山东
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秒懂饮食,健康你我
你知道吗？
衰老不止是岁月的痕迹
更藏在日常三餐里
高糖饮食糖化皮肤胶原蛋白
高油高盐加重身体代谢负担
挑食偏食让抗氧化营养素缺口变大
这些不起眼的饮食习惯
正悄悄加速细胞老化
比年龄更易催老容颜与健康
建议wifi下全屏观看
（没有wifi也要看）
饮食习惯，深刻影响你的衰老速度！尤其以下这4类零食：
一、果汁等高糖饮料
果汁等高糖饮料是典型的糖分炸弹！不仅容易导致添加糖摄入超标，而且会导致脂肪肝、高尿酸血症，痛风的风险增加。
二、高糖零食
蜜三刀、羊角蜜、饼干等高糖零食。过多的糖摄入不仅让你胖，而且还会造成你皮肤变差，毁坏你的牙。
三、油炸食物
油条、薯片等油炸食物，很容易增加高血脂的风险。尤其高温油炸肉食还会产生致癌物多环芳烃（如苯并芘）。
四、高钠食物
高钠食物，如火腿肠、牛肉干、虾条等，典型的隐形盐罐！钠含量爆表，不仅影响你的血压，还会加速动脉硬化的进程。
少吃一口不健康零食，就是为青春活力多添一分保障！延缓衰老，从管住嘴开始。
作者：金水华
编辑：孙玉璐
审核：刘琳琳、王炳莲
编校：丁丁
青岛西海岸新区中心医院原创出品
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