江苏
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
——[唐]杜甫《小至》
阳光混合着冬日的寒气
北风吹乱了人们的发梢
明天23时02分48秒
冬 至
就要来到我们身边
从这一日起
距离打开2026还有最后11天
冬至这一天，太阳行至南回归线，北半球迎来最短的白昼与最长的夜晚——所谓“终藏之气，至此而极也”。
在从前，冬天或许是最能磨砺心性的季节。春播、夏管、秋收，农事繁忙，人们往往无暇细品光阴。唯有冬季，赠人一段漫长而宁静的时光。
苦寒时节，“大寒须守火，无事不出门”，世人皆爱春暖花开，乐见良辰美景，因而总嫌天地寂寥、山河冰封，却不知美好正在这些看似落寞的时光里悄然酝酿。唯有在寂静的自处中，人才寻得一份气定神闲。
于是，“熬冬”亦能“盼春”，玩出一番盎然的雅兴。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。”时光如静待梅开，在纸笔点染间变得温柔可亲。
据考，中国最迟从北宋起便流行“数九”之俗。记录冬至后九九八十一日的天气，渐渐化作各地口耳相传的“九九歌”，和笔尖下的“九九消寒图”。一日一染，一日一盼，静候春归。
图自/故宫博物院
冬至之后，太阳开始转身北返。光照一寸寸延长，白昼一日日苏醒，生命的律动也将由静转动、由衰转盛。
冬至，正是那最初的、蠢蠢欲动的一念。历经八十一天的沉淀与积累，终走到桃花绽开的岸边。
冬至，不仅是一个节气，更是一个蓄力前行的节庆。
《汉书》有：“冬至阳气起，君道长，故贺。”在古代，冬至是一年中团聚、祭祖的大节。此时阴气已到极致，阳气开始回升，人们认为这是大吉之日。从帝王的祭祖，到民间的团圆、亲友互相拜访，备食共饮，名为『贺冬』。
“冬至大如年”，人们庆贺一年的收尾，也迎接美好的启程。长夜虽漫，行则将至；万物虽静，生机已萌。
每逢节气，“吃什么”总是最热闹的话题，冬至更是如此。中国人把难以言说的情感，都和吃联系起来。吃好了，一切情感也就表达到位了。
因此，冬至夜，自当好好相聚，好好吃饭。
小雪宰羊，大雪杀猪，到了冬至，餐桌甚是丰盛。北方人说“冬至不吃饺子冻耳朵”——那便热热闹闹地包起来、吃起来吧。
在严寒的日子里，与亲朋围坐，灯火暖，笑语温，一口热腾腾的滋味，就是节气的温度，也是人间的暖意。
冬至，生活在北半球的人们，将迎来一年中黑夜最漫长的一天。那就做个好梦吧，梦见岸上的蜡梅正在开放，沿岸的柳树虽在沉睡却等着冒出新芽，坚冰之下蠢蠢欲动，隐隐有水流叮咚之声，人们为年节的到来又满怀热情.....
让我们怀着同样的心愿过冬吧！天时地利人欢喜，冬至珍重待春风。
冬至·三候
一候｜蚯蚓结
蚯蚓是阴曲阳伸的生物，虽然“阳已生”，但阴气还旺盛，因此它们仍蜷缩着身体。
二候｜糜角解
麋鹿感受到阴气渐退而脱落。
三候｜水泉动
阳气初生，泉水在地下始有暗流涌动。
冬至·养生
冬至饮食应以温热为主，适当多吃一些具有温阳散寒作用的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、核桃、生姜等，以补充人体在冬季所需的阳气。但要注意适量食用，避免过于燥热而引发上火。
同时也要注意滋阴润燥，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果、梨等，以补充人体所需的维生素和水分，保持身体的滋润。
冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。室内温度不宜过高，保持在18 - 22℃为宜，同时要注意保持室内空气的流通，避免因空气干燥而引发呼吸道疾病。
冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。
数九寒冬之后
慢慢会候来春暖花开
愿努力生活的你
愿为梦想全力以赴的你
心有所念，皆如所愿
部分来源丨央视新闻、人民日报、新华社、人民日报、人民网科普
美编丨徐梦雨
徐州广电编辑 | 黄雨桐
一审 | 蒋莉
二审 | 朱宸昕
三审 | 张清
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