你是否总是对待自己很苛刻很内耗？

你是如何对待自己的？有时候，照顾好自己并不容易。我们往往会因为每一个小错误、每一件不懂的事情而责怪自己，甚至在日常生活中惩罚自己。也许最近你对此感受尤为强烈。你感觉自己承受的压力、疲惫感和过高的期望，大多来自自身而非他人。虽然自律和责任感很重要，但在努力实现目标的同时，善待自己也至关重要，多爱自己一些。为了帮助你实现这句话，我这里有六种善待自己的方法。

第一，出去走走，放松一下。你最近有时间待在户外吗？试着去你最喜欢的餐厅、景点，甚至是你最喜欢的自然步道散步。这可以显著缓解焦虑和压力。如果你最近给自己施加了过多的压力，那么你应该给自己这个放松身心的机会。善待自己的一个重要方面是确保你给自己足够的时间。暂时放下手头的事情，给自己充充电。研究表明，在大自然中散步对心理健康有着显著的益处。去散散步吧，它能帮助你清空思绪。

第二，明确你的需求并付诸行动。想想你此刻真正需要的是什么。花点时间认真评估一下你现在的状态。你可能会注意到自己有点累或者感觉自己真的工作过度了。花点时间觉察一下你此刻的真实感受，并好好照顾它们。选择倾听你身体的声音，时不时地做一些维护保养工作大有裨益。这有助于防止倦怠，让你精力充沛地投入到对你重要的事情中。有意识地决定你需要什么，并学会为你的优先事项充电，可以帮助你实现目标，同时也能确保照顾好自己。