山东
练习洗髓功找道元强身阁
这是写在6个月前的第33篇笔记！道元强身阁助你学习走弯路！
练习洗髓功把自己练伤了？这次真的太轻心了，几天过去了，左胸部感觉还是疼的，用力呼气，感觉有点疼，手臂活动时，也会有点疼，揉揉胸肌也不疼，怎么回事了？
练习洗髓功每个姿势及动作，要千万认真的做，不可大意，这次练伤了，算是给我一次痛的教训。
这件事是怎么发生的？拍打环节，在拍打右侧腋窝的时候，跑神了，动气了，用力一拍，感觉腋窝的肌肉扭到了一样，又像有股气在此处堵着排不出。
我揉呀，捏呀，3天了，还是没有好转，感觉像过去发生气胸的感觉。
嗯哈……气胸是什么？是肺气漏了，进入胸腔，挤压肺扩张，可能会造成呼吸困难。
我想不会是气胸复发了，无论如何，给我一个警示，咱们练习洗髓功一定要保护好自己，不能一边练，一边伤，就像打仗一样，歼敌一千，自损八百，这样做很吃亏的。
练习时，不要急，一步步的来，一个个姿势做好，关键不要跑神，时刻把注意力放在呼吸上，如果是拍打，在打腋窝时，把注意力与气的意念导引都放在腋窝处，这样有助于练功时，身心合一，也不容易受伤。
说说今练功，站桩15分钟，吐纳320下，垂吊8分钟，状态是说话感觉气息打不开，有点低声细语，中气不足，胃口一般，不知道是不是与有点燥热及睡眠差有关系。
反正，不担心，持续练功，期待更多好的改变与你分享。
道元洗髓功
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