湖北
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从小缺失母爱，本质上是早期“依恋关系”的创伤，动摇了安全基地的建立，导致自信根基不稳。
但人本主义与积极心理学告诉我们，自我实现与心理韧性始终可塑。
首先，运用“认知行为疗法”（CBT）识别并挑战“我不够好”的负面核心信念。
同时，引入“叙事疗法”，将“受害者”叙事重写为“幸存者”与“成长者”的故事，赋予过往新的意义。
其次，通过“自我关怀”练习，像对待挚友般善待自己，这是在内心重塑安全依恋，完成“再养育”。
同时，运用“正念”觉察情绪，不评判地接纳伤痛，减少情绪的自动化反应。
最终，这关乎“内控点”的回归——将价值评判从外界收回内心。
当你能成为自己稳定、温暖的情感来源时，便完成了“自体客体”功能的内化，疗愈过往，成为自己最坚实的靠山。
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