32岁的朋友小琳上周找我吐槽,说自己近半年像被按下暂停键:工作上明明想争取晋升,却总被过去一次项目失误绊住,开会不敢发言;私下里又总焦虑35岁后会被淘汰,报了3个网课却一个都没坚持完,每天过得又累又没方向。
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其实很多人遇到人生不顺时,都和小琳一样,被两大负累困住了脚步。第一个就是过去的错误和遗憾。就像小琳,半年前的项目问题早已经解决,可她总反复回想“当时要是再仔细点就好了”,这种纠结把大量精力都耗在了无法改变的事情上,根本没心思往前看。
第二个负累是对未来的过度焦虑。我们总担心“万一失业怎么办”“要是做不好会被笑话吧”,这些没发生的事就像沉重的包袱,压得人不敢行动。小琳报的网课,就是因为总焦虑“学了也没用”,才一直拖延,最后陷入“越焦虑越不做,越不做越焦虑”的循环。
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想要破局,关键就是学会“断舍离”:对于过去的错误,不如找个周末下午,拿张纸写下这件事的经验教训,然后撕了它,用仪式感和过去告别,告诉自己“错了就错了,成长比纠结更重要”;对于未来的焦虑,试着把担心的事写下来,你会发现大部分都是空想,真遇到问题再解决也不迟,当下先做好手头的一件小事就够了。
小琳听了我的建议后,试着放下纠结和焦虑,先专注把手头的一个小项目做好,没想到得到了领导的认可。现在的她不仅顺利晋升,还养成了“做完一件事再想下一件”的习惯,整个人状态都轻松了很多。
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人生本就没有一帆风顺,遇到卡点时别着急。先扔掉过去的包袱,再卸下未来的焦虑,专注当下的每一步,你会发现,破局其实没那么难。
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