河南
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这3种思维模式本质是自我攻击
在日常生活里，我们常陷入一些思维陷阱，它们看似平常，实则如同隐形的利刃，不断对自己进行攻击，以下三种思维模式便是典型。
一是过度自责思维。
当事情发展不如预期，有些人会立刻将责任全揽到自己身上，哪怕外界因素才是主因。这种过度自责，会严重打击自信心，让自己长期处于自我怀疑的痛苦中。
二是灾难化思维。
这类人总习惯把事情往最坏的方向想。工作上出点小差错，就大惊小怪，几天心情不能平复。这种思维模式放大了问题的严重性，让自己陷入无尽的恐惧和焦虑，消耗大量心理能量。
三是完美主义思维。
雅方老师说，追求完美本无可厚非，但过度苛求就会变成自我攻击。完美主义者对自己要求极高，一旦达不到标准，就会陷入自我批判，觉得自己一无是处。
这三种思维模式，就像无形的枷锁，束缚着我们的心灵。我们要学会觉察它们，用更积极、理性的思维去替代，停止自我攻击，拥抱内心的平和与自信。
编辑：rob
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