人不顺时，记住扔掉两样东西（别不信，这是破局的开始）

日子过得不顺心的时候，人常常像被塞进了一个窄口的麻袋里，挣不脱又喘不过气。老板的眼色、卡里的余额、孩子的成绩单、家里老小的头疼脑热……每件事都像一块小石头，积多了，也能压得人直不起腰。你发现没，那种时候，我们总习惯性地往自己身上揽东西——揽责任，揽焦虑，揽一大堆“如果当初”。结果路越走越沉，人越活越累。

其实啊，破局往往不是硬扛，而是学会扔掉。就像搬家前的大扫除，有些东西不丢，新生活就进不来。

头一样要扔的，就是那种如影随形的“自我否定”。人一到低谷，最容易启动“自我攻击模式”：项目搞砸了，就认定自己能力差；和人闹别扭，立刻反思是不是自己情商不行；甚至别人随口一句话，都能在心里排演一出“我果然不行”的大戏。这就像给自己心里装了个24小时不间断的差评喇叭，嘀嘀嘟嘟，耗尽了所有心力。有一项2023年的职场心态调查就提到，超过四成的受访者会在受挫后陷入长达一周的自我怀疑，而这种内耗直接拖累了解决问题的行动力。老话讲“人必自侮，而后人侮之”，你把自己看轻了，全世界的气仿佛都会跟着往你这边撒。所以，第一要紧的就是关掉心里那个喇叭。允许自己搞砸，允许自己暂时落后，告诉自己：“这事儿我没做好，不代表我这个人不行。”当你从“我完了”的戏码里走出来，才能腾出手，去真实地面对“事该怎么办”。

第二样得赶紧丢掉的，是那些“无谓的纠结”。啥叫无谓的纠结？就是为了已经泼出去的水唉声叹气，为还没影儿的麻烦忧心忡忡，为一点鸡毛蒜皮反复琢磨。比如，昨天会议上哪句话没说漂亮，能懊恼到半夜；明天见个客户穿什么衣服，能纠结一早上。这些心思，就像手机后台悄悄运行的程序，不关掉，电量就哗哗地流。人的心力是有限的，你把它全耗在琢磨“他那个眼神是什么意思”、“我当时要是那样说就好了”这些事上，哪还有精力去对付眼前真正的难题？这无异于作茧自缚。学会给过去的事情打上封条，给未来的不确定画个问号暂且存着，然后把全部注意力，聚焦在“现在我能做什么”这一件小事上。当你停止在情绪的迷宫里打转，脚下的路反而会清晰起来。

当你真的着手清理了这两大“心理垃圾”，生活会神奇地变得轻盈。以前觉得天要塌下来的事，现在可能看看也就那样；以前躲着走的麻烦，现在或许敢挽起袖子试一试。你不再是那个背着一口袋碎石头赶路的人，而是学会了边走边扔，甚至还能捡起一两朵路边的小花。你会发现，承认自己普通，但依然选择认真对待每一天，这本身就有一种高级的浪漫。就像整理清爽的房间，阳光照进来都格外通透。

所以啊，感觉走背字的时候，别急着骂老天爷。不如先问问自己：我心里是不是堆了太多自我否定的垃圾，和一大堆没用的纠结？把它们打包，潇洒地扔出去。世界不会因为你的“扔掉”而坍塌，相反，腾空的手，才能稳稳接住命运下一步递来的礼物——或是转机，或是惊喜。你说，一个轻装上阵、心里敞亮的人，好运是不是更愿意找他做朋友呢？