今年是不是超级冷冬？专家权威回应：非常复杂，需要继续观察

最近一段时间，不少人发现衣柜更新速度没跟上天气变化。前几天还穿着单衣短袖，转眼间却不得不翻出羽绒服御寒。“一夜入冬”和“秋天去哪儿了”成了大家热议的话题，仿佛季节按下了快进键。

面对这突如其来的寒意，很多人心里都在犯嘀咕：今年会不会是个传言中的“超级大冷冬”？针对这个大家关心的问题，气候专家给出了权威回应，答案却比我们想象的更为复杂。

冷暖冬到底怎么判定？

在气象学中，"冷冬"或者"暖冬"并非是一样能够提前预知的标签，而是对过去整个冬季气温状况的最终"评定"。这就像一场考试，必须等全部考完、分数统计出来，才知道最终结果。

因此，眼下为我们是无法对“今年冬天到底冷不冷”这个问题作出科学回答的，我们必须等到明年三月，回顾整个冬季（今年12月至来年2月）的气温数据，才能做出科学判断。

那么，这个“最终结果”是如何判定的呢？我国当然有明确的气候标准。简单来说，判定一个全国性的冷冬，不能只看局部地区感觉冷，而是需要全国范围内超过一半的气象观测站点，其冬季三个月的平均气温都达到规定的偏低标准才行。

暖冬的判定逻辑也是如此。回顾历史数据，自20世纪90年代以来，我国实际上只出现过6个全国性的冷冬，而且都发生在2012年之前。这个数据也从侧面反映出，在全球气候变暖的大背景下，出现典型冷冬的几率其实是在降低的。

所以，现在讨论今冬是否为“冷冬”，为时过早。目前只能以科学严谨的态度，持续关注气象数据的变化，耐心观察。

今年冬天冷不冷？

这个冬天究竟会冷成什么样？根据国家气候中心综合各方专家的研判，我国大部今冬气温预计将接近常年或偏高一些。这个结论可能让很多人纳闷：现在明明都已经冷得穿上羽绒服，怎么还会预测偏高？

其实，这正是今冬气候的特殊性和复杂性所在。整体可能出现的“偏暖”基调，并不意味着我们会度过一个温暖而平稳的冬天。

这里就不得不提到两大关键角色：一是目前赤道中东太平洋已进入的“拉尼娜状态”。在历史上，特别是上世纪，拉尼娜往往是“冷冬”出现的信号，它会扰乱正常的大气环流，让我国冬季更易偏冷。

2008年初，那场令人记忆深刻的南方雨雪冰冻灾害，就发生在一次强拉尼娜事件的背景下。

然而，故事在进入近十几年后有了新剧情。另一个更强大的角色：“全球变暖”登场了。在持续升温的背景下，拉尼娜的“制冷”效果常常被大幅抵消，甚至被覆盖。一个鲜明的例子是2020/2021年的冬季，同样是在拉尼娜事件中，我国却经历了一个暖冬。

不过，任何单一因素都难以决定全局，影响我国冬季气候的因子还有很多，包括北极海冰，热带海温，欧亚的积雪等，它们相互配合，共同演奏出了最终的冬季气候乐章。

因此，对我们普通人而言，需要关注的并非“暖冬”或“冷冬”的简单标签，而是专家更进一步强调的“冷暖起伏大”，“气温阶段性明显”的特点。这意味着，今冬气温很可能如过山车一般忽高忽低，期间不乏短期强劲的寒潮天气。

健康过冬要领

在当下，面对这样一个来得急、温差大、冷暖起伏剧烈的季节转换，我们在生活上，尤其是养生保健方面，也需要做出相应的调整。

中医养生强调“天人相应”，冬季的核心原则在于“闭藏”，即守好人体的“阳气”，防止其无故耗散。具体来说，在起居方面，一定要试着让自己学会“早睡晚起”，待到阳光露头再起床活动，这样有利于阳气的封存滋养。通俗来说，就是避免挨冻。

要避免挨冻，防寒保暖也是重中之重，尤其要注意保护好颈部、背部和不常露出的脚部，这些部位最容易受寒着凉。俗话说“寒从脚下起”，每晚坚持用温水泡泡脚，直到身体微微发热，是驱散一天寒气非常有效的方法。

在运动锻炼上，冬季不宜追求大汗淋漓。适量的活动，如散步、健身操，让身体感觉暖和，甚至微微出汗即可，这样既能舒展筋骨，又能避免出汗后受凉感冒。

饮食方面，自然要偏向温热。多喝一些热乎乎的粥、羹、汤品，比如小米粥、排骨汤等，不仅能快速补充身体热量，也更易于肠胃吸收。

民间常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，也提示我们冬季饮食在温补的同时，也要注意通畅气机。至于进补，则需要因人而异，体虚者可在专业人士指导下适当进补，而本身体质偏热或湿热者则不宜盲目跟风。

此外，保持一个平静的心态，避免情绪上的大起大落，也是“养藏”的一部分。在天气晴好时，别忘了给屋里开窗通通风，哪怕只是十分钟，也能有效地改善室内空气质量，更好地预防呼吸道疾病，让我们在温暖的室内也能呼吸到新鲜空气。

总而言之，当季节的节奏悄然改变，我们更需要用智慧去适应，通过调整日常生活的细节，安然度过每一个冷暖交替的冬日。

结尾

说到底，气候预测的本质，是承认自然系统的复杂性与人类认知的局限性。面对今冬可能出现的剧烈温度波动，我们需要保持理性的态度——既不因短期寒潮而过度恐慌，也不因整体偏暖的预测而放松警惕。

不管气象数据怎么说，你感受到的温度才是最重要的。在这个可能"上蹿下跳"的冬天里，照顾好自己比争论"冷冬""暖冬"有意义得多。准备好你的羽绒服，多了解些养生知识，让我们用智慧和从容，迎接每一个或冷或暖的日子。