体育舞蹈搭档间的默契，是怎样养成的？

“体育舞蹈是一项让选手和观众都觉得幸福的项目，因为赛场上都是成双成对的。”12月14日晚在卢湾体育馆落幕的2025WDSF世界体育舞蹈大奖赛总决赛，再次证明中国选手杜玉君此前的感叹不假。三天的赛期里，全球舞林高手齐聚申城，为观众奉献出一场场精彩的表演。

在一次次成功表演的背后，一对对搭档间的默契配合，也成为备受关注的话题，“你中有我，我中有你”的表现力，是如何养成的？

十分钟内和解

作为中国最顶尖的体育舞蹈选手之一，阎棒棒和杜玉君算得上体育舞蹈大奖赛总决赛和卢湾体育馆的熟人。“每次来这里就像回家，感觉很好，这次发挥也还不错，为一年的征程画了个比较圆满的句号。”站在选手采访室里，夺下拉丁舞组别季军的中国组合，特意向搭档表示感谢，并祈愿来年继续携手前行。谈及日常培养默契的秘诀，阎棒棒笑着说出四个字——以退为进。

“再默契的搭档都会有意见不合的时候，我们也不例外，甚至可以说，我们每天都会在交流的时候产生一点分歧，这在体育舞蹈的搭档之间再正常不过。”杜玉君的自曝，让人有些意外。一旁的阎棒棒听闻后一边点头一边补充道：“因为我们都是职业选手，要有足够的职业素养，所以定了个规矩——有情绪可以，但最多只能持续10分钟，之后必须和解，然后再一起投入训练和比赛，因为时间是宝贵的，不应该浪费在生气和不快上。”

搭档多年，征战过无数国内国际大赛，更屡次登上领奖台，阎棒棒和杜玉君不仅在场上配合默契，场下的分工也十分明确。“每周的训练安排都是杜玉君说了算，我配合她，然后大家一起研究动作细节和表现力。”阎棒棒说，在组队初期，两人就约定要一起做好情绪管理，心存芥蒂的搭档不可能拿到好的成绩，这是这对中国组合的共识，“我想这么多年下来，我和搭档都更加明白，有时候以退为进，是一对体育舞蹈选手能够长久稳定，不断进步的关键。”杜玉君说道。

表情代替语言

来自罗马尼亚的拉耶斯和阿德里娅，是国标组别的强手。已经是第四次来沪的两人，对于这片赛场越发喜爱，赛前赛后还特意走到观众席下与支持者互动，丰富的表情和灿烂的笑容，说明了两人的好心情。实际上，表情不仅是他们“圈粉”的重要“武器”，也是大赛期间沟通的重要手段。

“我们有个特别的约定，就是在大赛期间基本不用语言沟通。”穿着深色舞服的拉耶斯一边说，一边露出神秘的笑容。见此情景，一旁的阿德里娅眨了眨大眼睛，说出了其中的奥秘，“我们不想因为言语，给搭档带去特别的压力，体育舞蹈是一项让人幸福的运动，应该要充分享受每一次比赛，所以我们在赛期通常用表情诉说自己的想法。”每次入场前，拉耶斯和阿德里娅都会在通道口交换一下眼神，“那其中有只有我们读得懂的信息，包括鼓励、放轻松等等。”拉耶斯说，与阿德里娅配合多年，他们已经习惯这种模式，“像注意细节、不要紧张这些其实都不用说，因为我们都了解，自己和搭档会竭尽全力，拿出最好的状态，所以选择一种轻松的沟通方式，会更好一些。”

最终，充分享受比赛的拉耶斯和阿德里娅技压群雄，夺下国标组冠军，成了最后一个比赛日的最大赢家。领奖时，两人依然用眼神和表情交流着，只是这一次，他们的脸上更多了几分心愿达成后的感恩和幸福。“之前在这里的最好成绩是亚军，这次更上一层楼，真的很开心。”阿德里娅说，她期待在明年继续和搭档用表情交流，站上更多领奖台，更期待重返申城，再赴这场每年一次的体育舞蹈之约。