张学良,历经54年幽禁享年101岁,论养生,他才是最在行的。
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一、吃饭讲究“七分饱”,纵使再喜欢也不会暴饮暴食,他爱吃鲜鱼炖豆腐,喜欢喝米汤滋养脾胃,饭后经常吃些水果,比如哈密瓜,西瓜。
二、坚持规律“运动”,张学良雷打不动每天坚持五点起床,打太极拳,八段锦,纵使晚年坐轮椅后,也会坚持到海滩漫步散心。不会像如今很多老人那样,只会躺着玩手机。
三、秉持“健忘”的哲学理念。他能够放下历史恩怨,不内耗不焦虑,随遇而安。他曾说:“就算明天砍头,我依然也要睡个踏实觉。”幽禁期间,他安于当下,潜心研究明史、圣经,晚年更是痴迷京剧,还在院子开辟兰圃照料兰花,这份豁达也是长寿的原因。
其实,张学良纵观其一生,也颇为不易,早些年酗酒抽烟,半生军旅,半生幽禁,能活到一百零一岁,无非就是长期的自律和豁达的心境。
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