林海出生在上海一个寻常人家,祖籍浙江宁波,从小就对广播感兴趣。毕业于华东师范大学旅游学系,1994年直接进了东方广播电台音乐部,从底层助理干起,负责剪辑和整理资料。没过几年,他就主持《健牌音乐天地》和《东方风云榜》,这些节目在上海本地火起来,听众反馈说他声音亲切,像聊天一样不生硬。进入电视领域后,他参与《声动亚洲》和《女神的新衣》,风格稳健,偶尔加点小幽默,观众认可度高。
外界给他贴上央视一哥的标签,虽然他主要在东方卫视,但跨台主持央视音乐盛典和春晚分会场,让他全国知名。事业高峰期,他主持多档大型综艺,收入稳定,曝光率高。
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婚姻方面,林海第一段感情在电台时期开始,前妻金玲也是业内人。两人起初关系稳,但随着他工作强度增大,经常北京上海两地跑,导致聚少离多。2007年离婚,没公开闹大。离婚后,他很快和东方卫视新闻主播何婕走到一起。何婕毕业于复旦大学新闻学院,从记者起步,拿过金话筒奖,在台里资源深厚。两人结婚低调,只请亲友,没媒体报道。外界有声音说他借老婆资源复出,质疑他利用何婕在东方卫视的地位接节目。但他们专注工作,没回应这些传言。婚后生活平静,何婕继续播新闻,林海主持节目,两人互相支持,日子过得中规中矩。
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2013年主持《中国梦之声》时,林海在直播中为选手刘思涵鸣不平,宣布淘汰后直接甩耳机,领导不满,网友意见分歧。他事后解释是为公平发声,但影响已成,从央视主流节目淡出。之后几年,他偶尔接小节目,曝光减少。2019年回归《我们的歌》,和肖战结识,两人关系渐好。
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