直视雪地等于直视阳光！眼科专家呼吁警惕“雪盲症”

（人民日报健康客户端记者 赵苑旨）又到一年冰雪季，全国各大滑雪场也迎来了客流高峰期。银装素裹的雪道、飞驰而下的快感，让滑雪成为冬季最受欢迎的户外运动之一。然而，一些初学者觉得冬季阳光不强，滑雪时往往忽视了对眼睛的保护。专家提醒：滑雪若不做好防护，强光、冷风和意外撞击都有可能对眼睛造成不可逆的损伤，甚至引发“雪盲症”等急性症状。

“长时间待在白茫茫的雪地里，眼睛很容易感到不适。” 12月14日，中山大学中山眼科中心眼科急症与眼外伤科副主任医师钟刘学颖向人民日报健康客户端记者介绍，这是因为雪地对阳光的紫外线反射率极高，约80%～95%（新雪接近95%），直视雪地如同直视阳光。紫外线中的UVA和UVB穿透角膜，会灼伤角膜最外层的上皮细胞，导致角膜上皮脱落，引发雪盲症。患者通常在滑雪后3-12小时内出现眼睛刺痛、流泪、畏光、视物模糊等症状，严重者甚至可能出现晶状体或视网膜损伤。

钟刘学颖表示，一般的雪盲症在休息或及时就医后，两到三天就能逐渐恢复，但若反复暴露于强光刺激下，可能引发角膜慢性炎症，导致永久性视力损害。

图片来自央视新闻

中山大学中山眼科中心眼科急症与眼外伤科医生高冠杰强调，佩戴滑雪镜是护眼的第一道防线。专业滑雪镜须具备防紫外线、防雾、抗冲击三大核心功能，选择时务必认准“100% UV防护”或“UV400”的标识。“佩戴普通墨镜虽能降低亮度，却无法完全过滤紫外线，佩戴后瞳孔反而可能因光线变暗而扩大，导致更多紫外线进入眼内，伤害更大。”

除了正确佩戴护目镜，高冠杰提醒，滑雪时间与强度的控制也不容忽视。儿童单次滑雪不宜超过2小时，每30分钟休息5分钟，闭眼或转向非雪地方向放松眼睛；成人若在高原雪场滑雪，由于紫外线更强，建议每滑行1小时休息10分钟，及时补充水分并检查镜片是否起雾。

如出现雪盲症症状，应抓住“黄金12小时”进行应急处理。高冠杰表示，出现症状后，应立即转移至阴凉处，用冷毛巾冰敷双眼，避免揉眼加重损伤；如果原护目镜丢失，可用墨镜或眼罩临时遮光，减少光线刺激；滴入不含防腐剂的人工泪液可缓解干燥和异物感，切勿随意使用抗生素眼药水，以免影响角膜自我修复。在此期间，近视患者不要佩戴隐形眼镜，以避免症状的进一步加重，框架眼镜作为首选。若症状超过24小时仍未缓解，应及时就医，检查是否伴有角膜上皮脱落或视网膜损伤。日常多摄入富含维生素A、C、E的食物，也可增强眼睛抵抗力，降低雪盲症的发生几率。