有些事,总觉得离自己很远,比如心梗。可真要来了,那真是一声不吭地扑倒在地,连喘口气的时间都不给人。谁能想到,刚刚还在刷手机,下一秒就心口一紧,冷汗直冒,动弹不得?心梗从来不挑人,不管年纪,不管胖瘦,它一来,谁都得认真应对。家里没人,没时间叫救护车,这时候,黄金5分钟就变得特别关键。
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心肌梗死,说白了就是心脏的供血动脉突然堵住了,心肌缺血坏死,常常是一瞬间的事。大部分是因为冠状动脉粥样硬化引起的斑块破裂,血栓迅速堵死血管,心脏一下子没了氧气供应。
这种时候,如果10分钟内还没处理,那死亡率就直线上升。数据显示,80%的心梗猝死都是在家里发生的。
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有时候心梗来得特别突然,完全没预兆,但也有不少人其实早就身体发出信号,只是没当回事。比如胸口发闷、左肩膀隐隐作痛、突然出冷汗、恶心呕吐、头晕心慌等等。
有些人误以为是胃疼、劳累或者感冒,等缓不过来才发现不对劲。尤其是中老年人、糖尿病患者、长期吸烟饮酒的人,一定得小心这些信号。
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关键是,如果突然发作,人在家中,又只有自己,该怎么办?首先最重要的,不是慌,而是保持清醒。
有人会想立马躺下休息,但其实,心梗时突然躺平,可能让心脏供血更差。建议是马上坐下来,靠着墙或沙发稍微后仰,但不能平躺,保持上半身略高,有助于缓解心脏压力。这个时候深呼吸也别太急,慢慢吸慢慢呼,能缓解一点焦虑感。
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如果手边有急救药,比如硝酸甘油、速效救心丸,那真是救命用的。硝酸甘油在舌下含服,每隔5分钟可再含一次,但最多不能超过3次。
超过三次还没缓解,那必须立刻叫救护车。这药能扩张冠状动脉,改善心脏供血,但低血压患者使用要特别小心。速效救心丸虽然更像是辅助,也能起到一定缓解作用,不过效果没那么立竿见影。
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有一种被医生认可的自救方式,叫做“用力咳嗽”。这不是随便咳嗽,是深吸气之后,用力咳出,就像把气从胸口硬生生挤出来一样。
这个动作能在心跳不规律、即将停跳前刺激迷走神经,有一定可能帮助恢复心跳节律。但这只是应急中的应急,不能替代专业抢救。
在心脏骤停后的第一分钟内给予心肺复苏,存活率高达60%,而如果延迟到五分钟后才开始,存活率就降到10%左右。
如果有家人、邻居懂心肺复苏术,那真的是最幸运的事。学会CPR真的重要,按压频率得保持在100到120次每分钟,深度要达到5厘米,不能断,不能慢。
如果自己动不了,那就得赶紧呼救,把手机设成一键拨号,家里常备应急药,这些都不是多余的安排。
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不少人说,那得家里没人怎么办?这就得靠平时多做准备。把重要信息写在家里显眼的地方,比如药物过敏、慢性病史、紧急联系人。
再说一个容易被忽视的点:心梗并不都是胸痛。女性、老年人和糖尿病患者很多时候症状都不典型。
像突然极度疲劳、呼吸困难、上腹不适这种,很多人误当成胃病或者是小毛病,结果错过最佳治疗时间。
尤其糖尿病患者,因为神经末梢感知能力下降,可能完全没痛感,等到发现时,已经是严重心肌坏死。
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要说平时最容易做却常被忽略的预防措施,那就是体检。查一下血压、血脂、心电图,特别是动脉硬化指数和冠脉CT,这些检查能提前暴露心脏隐患。
很多人四十岁以后几乎不体检,等到倒地那一刻,才知道身体已经积累了太久的负担。还不如一年查一次,早知道早治疗。
吃得咸、抽烟、喝酒、熬夜、不运动,这些通通是心梗的帮凶。长期处在高压工作状态、情绪波动大,也极容易诱发心血管意外。
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心梗发作的时间高峰是清晨起床后1小时内和夜间11点左右。早起别猛起猛动,晚上别让自己太焦虑,保持平稳状态更重要。
生活里常见的几个误区也得提一嘴。有的人觉得年轻就没事,运动得多就不会得心梗。但现实是,二三十岁就心梗的人也不少。
尤其是健身过猛、服用刺激性营养补剂、抽烟喝酒不注意的人。还有人盲目依赖保健品、吃红曲、喝什么所谓降脂茶,这些并不能替代正规治疗,反而可能延误病情。
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如果说有什么是真的该花点心思去做的,那就是让自己和家人都懂一点点急救常识。不是说人人都要成医生。
但最起码知道自己怎么保命,知道什么时候该叫救护车、什么时候该含药、怎么帮别人按压心脏。这种事,不怕学多了,就怕到时候连点头绪都没有。
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很多时候,那些幸存者都说,他们只是刚好知道了一点急救知识,刚好药没离身,刚好有人帮了一把。可现实里,大多数人没这个刚好。如果一个知识能救命,那它就不是多余的存在。黄金5分钟,不是说说而已,它是真能决定一个人是不是还有下一天的时间。
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