嘴唇干裂、起皮！是因为缺水吗？这份“唇部养护指南”请你收好~

在寒冷的冬季，很多人都会遇到这样的困扰：嘴唇干燥、起皮，甚至皲裂出血，很多人第一反应是“上火”或“缺水”。徐汇区中心医院中医科乔梁主治医师和杨建梅主任医师提醒大家，原因可能更为复杂。一起来看看吧~

环境因素

冬天空气干燥、湿度低，嘴唇容易失去水分，导致干裂起皮。此外，寒冷的气温和风也会加剧嘴唇的水分流失。

其次是维生素缺乏，B族维生素和维生素C对皮肤健康至关重要。缺乏维生素可能导致嘴唇干裂、脱皮。

不良习惯

比如过度清洁唇部，有些人喜欢用强力的清洁产品或频繁地去角质，这会破坏唇部的天然屏障，使嘴唇更容易失去水分。

另外，长时间处于空调环境中，室内空气干燥，也会加速嘴唇水分的蒸发。

中医调理

传统中医角度常称口唇干裂为“唇风”或“唇槁”。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，即脾胃虚弱可能导致津液生成不足，进而影响嘴唇的滋润度。长期饮食不规律、偏食或消化功能不佳的人，更容易出现这种情况。

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饮食改善

对于因脾胃虚弱导致的口唇干裂，可以通过饮食来进行改善。比如多吃一些具有健脾益胃功效的食物，如山药、薏苡仁、芡实等。

山药：具有补脾养胃、生津益肺的作用

薏苡仁：能利水渗湿、健脾止泻

芡实：有益肾固精、补脾止泻的功效

还可尝试一些中药茶饮，例如用白术、茯苓、党参等中药材泡水喝，有助于增强脾胃功能，促进津液的生成。

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日常护理

在日常生活中，也可以采取一些措施来保护嘴唇，比如避免舔唇、选择温和滋润的润唇膏。润唇膏最好含有天然的油脂成分，如凡士林、蜂蜡等，能够在嘴唇表面形成一层保护膜，减少水分的流失。

同时，要注意保持室内空气的湿度，可使用加湿器来增加空气湿度，缓解嘴唇干燥的症状。

封面图及配图来源：摄图网

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