河南
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晒背时若配合温和的导引，效果更佳。可采用腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，想象吸纳阳光的热力；呼气时腹部收缩，想象将体内寒气排出。同时，可意念专注于背部的大椎穴（低头时颈后最高骨下凹陷）或命门穴（肚脐正对的后腰），有助于激发穴位能量，强化温阳固本之效。动静结合，身心同养。
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