旅行攻略｜闯入 “一千零一夜”！4 天玩转迪拜的烟火与科幻

当《一千零一夜》的神秘传说照进现实，迪拜就成了让人欲罢不能的旅行目的地 —— 这里既有香料市集的馥郁芬芳、黄金市集的璀璨流光，也有哈利法塔的云端视野、未来博物馆的科幻奇景。沙漠与海洋相拥，传统与现代碰撞，多元文化在此交融出独有的风情。这份超实用攻略，从出行准备到 4 天精华行程，手把手教你用最省心的方式，解锁迪拜的每一处精彩！

出行前必看！省心准备清单

时差：中国比迪拜快 4 小时，落地后记得调表，不用费劲倒时差～

签证：迪拜对中国公民免签，180天内可最多停留90天。重点提醒：护照有效期必须在 6 个月以上，别临时踩坑。

语言：通用英语，担心沟通不畅？迪拜很多地方有中文标识及服务，也可以提前下好翻译软件，基本能应对所有交流。

支付：1 迪拉姆≈2 人民币，商场、餐厅大多支持 Visa/Master/ 银联，支付宝、微信也能直接用。建议带 500 迪拉姆左右现金，应对突发情况。

网络：提前办阿联酋流量包最方便，公共场所也有免费 Wi-Fi。机场入境后做了虹膜扫描，还能领 10GB 免费 SIM 卡（24 小时有效，可续费），网速超给力。

天气：11 月 - 次年 4 月是旺季，白天气温 29°C-31°C，阳光紫外线较强，防晒衣、防晒霜、墨镜缺一不可；夜间 19°C-21°C，室内空调充足，一定要带件长袖外套！

航班：国内 16 座城市能直飞，北上广深、成都、重庆、西安等都在列，飞行 6-8 小时，阿联酋航空、川航、国航、南航等任选，按需搭配。

电源：电压 220V 和国内一致，插座是三孔方形（英标 / 港标），苹果设备能直接用，其他电器记得带转换插头，酒店也能免费借。

衣着：日常随便穿，毕竟迪拜汇集了 近200 个国家的人；但进宗教场所要注意，女生带件披肩或长裙，做到包肩过膝，尊重当地习俗～

退税：买满250 迪拉姆（约 500 元）记得出示护照要退税单，离境时在迪拜机场办理，又多一笔零花钱！

拍摄：大部分景点能拍照，唯独个别宗教场所禁止。拍人的时候一定要先问对方同意，礼貌最重要～

饮食禁忌：当地不可食用猪肉，公共场合也不能喝酒，想小酌只能去酒店或有酒牌的餐厅。

安全：迪拜是全球最安全的城市之一，放心玩！真遇到紧急情况，打报警电话 999。

4 天精华行程！玩遍迪拜的传统与现代

Day1：沉浸老城风情，逛吃两不误

核心路线：香料市集→黄金市集→阿布拉船→阿塞夫文化区→谢赫穆罕默德文化理解中心→煎锅美食探险之旅

香料市集 + 黄金市集（建议 1.5 小时）

《圣经》里东方三博士带的 “黄金、乳香、没药”，在这里都能找到！两个市集挨在一起，是迪拜最古老的传统市集，逛起来超有感觉。

香料市集：五彩斑斓的香料堆成山，香味扑鼻！天然香精精油比香水留香久，做菜的香料、藏红花、坚果都能买，伊朗产的藏红花对女生超友好，小瓶香精当伴手礼也超合适。

黄金市集：整条街金光闪闪，21k 金饰品设计超美，还有世界最大金戒指，现场看超震撼！除了黄金，钻石、珍珠、银饰也能淘到，重点：金价是透明公开的，但手工制作费可以砍价！老板超乐意配合～

阿布拉船（1 迪拉姆）

逛完市集步行几分钟，就能到 德拉（Deira） 的阿布拉站（认准蓝色遮阳棚和 “Abra Station” 标识），1 迪拉姆（约人民币2块钱）就能坐 “水上公交”！

坐到对岸柏迪拜（Bur Dubai）布料市集站，全程只需 5 分钟，电动马达超快，左手是香料与黄金市集和风塔老宅，右手是阿塞夫文化区与成排的阿拉伯风格建筑，远处还能瞥见哈利法塔，古今同框的画面超有张力～到站下船后走 300 米就到阿塞夫文化区。

阿塞夫文化区（建议 1.5 小时）

这里把现代和传统融得恰到好处，仿旧的阿拉伯石砌建筑，路边小店飘着香料香和咖啡香，超有氛围感。

70 多家餐厅和咖啡馆任选，一定要试试当地的 Gahwa 阿拉伯咖啡或 Karak 卡拉克茶，配着迪拜湾的美景，惬意到不想走。网红 “中东最美星巴克” 就在这儿，逛累了打卡拍照，出片率 100%～ 想买手工艺品、定制香氛的话，沿街小店藏着不少宝藏，慢慢淘！

谢赫穆罕默德文化理解中心（建议 1.5 小时，必体验文化午餐）

想深入了解迪拜文化？来这儿准没错！在修复的风塔屋里，铺着波斯地毯，围坐在贝都因风格坐垫上，仪式感拉满。来到这里就是完完全全体验到迪拜当地人的会客厅里做客了。

开场会送上 “待客三宝”：咖啡、椰枣和茶，咖啡要浅尝三口才礼貌，椰枣的甜刚好中和咖啡的苦。分享式餐盘里，各种传统美食一网打尽，边吃边听主人讲解当地习俗，有问题随便问，恪守“门户开放、思想开放（Open Door Open Mind）”的宗旨——无论你提出什么问题都会被回答，超涨知识～

小tips：

午餐要提前 1-3 天在谢赫穆罕默德文化理解中心官网等平台预订。 记得提前看好日期，不是每天都有午餐噢！文化午餐人均 145 迪拉姆，13 点开餐，提前 10 分钟签到，部分时段可能有中文志愿者。

煎锅美食探险之旅（Frying Pan Adventure） （4 小时，吃货必冲）

迪拜是 “美食联合国”，近200个不同国家和地区的人们在这里生活，也带来了多元、地道的世界美食。我们这趟选择跟随Frying Pan体验最接地气的美食，这个体验的独到之处就在于在走街串巷的独特的烟火气中，边品尝来自全球的地道美食，边深入了解这座城市多元的人文风俗。

跟着导游步行穿梭德拉区的小巷，深入老城区，走街串巷的同时能看法拉费（Falafel）炸丸子手工制作，学鉴别藏红花等级，还能试吃各种香料，会让你更加了解迪拜的历史人文。最后到 “小印度” 米纳（Meena）市集，馕饼、酸辣酱、旁遮普串烧鸡肉，还有柏迪拜周边的十几种印度美食，每一口都是地道风味，吃到扶墙出～

预定直接戳官网：https://www.visitdubai.com/zh/places-to-visit/frying-pan-adventures

Day2：未来与沙漠碰撞，解锁极致体验

核心路线：未来博物馆→Platinum Heritage 沙漠营地

未来博物馆（建议 3 小时，科幻迷狂喜）

耗时 8 年、花 1.36 亿美元打造，被《国家地理》评为 “地球最美博物馆”，来迪拜必打卡！外观用阿拉伯书法设计，超有辨识度，二楼观景台和建筑同框拍照，刷爆朋友圈。

5 大展区带你穿越到2071 年

1、OSS Hope（ 太空站）：5楼，VR 试穿太空服、做太空美食，飞船发射模拟超逼真，带娃的一定要来；

2、The HEAL Institute（ 疗愈研究所）：4楼，这里有很多玻璃罐组成基因库，能找到大熊猫模型，还能自己组合 DNA 设计 “未来物种”，扫码存成壁纸；

3、Al Waha（绿洲）：3楼，铺着阿拉伯地毯的冥想空间，听着传统音乐放松，在科技体验中喘口气；

4、Tomorrow Today（明天 与今天）：2楼，能看到中国制造的机器狗、自动驾驶汽车，中国游客超有亲切感；

5、Future Heroes（未来的英雄）：1楼，3-12 岁小朋友的乐园，可编程机器人、水力发电实验，家长能在休息区等候。

小 tips：

坐地铁绿线到 Emirates Towers 站，走 200多米廊桥直达；成人票 169 迪拉姆（约330元），4岁以下免票，旺季提前官网订，馆内空调冷，带件薄外套。

Platinum Heritage 沙漠营地（日落体验 yyds）

营地在迪拜沙漠保护区（Dubai Desert Conservation Reserve）内，驱车可观赏多样化野生动物，带来独特而真实的“人与自然”体验。这家是迪拜酋长旗下的高端品牌，被《孤独星球》推荐，主打生态保护 + 文化复原，体验感绝了～

拒绝流水线冲沙！这一趟沙漠之旅，有贝都因文化特色的有趣的体验，包括猎鹰表演、古老越野车穿越沙漠、骑骆驼、夜晚观星、海娜手绘等，在观赏精彩绝伦的猎鹰表演的同时，还能欣赏到壮丽的阿拉伯日落景色。

6 人小团体配 1 个司机兼向导，向导都是 “沙漠通”，能叫出所有灌木名字，还会看沙丘纹路预测风向。白天有猎鹰表演、越野车穿越沙漠、骑骆驼，傍晚看阿拉伯日落，随手一拍都是大片。

晚上的传统阿联酋晚餐超丰盛，烤肉管够，还有 阿亚拉舞表演，全家都能参与。熄灯后抬头就是璀璨星河，向导会用激光笔讲星月导航的古老技艺，瞬间穿越到无网时代～

小tips：日落体验（15:00-21:00）695迪拉姆 / 人（约1390元人民币），适合时间紧的；过夜套餐 1095迪拉姆 / 人（约2100元人民币），深度体验党冲。提前官网订可备注免费中文向导，市区酒店免费接送，晚上沙漠冷，记得带外套。

Day3：沙漠绿洲骑行 VS 海滨休闲，全都要或按需选择

库卓湖沙漠骑行（建议 2.5 小时，运动党首选）

沙漠里的绿洲太惊喜！库卓湖在马蒙沙漠自然保护区里，全程86 公里的骑行赛道，一路能看沙丘、湖泊、湿地，还能偶遇沙漠狐狸、长角羚，170 种鸟类里有火烈鸟、黑天鹅，随手都是治愈系画面。

专业骑行者可以选择专业山地车，如果是骑行新手也不用怕，可以选择混动车。我们借助混动车（180 迪拉姆 / 天）在向导的带领下，选择体验约10公里的精华爱心湖骑行路段，能调助力强度，轻松应对起伏路段。最佳骑行时间是日出或日落，光线柔和还不晒。

预订方式：我们体验的混动车，是通过Biyiy预定；想要专业山地自行车提前一周找 Trek UAE 自行车店（靠近迪拜 mall），微信搜 “Trek UAE 中文服务” 或官网预订。

风筝海滩（建议 3 小时，休闲党必去）

不想骑行？来风筝海滩躺平！朱美拉黄金海岸线，日光浴、美食、运动一站式搞定，海风常年吹拂，是风筝冲浪胜地。

喜欢刺激就玩风筝冲浪、尾流滑水；不想下水的话，免费玩沙滩排球、足球，东侧有儿童游乐场（3-12 岁），带娃超方便。14 公里的跑道适合散步、慢跑，租辆自行车沿骑行道逛，还可以随时拍摄美丽的海景。

玩累了去餐饮区，Salt 的小汉堡和莲花奶昔必点，还有印巴小吃摊、奶茶店，选择超多。

小 tips：免费入场，水上项目 8:00-18:00 开放，餐饮区 10:00-23:00；能全天游泳，有救生员和泛光灯；免费淋浴、更衣室，能租婴儿车、借轮椅，超贴心。

Day4：打卡地标 + 疯狂购物，完美收尾

核心路线：棕榈岛观景台→哈利法塔→迪拜喷泉→迪拜购物中心

棕榈岛 The View 观景台（建议 1.5 小时，俯瞰人工奇迹）

想完整看朱美拉棕榈岛的 “棕榈树” 轮廓？只有这里能做到！240 米高空的观景台，阿拉伯湾和迪拜天际线尽收眼底，美到窒息。

先逛 Nakheel Mall 顶层的Palm Jumeirah Exhibition（互动博物馆），了解棕榈岛的建造故事，再坐 “海陆空数字景观” 电梯上 52 层，露天观景台视野无遮挡。54 层的 The Next Level 超震撼，玻璃护栏设计，拍照能拍出 “悬浮” 效果，还有 VIP 休息区，免费喝阿拉伯咖啡、吃椰枣，看日落超浪漫。

小tips：

最佳时段是15:00-18:00 拍白天景色，19:00 后看夜景；套餐推荐：基础款 110 迪拉姆（含博物馆 + 52 层 + 中文导览），升级款 185 迪拉姆（加 54 层体验 + VIP 待遇）。

哈利法塔 + 迪拜喷泉（建议 1.5 小时，夜景封神）

世界第一高楼哈利法塔（828 米），必须晚上打卡！和迪拜喷泉一起看，氛围感拉满。

观景台选 124+125 层（约 199拉姆）性价比高，148 层（约 399 迪拉姆）视野更开阔，154 层（约 769迪拉姆）含阿玛尼甜点自助，按需选择。

迪拜喷泉 2025 年 10 月 1 日重新开放，全球最高喷泉表演，水流、音乐、灯光配合超惊艳。每天 17:45-22:45 每 30 分钟一场。想换个视角？坐阿布拉船游湖（成人 100 迪拉姆，儿童半价），30 分钟近距离看喷泉舞动。

迪拜购物中心（建议 3 小时，逛吃买全搞定）

世界最大的购物中心，相当于 200 个足球场，1200 多家商店、数百个餐饮摊位，逛到腿软也值！

购物区：汇聚全球品牌旗舰店，最新款式应有尽有，唐人街逛中国品牌，到The Souk淘本土首饰；

娱乐区：在世界上最大的水族馆之一的迪拜水族馆及水下动物园看海底奇观，迪拜溜冰场玩冰上乐趣，Play DXB 娱乐中心沉浸式狂欢；

美食区：全球各国美食，都能在这里一网打尽；

打卡点：蝴蝶幕帘拍知性大片，星中庭红猩猩拍街头风，水族馆隧道和鲨鱼同框，喷泉湖畔拍哈利法塔 + 水柱全景，网红机位全收录！

小 tips：

周日 - 周三 10:00-22:00，周四 - 周六 10:00-24:00；地铁红线 Burj Khalifa/Dubai Mall 站下，步行 5 分钟；下载 “The Dubai Mall” APP 导航，避免迷路；消费满 250 迪拉姆能退税，保留好收据和退税单。

出发吧！赴一场迪拜之约，迪拜湾的 1 迪拉姆游船，到沙漠中的星河盛宴；从传统市集的烟火气，到未来博物馆的科幻感；从风筝海滩的悠闲，到哈利法塔的震撼，4 天行程浓缩了迪拜的多元魅力。

跟着这份攻略，不用做额外功课，避开所有坑，既能深度感受文化，又能轻松休闲。无论你是文化探索者、美食爱好者，还是亲子出游、情侣约会，都能在迪拜找到属于自己的快乐。

收拾好行囊，带着这份攻略出发，让迪拜的阳光、风情和惊喜，成为你旅程中最难忘的回忆！