河北
是的，我就是一个自制力差的人，以前我会以此为耻。
直到今天听了《长谈》，脱不花对谈小V，脱不花说的一段话一下子就击中了我。
“我很早就意识到自己自制力非常差，所以我给自己定纪律——所有成瘾性的游戏都不碰。因为我太了解自己了，一旦滑进去，再出来要花的力气太大。”
因为我也是自制力差的人。对成瘾性的东西、对刺激性的食物、对再看一集就睡的剧，我都很容易滑进去。滑进去的时候很爽，出来的时候很痛苦，然后又会开始自责：你怎么这么不争气？
▲图：摄图网
但今天我突然有个念头：自制力差这件事，本身没什么可羞耻的。
贪图及时享乐，本来就是人性。真正折磨人的，是“我明明知道会失控，却还逼自己硬扛”的那种羞耻。
所以，我想把我这些年我一直在做的两件事写下来——不是鸡汤，是策略。
第一件事：
尽量不把自己扔进“必输的战场”
我发现我对很多诱惑，是会不自主的伸手。
比如不健康的小零食。
▲图：偶尔失控买好多甜食
它们只要出现在家里，我就会路过顺手吃几口；吃着吃着就停不下来。那我最省力的办法不是忍，而是不买。
比如食材特别丰富的自助餐。
我会忍不住这个尝尝、那个尝尝，最后吃撑。于是我很少去吃自助，不是因为我克制，而是因为我知道我在那里大概率会失控。
▲图：自助餐就是容易吃多（左右滑动看图）
再比如刷剧。
我会跟老公说：晚上你帮我拿着手机，你别放客厅，省得我半夜又起来拿。
老公有时会回一句：你想看的话，怎样都会看；不想看的话，我放哪里你都不会看。
以前我听到这句会特别愤怒。因为它让我觉得：好像一切都取决于我的自制力。而我又很清楚，我的自制力并没有那么强。于是我会羞耻：是不是我太差劲了？
但今天我想明白了：我就是自制力差，所以我才要远离诱惑环境。这不是丢人，这是策略。是我在用更省力的方式保护自己。
第二件事：
把我想做的事，交给外因推着走
我特别想做的事情，如果完全靠自制力，我也怕自己坚持不下去。
所以我会给自己找一些外因，让它变成我不得不做，当然我的本心也是愿意做的。
刚开始做营养那会儿，为了每天学习成长，我就每天给身边的人发飞信。后来加我的人越来越多，我的责任感越来越强，就更促使我每天都发。就这样我坚持了好几年，直到大家都不用飞信才停。奇怪的是，我并不觉得痛苦，因为那是我真心想坚持的事情。
为了练讲课能力，我会主动联系很多社区，去做营养讲座。
▲图：讲课的照片
▲图：讲课的照片
现在做自媒体，一周三更对我来说当然有压力，但它也逼着我持续学习，而我其实也享受这种被推着进步的过程。
甚至我发现：在家工作效率低，我就每天花钱去城市书房工作。
▲图：图书馆工作
▲图：自己搭配的工作餐
这也不是我多自律，而是我知道——如果环境不对，我就会被分心一点点磨掉。
最后我想说一句：别人以为的自律，可能只是我更会借力。
写到这里我突然想到，身边很多朋友常说：你也太有自制力了吧！自由职业还能每天好好工作，营养这件事坚持这么多年。
我以前听了会心虚。因为我真的不是那种意志力强的人。
但现在我想大方承认：我正是因为自制力差，才会更早开始研究怎么借助外力。
认识自己是什么样的人，然后选适合自己的策略，让自己不断成长——我越来越觉得这就是智慧。
▲图：摄图网
如果你也经常被「我怎么这么没自制力」折磨，请别责怪自己，接受自己，然后去找策略，希望我的分享能给你一些思路。
关于自制力，你还有哪些心得，也跟我分享吧。
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