北京
（人民日报健康客户端记者 陈琳辉）近日，“爱你老己，明天见”成为全网现象级热梗，折射出当下年轻人对自我关爱与内心成长的关注。12月23日，福建12355青少年服务热线负责人、心理咨询师黄海虹告诉人民日报健康客户端记者，“爱你老己”是“爱你自己”的谐音，“老己”是对自己的昵称，通过这样称呼，更轻松地表达对自我的关怀与接纳。
黄海虹解释，当下社交变“轻”，孤独变“重”，年轻人在快速发展的社会中，情感上更渴望温暖、接纳与自我陪伴，用以对抗成长环境中过于理性、功利的价值观。“爱你老己，明天见”这样的情感表达，是将自己“客体化”，可以让人更主动地观照内心、体察自我需求，并非放任或以自我为中心，而是一种对自身状态的认可。
“爱你老己”不仅是一个网络热梗，更是年轻人面对社会压力与情感缺失时，发展出的一种自我接纳与心理调适方式。它体现了从“向外寻求认可”到“向内建立支持”的心理转变，具有一定的积极意义与社会适应性。
“这种心理转变具有积极意义。”黄海虹认为，一个善于倾听内心、能妥善安顿自我的人，往往更具备健康的心态与稳定的情绪，从而能以更加饱满、从容的状态投入学习、工作与社会交往。“爱你老己”就像为心理健康添加的“缓冲垫”，可以帮助防止心理问题进一步“躯体化”，减少心理内耗与自我批判。在现实社交减少、人际关系疏离的情况下，通过这样的自我安抚，能在一定程度上减少心理压抑导致的行为问题。
福建省12355青少年服务台接线室。受访者供图
黄海虹介绍，除了通过“爱你老己”进行积极的心理暗示，生活中还可通过以下方式疏解压力：喜欢小动物的人可以尝试养育猫狗等宠物，在互动中获得情感寄托；瑜伽、普拉提、舞蹈等身体活动，可以通过身体语言激发积极的自我认知；通过正念、冥想觉察并接纳自己的各种念头，也是减少生活中自我批判与内耗的办法。
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