好莱坞百岁演员的长寿秘诀：每天动一动，心态要开放

刚刚过去的12月13日，美国演员迪克·范·戴克（Dick Van Dyke）过完了他的100岁生日，成了好莱坞屈指可数的百岁老人。

迪克·范·戴克出席2024年日间时段艾美奖颁奖典礼。

迪克·范·戴克1947年入行，以出演百老汇作品起家，因参演多部电视喜剧而为数代美国观众所熟知。其在大银幕上的代表作是1964年上映的《欢乐满人间》。片中，朱莉·安德鲁斯饰演一位会魔法的可爱保姆，范·戴克扮演她的好友烟囱工伯特。他将一口地道的伦敦土话学得惟妙惟肖，还入围了当年金球奖最佳男主角的提名。

范·戴克在《欢乐满人间》中。

范·戴克在2018年上映的《欢乐满人间2》中。

虽然在美国以外，范·戴克的影视形象并不算特别流行，但于好莱坞而言，他确实是不折不扣的行业标杆，其喜剧表演风格对金·凯瑞、斯蒂夫·马丁等诸多后来者都产生了巨大影响。

2013年，范·戴克获颁美国演员工会终身成就奖。但在那之后，不愿退休的他，又相继参演过《博物馆奇妙夜3》和《欢乐满人间2》等影片的拍摄；还在动画剧集《辛普森一家》里客串配音；去年，他还凭借《我们的日子》获得艾美奖日间剧集最佳客串表演奖，并打破了日间时段艾美奖的年龄纪录。

范·戴克在美剧《我们的日子》中。

为庆祝自己迎来期颐之年，范·戴克近期又出版了新书《活到一百岁的100条人生法则：一位乐观主义者的幸福生活指南》（100 Rules for Living to 100: An Optimist’s Guide to a Happy Life），现身说法介绍自己的长寿之道。除了基因之外，他说自己常年来践行一些有科学依据的好习惯，如每周固定时间做运动。

范·戴克的新书《活到一百岁的100条人生法则：一位乐观主义者的幸福生活指南》

范·戴克表示，自己尽量每天都要动一动。即便是现在这个年纪，仍每周坚持去健身房三天，做做各种器械训练，间或还会跳一段踢踏舞什么的。当然，惰性乃人之本能，当他想犯懒时，就会告诉自己：今天练完回来之后，可以小睡一会儿，当是额外奖励。除了去健身房，他平时还会做瑜伽和拉伸运动。“医生看到我现在还能摸到自己的脚趾，都觉得难以置信，”他告诉来祝寿的媒体朋友们。

从年轻时代起，范·戴克在镜头前总是一副嬉皮笑脸的模样。

保持好心情也是范·戴克长寿的一大关键。影视作品里的他，就总是一副嬉皮笑脸的模样；生活中的他，大部分时间也是这种状态，爱说笑，爱玩闹。“这能让我感到快乐、自由，让我时刻贴近自己内心深处最天真烂漫的那一面。”此外，他还养着三只猫、一条狗。“宠物能让人心情愉悦，”他说这绝对是切身体会。他还坚持每天练练嗓子，唱唱歌——“这能减轻压力，对我的心理健康大有裨益”。

相较之下，心理的健康有时候要比身体健康更为重要。范·戴克介绍说，自己一直都是一个心态开放的人，愿意接受新事物，保持开放心态去体验新东西，这对他的大脑健康和情绪健康，都大有好处。他解释说，人都很容易沉湎于过去，很容易抗拒改变，但欣然接受新事物，才能让他牢牢把握当下，并且展望未来。

就以他身边的私人助理为例，不再认同传统性别论的那些年轻人，会要求他改用新的人称代词。“对我来说，这需要一些时间来适应，但我也欣然接受了……随着年龄的增长，你真的需要保持开放的心态，尤其是要学会接受新的想法。”

当然，这位百岁寿星的健康之路，也并非始终一帆风顺。为庆贺其百岁诞辰，美国PBS电视台的人物系列纪录片《美国大师》（American Masters）也专门播出了为其拍摄的一集，其中就提到上世纪六七十年代，这位喜剧明星也一度染上酗酒的恶习。事实上，两年前接受名嘴奥普拉专访时，范·戴克也谈到过这件往事。

“我其实非常害羞，尤其是在陌生人面前。我没法和人轻松地交谈，然后我发现，如果喝点酒的话，我就能放松下来，交流障碍就消失了，我会变得非常善于社交。”他解释道，“这就是我开始酗酒的原因，后来又花了很长时间，才最终戒掉。”

范·戴克（左）在《博物馆奇妙夜》系列中饰演老保安塞西尔。

前些日子，他和妻子阿琳·西尔弗（Arlene Silver）还在加州办了一次粉丝见面会，时长两个小时，除了提前帮自己祝寿外，也是为迪克·范·戴克博物馆和范·戴克艺术基金会筹措善款。“举办这些活动有很多原因——而且都是很好的原因——但我最重要的目的，还是为了重拾对话的艺术，”范·戴克对观众说道，“不管是在街上、公交车上还是餐厅里，每个人都在低头看手机。没人说话。我见过年轻情侣一起吃饭，结果两人全程都在低头看手机。我可能是全美国唯一超过10岁但还没有手机的人了。我至今都没手机。”