遇到的困难，别人也经历过；你现在的青涩，是每个创作者都要经历的阶段。

这样一来，你的信心自然就来了。

比如我之前拆解过一个百万粉丝博主的成长路径，发现他前8个月的视频数据都很普通，甚至有很多视频播放量不过百，但他一直坚持打磨内容，从第9个月开始，数据慢慢好转，连续打中三条爆款之后，账号迎来了爆发。

朋友们，坚持就有希望，真的！

第三个路径：用数据对抗自我怀疑。

很多人会因为某一条内容的数据不好而崩溃，觉得自己不适合做内容，从而否定自己所有的努力。

但其实，单条内容的数据波动是很正常的，受很多因素影响，比如发布时间、平台推荐机制、用户偏好变化等。

这时候，不要盯着单条内容的数据，要看长期的数据趋势。

比如我曾经因为一条视频点赞从上千跌到几百而难过了很久，觉得自己的创作能力下降了。但复盘后发现，上上周还能稳定上千，只是这一条阶段性下滑而已，而且我的整体播放量、粉丝增长数都是呈上升趋势的。

短期的情绪很容易欺骗你，但长期的数据不会。我建议大家一定要认真研究后台数据，关于自己每天的播放量、点赞量、粉丝增长数，每周做一次复盘，看看整体的趋势。

当你看到自己的粉丝在慢慢增长，播放量在慢慢提升，你就会明白，自己的努力是有效果的，从而建立起信心。

另外，除了平台数据，你还可以关注用户的反馈，比如有没有用户给你留言说“你的内容对我很有帮助”“谢谢你的分享”，这些正面反馈也是建立信心的重要力量。

另外，建立信心还有一个关键：确定策略后，100天不改变、不动摇。

我以前总是在“做数量”和“做质量”之间纠结，听到别人说“要做质量，一条爆款顶十条普通内容”，就停下来打磨内容，一打磨就是半个月，结果错过了更新频率；听到别人说“要日更，靠数量积累粉丝、熟悉平台机制”，就赶紧堆数量，内容质量跟不上，数据也不好。

结果左摇右摆，什么都没做好，信心也越来越差。

后来我才明白，每个人的状态、适合的方式都不一样，别人的建议只能参考，不能照搬。

比如我自己，更适合日更的节奏，通过高频输出熟悉创作流程、积累选题、了解用户需求，在日更的过程中慢慢提升质量。

确定这个策略后，我就告诉自己，100天内不改变，不管遇到什么情况，都坚持日更。

在这100天里，我不纠结于单条内容的数据，只专注于完成日更目标。

慢慢的，我不仅熟悉了创作流程，创作效率大大提升，内容质量也在不断进步，数据也越来越稳定，信心也越来越足。

所以我建议大家，先找到适合自己的策略，然后给自己100天的时间，坚持下去，不要轻易动摇。

勇猛心：找到创作的精神动力

勇猛心，不是鲁莽，不是不思考就盲目行动，而是在明确方向后，敢于投入、敢于试错、敢于坚持的精神动力。

做内容创作，一定会遇到各种困难：写不出文案的时候，对着电脑屏幕发呆几个小时；数据不好的时候，被焦虑和自我怀疑包围；被人质疑、否定的时候，心里特别委屈；甚至会遇到版权问题、平台违规警告等。

这些时候，靠的就是勇猛心，撑下去。

如果没有勇猛心，稍微遇到一点困难就退缩，永远也做不好内容创作。

我的勇猛心，最开始来自于对团队的责任。

我是团队的创始人，很多小伙伴跟着我干，我不能轻易放弃，不能让他们失望。

但后来我发现，靠责任驱动的勇猛心是不持久的，一旦遇到重大的挫折，很容易崩溃。

真正让我拥有持续勇猛心的，是把“责任”转化为“热爱”，是发自内心地相信自己的内容能帮助别人、能传递有价值的信息。

当你真正热爱一件事的时候，你就不会害怕困难，反而会把困难当成成长的机会；当你相信自己的内容有价值的时候，你就不会因为别人的质疑而否定自己，反而会更加坚定地坚持下去。

比如我做自律主题的内容，很多学员给我留言说，因为我的内容，他们开始养成早起的习惯，开始规划自己的时间，开始追求更好的生活。

这些反馈让我明白，我的内容是有价值的，是能真正帮助别人的。

这种价值感，给了我巨大的勇猛心，让我在遇到困难的时候，能咬牙坚持下去。

还有一次，我想尝试一个新的内容形式，就是“直播连麦解答用户问题”。

当时我很犹豫，因为我从来没有做过连麦直播，担心自己应对不好用户的问题，担心直播效果不好，担心没人愿意连麦。

但我又觉得这个形式能更直接地了解用户需求，能给用户提供更精准的帮助，是一个很好的尝试。

最后，我还是鼓起勇气，做了第一次连麦直播。结果比我预想的好很多，有很多用户愿意连麦，我的回答也得到了用户的认可，直播的观看人数和互动量都很高。

这次尝试让我更加明白，很多时候，困难都是自己想象出来的，只要有勇猛心，敢于尝试，就会有意外的收获。

对普通人来说，培养勇猛心的最好方式，是从小目标开始，积累小成功。

不要一开始就给自己定一个很大的目标，比如“三个月涨粉10万”，这样的目标太遥远，很容易因为达不到而失去信心，进而失去勇猛心。

可以先定一个小目标，比如“坚持日更7天”“完成一次直播”“写出3条爆款选题”。

每完成一个小目标，就给自己一点奖励，比如吃一顿好吃的、买一件喜欢的东西、休息一天。这些小成功会给你带来成就感，让你更有底气去挑战更大的目标。

比如你可以先定一个“坚持日更7天”的目标，当你顺利完成后，你会觉得“我能做到日更7天，也能做到日更14天”。

慢慢的，你会发现自己越来越有底气，越来越敢于挑战更大的目标，勇猛心也会越来越强。

另外，遇到困难的时候，不要一个人硬扛，可以跟家人、朋友、同行交流，他们的鼓励和支持，也能给你带来勇猛心。

因为全文太长，上篇先更新到这里，下篇明天我发布出来。

大家如果想提前看到全文，可以扫码添加我的微信，回复【爆款】，免费领取《日更2个月涨粉35万，个人IP爆款方法论的7个底层心法（2025年12月）》的电子版。

绝对干货，学习后直接就能落地实操！有任何问题，记得明天去直播间向我提问。

明天中午11点30分，直播间不见不散！

作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。

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