江苏
现代快报讯（记者 张宇）近日气温持续走低，有气象博主称，冬天体感最难受、气候最湿冷的地方，毫无疑问是长江流域，而江浙沪皖人最扛冻。这种“扛冻”是真的体质更强，还是长期适应湿冷环境后耐受了？湿冷天气下要注意什么？
南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波表示，江浙沪皖人所谓的“扛冻”，并非天生体质更优越，核心原因在于长期适应本地湿冷环境后的“被动耐受”。长江流域气候的显著特点是“湿”，冬季湿与寒交织形成湿冷，夏季则湿与热结合成为湿热，长期居住在此的人群，身体会逐渐适应这种环境，但同时也会受到一定影响。“湿冷环境会加重人体脾胃负担，导致水湿内停，进而表现为身体困重、怕冷喜暖，这并非真正的扛冻能力强。”
不少人有这样的感受：长江流域冬季气温明明高于北方，却让人觉得“冷到骨头里”。对此，沈波解释，关键在于“潮湿”与“取暖条件”的双重影响。潮湿环境会加速人体热量散失，让人体感温度远低于实际气温；而北方冬季有集中供暖，室内温暖舒适，南方则缺乏完善的集中取暖设施，即便如今空调普及，室内外温差带来的不适感依然明显，这也让湿冷的感受更加强烈。
湿冷天气对健康的影响远超想象，除了脾胃负担加重，心脑血管、呼吸道和骨关节都是易受伤害的部位。沈波透露，湿冷会导致血压波动，增加心脑血管疾病发作风险。同时，呼吸道疾病也进入高发期，门诊中骨关节疼痛的患者更是扎堆出现，气温骤降正是重要诱发因素。
保暖方面，沈波提醒，切勿盲目“硬扛”，尤其是年轻人冬季穿短裙露膝盖的做法不可取，“保护好膝盖等关节部位至关重要，很多年轻的女孩冬天还穿短裙，其实这样年纪增长后很容易引发关节疼痛。所以哪怕穿裙子，也千万不要露膝盖。”沈波也表示，保暖并非穿得越多越好，以身体感觉温暖无寒意为宜，过度保暖导致出汗，反而会让寒邪更容易入侵人体，违背秋冬“养阳气、防外泄”的养生原则。
长期处于湿冷环境，生活上要注意什么？沈波建议，饮食上可饮用生姜红枣茶，或煲制当归生姜羊肉汤，通过温补食材帮助温阳祛湿；同时要避开生冷水果等寒凉食物，避免加重体内湿气。
对于40岁以上、身体机能逐渐下降的人群，沈波建议每晚用艾叶、花椒、肉桂煮水泡脚，可温通下肢经络，改善末梢循环，缓解手脚冰凉的症状。
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