孩子沉迷手机，是因为现实里找不到“我可以”。

01

孩子越沉迷手机，越说明现实里找不到成就感。

很多父母焦虑地对我说：

“杨校长，孩子一天到晚玩手机，一拿起来就放不下，我都说破嘴了！”。

但你有没有发现： 孩子沉迷手机的时刻，

往往是他在现实里

最失落、最丢脸、最没自信的时候。

为什么？

因为手机有一种“瞬间满足”：

点一下就赢了一局；

滑一下就看到喜欢的内容；

发一句话就有人点赞。

现实太难，手机太容易。

孩子不是爱手机，

孩子是爱那个“终于觉得自己可以”的感觉。

02

孩子不是在逃避学习，而是在逃避“我做不好”。

我辅导过一个男孩，叫王沛然（化名）。

他妈妈崩溃地说：

“校长，他一写作业就烦，一玩手机就兴奋得不得了！”

我问他：“你为什么喜欢玩？”

他想了想说：“因为游戏里，我能赢。”

我又问：“那现实里呢？”

他低下头：“现实里我老输。”

那一刻我明白了：

孩子不是迷恋手机，

是迷恋“我在这里不会被否定”。

现实里：

题不会做；

作业总错；

老师批评；

父母失望。

现实得不到成就感，孩子就会把注意力转向虚拟世界。

他沉迷手机， 不是为了快乐，

是为了找回一点点“我不差”的感觉。

03

志向教育告诉我：孩子沉迷，是因为意义层和能力层都空着。

在志向教育六阶体系里，一个孩子要愿意投入现实世界，需要两个前提：

• 我知道为什么要努力的意义感。
• 我觉得自己做得到的能力感。

但沉迷手机的孩子往往缺这两样：

现实里他找不到价值感；

学习里他找不到方向感；

成长里他找不到成就感。

所以他才会选择手机——最容易获得“我可以”的地方。

孩子不是没自控力，

孩子是现实世界无法支持他的成长感。

想让他离开手机， 不是把手机收走，

而是把孩子的价值感找回来。

04

当孩子在现实中重新找到“我可以”，他自然会放下手机。

我建议王沛然妈妈先做一件事 ——

别急着管手机，

先帮孩子在现实里找到一次成功。

于是妈妈尝试说：

“沛然，你今天只要写 10 分钟，我就算你完成了。”

孩子愣了一下：

10 分钟他做得到。

写完后，妈妈马上说：

“我看到你认真了，你是可以的。”

那天孩子主动把手机放下了。

因为他第一次感觉到：“原来我在现实里也能赢一点点。”

孩子不是不愿意回到现实，是现实要给他一点“希望”。

05

给家长三个今晚就能用的小方法。

1、每天帮孩子找一件“他做得到的小事”。

比如：

• 收好书包。
• 写 10 分钟作业。
• 整理一下桌子。

做完你说一句：“你看，你可以的。”

孩子越能在现实里体验到成功，

越不需要躲进手机。

2、用“规定时间”代替“无限制抵抗”。

你说：“手机可以玩，但今天先从 20 分钟开始。”

减少斗争，建立边界。

孩子能接受，也更容易配合。

3、和孩子聊一句：手机哪里吸引你？现实哪里让你难？

你不要评价孩子说的话，

只要倾听。

孩子越敢讲，

越能把心从手机里拿回来。

孩子需要的不是控制，是理解。

06

写在最后：孩子沉迷手机，是因为现实里太少光。

孩子不是迷失在手机里，

孩子是迷失在自己的不自信里。

手机给他的，是：“我能行。”

父母能给他的，是：“你在现实里更能行。”

当孩子在现实中被看见、被肯定、被支持，

他自然会走出虚拟世界。

孩子不是问题， 孩子是提醒我们：

请帮我找回自己的力量。

孩子有志向，

才有方向。

我想听听你家的情况。

你家孩子沉迷手机最严重的情况是：

• 一玩就停不下来？
• 忽略作业？
• 说不得？
• 越紧张越想玩？

欢迎你在评论区写一句：

“孩子几岁？沉迷手机最典型的表现是什么？”

我会根据你的情况，

给你一个能立刻上手的小方法。

你的留言，可能就是孩子改变的第一步。