厉苒苒：35年，孙海平与他的弟子们

上午九时许，阳光似金色的丝缎。和过往的几十年一样，孙海平一手拿着保温杯，一手拿着笔记本，兜里揣着手机，脖子上挂着码表，一个人走出训练基地的大门，穿过莘东路，到马路对面的室内训练馆。

推开沉重的铁门，孙海平的影子倒映在两边的玻璃橱窗上，与橱窗里的照片重叠在一起——那照片里的人已更换过一批又一批。从1993年为上海夺得第一枚全运会跨栏金牌的陈雁浩，再到惊艳世界的大满贯选手刘翔，还有全运会三连冠的谢文骏，再到如今刚获得全运会冠军的00后徐卓一……孙海平的四代弟子跨越了35年。

脚步声在空旷的场馆里荡起回音。他习惯性地走向靠窗的那几条110米直道——这里，他站了整整40年，从未离开……

1 年轻人的模样

年轻时候的孙海平，曾经也是一名跨栏运动员。1971年，16岁的孙海平还入选过国家青年集训队。最好成绩只有14秒多，“绝对是没有天分的。”

跨栏没天分的孙海平，看人却有一双慧眼。1986年，刚过而立之年的孙海平正式开始从事跨栏教练工作。在上海市体校，他挖掘到了职业生涯第一块瑰宝——陈雁浩。从市少体校到上海队再到国家队的前期，孙海平把自己多年跨栏训练的经验倾囊相授。1993年第七届全运会上，陈雁浩以13秒59夺得男子110米栏金牌，一年之后获广岛亚运会冠军。

五年后，一个更瘦更高的少年走进了他的视野。孙海平遇见了刘翔。

当时刘翔已不练体育，在一所市重点高中读书。孙海平看到这个少年训练时，其他小孩都害怕摔跤，跳着过栏，只有刘翔敢真正跨过去。“虽然动作一塌糊涂，但他有这种感觉，我就想这个小孩可以试一试。”两次登门拜访刘翔父亲后，孙海平终于将刘翔带回训练场。他后来感慨：“如果不是我去把他要回来，那就没有今天的成绩了。”

2025年12月21日星期天夜光杯·封面人物版

谢文骏的到来则是个意外。原本练足球的他，半路改道，爱上了跨栏。2007年投入孙海平麾下后，孙海平就将他一直带在身边，跟着刘翔一起练。后来，孙海平总爱开玩笑：“上海足球少了个好守门员，我们多了个跨栏人才。”

徐卓一是四代弟子中身材最特别的一个。身高接近1米98，是孙海平带过最高的运动员。孙海平第一眼看见这个接近两米的少年时，脑海里闪过一个词：“竹竿”。

“从没带过这么高的，倒是全新的挑战。”孙海平言语中透露出几分跃跃欲试。那天的训练笔记上，他多写了一行字：“又一个梦想开始了。”

2 训练场的日夜

训练馆进门口的右手边，是跑道的起点处，也是跨栏组每天清晨集合的地方。在这里，孙海平会和弟子们讲解一天的训练计划，细致地点到每个人的训练重点。

训练馆的东南角，有着一处专属于他们的“秘密基地”——位于跑道末端的力量训练室，里面堆满了海绵垫、哑铃片、保护器，空气里有铁锈和汗水的混合气味。包括栏架在内，跨栏组的所有器械都堆放在那里。孙海平给队员们日常做牵拉训练以及专项准备活动，也习惯在这里。“这么多年，我的宿舍都搬了好几次，这力量房大概是整个基地唯一没变化的地方了。”

孙海平喜欢在这里想事情，看着熟悉的一切，他有一种安心的感觉。

上午，训练准时开始。孙海平站在跑道旁，胸前的老花镜随着呼吸轻微起伏。他能用耳朵听出弟子们的节奏——陈雁浩的碰撞声沉闷，刘翔的轻巧，谢文骏的清脆，徐卓一的则带着一种独特的韵律。每个弟子都有特别的训练节奏。

而对于每个弟子，孙海平的指导也不尽相同。陈雁浩练力量时，孙海平的计数声平稳有力；刘翔跨栏时，他会喊出短促的“起！起！起！”；谢文骏需要技术打磨，孙海平的声音变得细致耐心；到了徐卓一，他会更细致详细些，每个字都清晰可闻：“抬腿……送髋……落地……对，再快点！”相比与刘翔之间一个眼神就能明白的默契，如今带徒弟，他说得更多一些。

烟灰缸旁，总放着一本摊开的训练笔记。熟悉的人都知道，这就是孙海平神秘的小本子。

“其实也不是什么秘密武器，就是记录着每天训练的数据以及训练想法。”孙海平这个习惯是从2000年开始有的。笔记一年一换，记录的，除了训练的数据之外，还有很多关于训练中的体会、想法。

上周，他刚刚换了本新的本子。“手写的话，随时可以加减。打字会打错，思路就断了。”小本子每天从宿舍带到训练场，又带回宿舍。而如果本子不在身边，有思路突然出现，他就会随手记录在小纸条上，回头夹到本子里。

近30本笔记，数千页纸，记录着弟子的每一次进步、每一次挫折、每一次伤病与康复。

3 赛场边的守望

孙海平有个习惯：比赛时总坐在第五、第六个栏架之间的看台上。这个位置，他能看清弟子从起跑到冲刺的全过程，也能在他们需要时，第一时间被看见。

2004年雅典，他坐在那里，看着刘翔如红色闪电般掠过栏架。当12秒91的成绩出现在大屏幕上时，周围沸腾了，孙海平却异常平静。那是一种水到渠成、如释重负的感觉。

2008年北京，他也坐在这里。刘翔撕下号码布转身离场的那个瞬间，孙海平闭上了眼睛。他听见全场先是死一般的寂静，然后是各种声音涌来——叹息、疑问甚至谩骂。之后的发布会上，他泪流满面，泣不成声。

2024年巴黎，69岁的孙海平依然坐在这个位置。徐卓一和秦伟搏第一次站上奥运赛场，热身时不停向看台张望。当看到那个熟悉的红色身影时，两个年轻人明显松了口气——师父在，心就安。

枪响了。徐卓一起跑稍慢，但他后程发力，像极了年轻时的刘翔。孙海平不自觉地站起身，双手握拳，嘴唇无声地动着，仿佛在用自己的力量推着弟子向前。13秒41，13秒48——两人都未能进入决赛。冲过终点后，徐卓一望向看台，孙海平有点遗憾，却依然鼓鼓掌，用口型对徒弟说：“没事，下次加油。”

全运会，徐卓一跑出13秒12个人最佳战绩。回上海后，孙海平就开始筹划明年的参赛计划。“徐卓一这个成绩已经达到了能参加世界最高级比赛的水平，当年刘翔参加的那些高水平比赛，他都能参加了。”带小徒弟踏上当年和刘翔一起走过的路，这对于孙海平而言，有着格外特殊的意义。“一方面，希望他（徐卓一）能像刘翔那样，从13秒12起步，一飞冲天。”另一方面，故地重游，也让孙海平回忆起往昔的各种记忆。当年的孙海平和刘翔，师徒两人独闯天涯。没有翻译在身边，2002年的瑞士洛桑，到酒店之后，两人不知道东南西北，折腾半天才开始办理好入住。“也是从这一次开始才知道大概的流程。”也是在那次，刘翔跑出世界青年纪录，名字被永远留在洛桑体育场的纪念墙上。

4 跑道外的人生

2025年全运会夺冠后，徐卓一做了一个让所有人意外的动作——他骑到了成绩显示牌上，模仿刘翔当年在洛桑破世界纪录后的庆祝姿势。赛后有人问他为什么，他推了推眼镜：“因为翔哥做过……”那天晚上，孙海平在训练笔记上写道：“传承，不是重复，而是以新的方式延续。”

问徐卓一，最希望对孙海平说的一句话是什么，大男孩偷偷望了一眼师父，轻声说：“还是希望师父少抽点烟。”希望师父健康，是一代代徒弟共同的心愿。

这些年，孙海平手中的保温杯从浓郁到近乎黑色的红茶变成了澄澈的白茶，手中的烟也从浓烈的品种换成了细长的低焦油款。“带刘翔时候压力大，所以需要最浓的。现在年纪大了，也要考虑身体。”孙海平口中的岁月不饶人还体现在日常训练中——刘翔时代，他的牵拉、局部的力量对抗，通常都由孙海平自己来做。而如今，已古稀之年的他，力量已抵抗不了年轻的徒弟们，基本由助理教练操作，他在一旁进行指导。

四代弟子，三十五年光阴，无数个日日夜夜。

这条跑道上，陈雁浩跑出了上海的第一个跨栏冠军，刘翔跑出了中国的骄傲，谢文骏跑出了坚守的意义，现在，徐卓一和更年轻的孩子们正在跑出新的可能。而孙海平自己，从未真正“跑”过这条跑道。他始终站在场边，用目光为弟子们铺就前路，用呼喊为他们加油鼓劲，用一生的时间，守护着这项运动最纯粹的热爱。

在孙海平的心中，红色的跑道，永远年轻。（本文摄影：李铭坤）

原标题：《封面人物 | 厉苒苒：35年，孙海平与他的弟子们》

栏目编辑：郭影 文字编辑：华心怡 蔡瑾

来源：作者： 厉苒苒