对于手机屏幕来说，120Hz刷新率到底有什么意义？

主流电视和显示器都搭载了高刷新率屏幕，能呈现更流畅的动态画面和更清晰的画质。手机领域亦是如此，无论是Android旗舰，还是自iPhone 13 Pro系列起的所有iPhone Pro机型，高刷都已成为标配。如今，iPhone 17全系更是都能支持120Hz刷新率，这一特性已然普及整个行业。

高刷新率在游戏领域更具现实意义：更快的反应速度和即时画面更新，往往直接决定胜负。不仅仅是游戏显示器，游戏手机的刷新率通常也能达到144Hz、165Hz甚至更高。那么屏幕刷新率到底是什么意思？下面为你详细拆解。

什么是刷新率？

无论是手机还是电脑显示器，屏幕上的所有内容都是由一幅幅静态画面（帧）以极高速度连续播放组成的。刷新率以赫兹（Hz）为单位，代表屏幕每秒能更新画面的次数：120Hz刷新率意味着每秒最多可显示120帧新画面，60Hz屏幕每秒仅能刷新60次，90Hz屏幕的刷新次数也就一目了然。

帧率又是什么？

高刷新率的实际体验效果，会受限于屏幕所播放内容的帧率。视频或游戏画面的帧率以每秒帧数（fps）表示：不管你信不信，目前的电影通常仅采用24fps的播放标准（这是影院通用规格，IMAX才可支持60fps），而许多游戏则能达到120fps以上的高帧率。

触控响应（采样）率呢？

更易让人混淆的是，手机厂商有时还会标注触摸屏的“触控响应率（又称触控采样率）”，其单位同样是赫兹（Hz）。这一数值代表触摸屏每秒扫描手指触控的次数，触控响应率越高，屏幕对操作的反馈就越迅速。

刷新率如何影响手机体验？

更高的刷新率能让手机屏幕精准跟上游戏动态，减少视频画面的运动模糊，同时让系统操作比低刷屏幕更跟手。游戏激战场景的卡顿感会大幅减轻，高速运动的体育赛事视频更显流畅，长时间滚动网页时的抖动感也会减弱。不过要充分发挥高刷优势，还需要内容本身支持高帧率，理想状态下，两者数值匹配才能达到最佳效果。

另外，对于游戏来说，需要手机芯片性能足以支撑高帧率，比如某些性能孱弱的“旗舰”根本无法运行在《原神》120帧（甚至要靠插帧才能勉强接近60帧）。在这种情况下，高刷屏的意义仅仅体现在屏幕滚动更顺滑上，存在意义大打折扣。

但高刷的代价往往是续航：屏幕每秒刷新次数越多，消耗的电量就越多；而高帧率画面的渲染也需要更强的处理器性能支撑。尽管手机芯片性能已大幅提升，但电池容量仍有限制。因此，大多数高刷手机并不会一直保持最高刷新率运行。

高刷技术最早于2017年随游戏手机雷蛇手机（Razer Phone，目前已亡）亮相，随后苹果、三星、一加、谷歌等厂商纷纷在旗舰机型中采用，苹果将其高刷技术命名为“ProMotion”。

自适应刷新率与LTPO技术

包括支持ProMotion的iPhone在内，许多智能手机都配备了“自适应120Hz刷新率”：仅在用户能明显感知差异的场景下提高刷新率。比如当屏幕显示静态的息屏画面，或播放60fps的视频时，每秒120次的刷新毫无意义——这种情况下高刷只会徒增功耗，毫无收益。这也是如今众多顶级手机屏幕采用低温多晶硅氧化物（LTPO）技术的原因。

LTPO技术的核心优势在于实现真正的自适应刷新率：静态内容下刷新率可降至1Hz以最小化功耗，需要时则能飙升至120Hz甚至更高。苹果最早在Apple Watch Series 4中采用 LTPO，三星于2020年将该技术引入智能手机领域，如今它已成为主流厂商旗舰机型的标配。

LTPO 技术的迭代速度极快：第一代仅支持10—120Hz调节，LTPO 2.0将最低刷新率降至1Hz，LTPO 3.0则进一步提升了能效比，这项技术仍在持续进化中。不过并非所有自适应刷新率都能实现1—120Hz全覆盖：例如谷歌Pixel 10的刷新率范围是60—120Hz，而Pixel 10 Pro则支持完整的1—120Hz自适应调节。

电视与显示器的高刷表现如何？

高刷新率对电视和显示器的提升，与手机类似：动态画面更流畅、画质更清晰。同样，内容本身的帧率也至关重要，当帧率与刷新率不匹配时，可能会导致影视剧画面效果变差。

不同设备处理帧率与刷新率不匹配的能力存在差异：许多设备会直接降低刷新率以匹配帧率，但固定刷新率的显示器则需通过其他方式解决这一问题。

例如，当电影以24fps播放，而屏幕刷新率更高时，许多电视可能会插入额外帧数来填补空白。若刷新率是帧率的整数倍，处理会相对简单，比如120Hz屏幕播放24fps内容时，每帧画面可重复显示5次。但如果是60Hz屏幕播放24fps内容，就会出现每帧显示次数不均的情况，部分观众会感受到画面抖动、不流畅。

部分电视会采用“运动平滑（又称帧插值）”技术：通过处理并融合相邻帧，生成新的中间帧并插入画面。不同厂商的技术调校水平参差不齐，这种处理方式有时会导致“肥皂剧效应”——画面过于平滑，显得不自然。

电影的帧率是固定的，但游戏的帧率可能会大幅波动：比如从封闭场景切换到开阔远景，或出现爆炸等复杂画面时，硬件处理压力骤增，帧率可能从60fps骤降至30fps。此时帧率与刷新率不匹配会引发更复杂的问题，画面可能出现卡顿、撕裂等现象。

许多显示器支持可变刷新率（VRR）

这一解决帧率与刷新率不匹配的方案，在PC游戏领域已应用多年。最主流的技术方案与显卡厂商绑定：AMD的 FreeSync和英伟达的G-Sync，此外还有通用型的可变刷新率（VRR）标准，这对使用电视玩主机游戏的玩家尤为重要。VRR是HDMI 2.1标准的核心特性之一，这也是人们购买电视时会关注是否配备HDMI 2.1接口的原因（该标准还支持4K 120Hz输出和自动低延迟模式）。

如今部分最新的智能手机和平板电脑屏幕也开始支持VRR 技术。例如，苹果早在2017款iPad Pro上就通过ProMotion 技术实现了120Hz刷新率，并能根据内容自动调节，这种动态调整不仅能减少卡顿等不良效果，还能降低功耗：使用Apple Pencil或玩游戏时，刷新率会升至120Hz；而屏幕显示静态菜单或网页时，刷新率会大幅降低。值得一提的是，LTPO正是实现VRR功能的核心显示技术。

我们真的需要关注刷新率吗？

不同人对高刷新率的感知差异较大：有时需要将不同刷新率的屏幕放在一起对比，才能明显察觉到区别。对于玩快节奏游戏的玩家来说，高刷带来的提升最为显著，但普通用户也能感受到体验升级，更高的刷新率能减少运动模糊、让动态画面更流畅、画质更清晰，还能让智能手机的操作更跟手、响应更迅速。

当然，如果你觉得当前设备的流畅度已经足够，且并未察觉到高刷与低刷的差异，也无需过分纠结，毕竟适合自己的才是最好的。