北京
本文转自：人民网
发布会现场。人民网记者 丁亦鑫摄
人民网北京12月19日电 （记者丁亦鑫）冬季天气寒冷，很多人受寒后久咳不愈，中医有哪些调护方法？19日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（冬至）有关情况。会上，中国中医科学院望京医院主任医师高峰介绍了缓解咳嗽的中医养护方法。
高峰表示，很多人在受寒感冒后会出现咳嗽、咽痒的症状，日久不能恢复，主要原因是感冒后气道上皮受损，尚没有完全修复，气道的敏感性就会增强，受到一点刺激就会诱发咳嗽。中医认为，这是外感后的正气还没有完全恢复的表现。如果咳嗽程度比较轻，或者是发作不频繁，不太影响正常的生活和工作，既往也没有任何慢性疾病的，就可以通过自身调护来促进康复：
一是要保持室内适宜的湿度，避免干燥，必要时可以使用加湿器；
二是外出要科学佩戴口罩，避免像粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激；
三是少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等；
四是按压鱼际穴和太渊穴两个穴位。鱼际穴是在第一掌骨的中点，手掌和手背的交界点；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕横纹的交界处。在咽痒、咳嗽发作时，可以以拇指按压这两个穴位，每个穴可以按压3到5分钟，力度是局部感觉微微酸胀感即可，可以左右手交替。
高峰提醒，如果咳嗽持续加重，同时伴有其他症状，比如胸痛、气短、胸闷，影响正常的生活和工作，建议一定要及时去医院就诊。
高峰还推荐了一个中医预防感冒的小方法：坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧，然后以手指按压鼻翼外缘中点旁开0.5寸的位置，即迎香穴。按压迎香穴至微微发热，可以增加呼吸道的防御功能，同时也改善鼻部对寒冷空气的适应力，起到预防感冒的作用。
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