专业的瑜伽老师，通过体式，就能看穿学生的心！

编者荐语：

作为阿汤练习者，有机会读读老师们的心声，还挺好的。不然，很可能会一条道走到黑，碰得头破血流。若您遇到了专业的阿汤老师，还是乖乖听老师的话吧。不受伤是第一位，这样阿汤的道路才能走得更为长久！

以下文章来源于Ashtanga520，作者陈维Vanessa

她是我第一个也是去年唯一一个百分之百传承的学生，完完全全传承，连脾气都传承了，她是我这么多年教课的学生里，挨骂最多的一个！

身体条件：有健身基础，所以有劲儿，但肌肉很僵紧，肩关节和髋关节非常不灵活，手长脚长，捆绑是她的优势！

悟性不高，但是身上有我的影子：有一股不服输的劲儿，自己认准的一件事，不管付出多少努力和代价，都会坚持去做！

去年三月份进入的我的教室，完全零基础，没有接触过瑜伽，驼背，扣肩，斜方肌很厚！

教的我真的没有耐心，一个手臂上举都教了20分钟，半序列教了一个月，但是很认真，每天学一个，学了就不停的练习！

没过多久，来我的线下课，从头到尾把体式调整了一遍，半四柱起码教了五十遍，上犬也起码教了五十遍。

但来了线下课，她就有攀比心，因为她我还专门写了一篇文章：初学者怎样练习阿斯汤伽。

但她的内心沉不下来，闺密拿体式比她快，她总问，“我可不可以练这个，我可不可以练那个”，我会很生气地说“你准备好了，我自然会给你”。

下午班人少，有的时候大家有事，她就自己练习，没有多久就受伤了，肩膀扎着绷带吊了两个月！

我想着这回应该会长记性了，又来线下，闺密依然比她拿体式快，回去自己练习就活生生的绑马D，我告诉她“你的髋关节不灵活，即便绑上也是靠你手长脚长绑的”。

终于有一天两边都绑上了，她说“老师，我两边都绑上了”，我说“然后呢”？她就不敢说话了，因为她知道问我可以往后练不会挨骂！

没过多久，终于绷不住了，“老师，我这里疼”，我说“把脚放下来做”，她说“可是我要练这个体式啊”，我特别凶“把脚放下来做”，我真的很生气，随时随地都想把她踢出群！因为她在砸我的招牌！我哥在旁边呵呵笑，“你去惹她嘛，她凶得很”。

不止她一个学生，我教室里有很多学生都这样，我一再地说“别着急，沉下心来练”，“老师，我不着急”。

你真的不着急吗？真的真的不着急吗？

一名专业的Ashtanga老师从来不用说一句话，透过体式去看你的内心，就看你的练习就能判断你的性格，一眼就能看穿你的心！

几乎线下回去，我晾了她半年不管她，因为骂她，她不高兴，我知道还会出问题。

很多时候，我们总是埋怨老师不管你，有没有总结过自己的原因，老师为什么不管你！

我也是一名学生，我能理解老师不管学生，学生心里的怨气，但是Ashtanga的顺位很简单，而且需要一些基础的力量和柔韧性，要不然肌肉会拉伤！体能体力没有追上来，身体过度疲劳也会受伤！

有的学生停一天不管就会失落，我们都以年计算，guruji培养学生有的三年到五年才开始教，内心沉不下来练习会受伤的！有一个加拿大人去了八年才拿到授权，五年老师才开始管他！但到最后他发自内心的臣服于Sharathji ,发自内心的感谢他！

走着走着又迷失了，教着教着又不会教了，以曾经我尝试着像老母鸡保护小鸡一样去尝试着让学生远离伤痛，一旦发现学生练习方法会出问题，我会强制性的去制止，不管用什么方法，一旦我发现这样练下去会受伤，我会强制性的把他的体式跟他拿掉！

确实后来学生理解了，但我工作却没了！经过这一年的观察，我觉得我做不到，连我亲哥哥的老婆也不例外，也会经历伤痛！我相信了，伤痛是最好的老师！也相信了guruji的话“no pain, no gain ”。

学生总是很多抱怨，但有没有人为我考虑过，有没有人真的换位思考过，线上课本来就是我的地盘，这个圈子本来就小，一旦有人受伤就是在砸我的招牌，因为经过Sharathji的手，没有人受伤！我是一名传承弟子，我必须带着我的使命去教课！

该较劲的时候就应该跟自己较劲，该执着的时候就应该执着，每天站上垫子就是要执着，该攀比的时候就是要攀比，出勤率就是要攀比，每个月比出勤率最高的人多练一天，一年12次，40年下来就是480次，就比别人多练两年！你就是王者！

但该接纳的时候要接纳，不要跟自己的身体较劲！身体是“革命”的本钱，所谓留着青山在不怕没柴烧，有的伤真的可能是一辈子，你想走的远唯一的方法就是不能有任何伤痛！

垫子上反应的才是最真实的自己，垫子上多执着，走出垫子欲望就有多强，guruji说“祛除我执是欲望最好的解药”！好像大道理大家都懂，但是进入Ashtanga 不是你大脑怎么样！你的身体就能怎么样的！

你就是要从小孩子一样，先会爬，再会走，最后才是跑！不管你多大年龄，多么有社会经验，练了多少年瑜伽，进入Ashtanga教室，你就是要从山式练起，从拜日式练起！

Ashtanga看似练的是体式，但是透过体式看自己，是一个过程，是一个找到真我改变真我的过程！

练习吧！总有一天你会通过体位法的练习收获不一样的自己，这才是规律练习真正的意义所在！