医生发现：冷天习惯戴帽子的人，过不了几个月，身体或会有4变化

冷风一吹，街头巷尾的人纷纷把帽子戴上了。毛线的、绒面的、鸭舌的、针织的，不论老少，似乎谁不戴帽子，谁就是不懂过冬。

可门诊里，最近却接连碰到几位“帽子党”，身体出现了些让人犯嘀咕的变化——头晕、注意力下降、掉发增多、耳鸣频繁。

说来也怪，这些症状竟然都有一个共同点：冬天常年戴帽子，而且一戴就是一整天。

是巧合吗？不是。医生看惯了各种“冬季病”，也见过不少“保暖误区”引发的连锁反应。帽子虽小，影响却可能远超你的想象。

冷天戴帽子，原本是为了御寒护脑。可一旦“戴错了、戴久了、不摘了”，身体悄悄会迎来4个变化，有的藏得深，有的藏不住。

一，头皮开始“闷烧”，毛囊进入休眠。

不少人冬天戴的是毛绒厚帽，一戴就是八小时起步，甚至在室内也舍不得摘。问题在于，头皮不是密封罐，它需要呼吸、需要代谢。

长期不通风，头皮表面的汗液、油脂、老废角质无法及时排出，就像锅盖紧扣在锅上，时间一长，锅底会糊，毛囊也会“堵”。

堵久了，毛囊先是发炎——头皮痒、红斑、出油增多，然后就是萎缩——头发变细、变软、掉发变多。有研究指出，长期头皮密闭环境中的人群，头皮微生态失衡率高达68%以上，真菌和螨虫数量显著上升。

这也是为啥有的人冬天不洗头、天天戴帽子，到了春天一脱帽，才发现发际线偷偷往后退了。

二，大脑供氧“打折”，注意力变得迟钝。

冬季气温低，血管本就容易收缩。帽子一戴紧，额部和颅顶的血流被进一步挤压，动脉供血变慢，静脉回流受阻，大脑就像“跑步时吸不上气”的状态，缺氧、疲惫、昏沉。

有研究在《中华神经科杂志》刊出，提到“头部长期受压或温度过高，会影响脑部血流灌注，出现头晕、记忆下降等认知功能轻度障碍。”

很多人说冬天脑子不好使，写东西没思路、读东西记不住，常常怪“天太冷”，但是帽子戴得太久、太紧，让脑子在“憋气”。

特别是老年人，本就血管弹性差，若帽子还包头紧密，可能会诱发短暂性脑缺血发作，表现为站不稳、眼发黑、手脚发麻，却常被误以为是“血糖低了”。

三，耳朵发闷、耳鸣频繁，听力悄悄受累。

耳朵是个“娇气器官”，特别怕两个字：闷和湿。很多人戴帽子是连耳朵一块捂着的，尤其那种“护耳帽”，一戴就是半天。

结果耳道温度升高、湿度也增高，外耳道的皮肤屏障受损，容易滋生细菌和真菌。耳朵就像一个密闭温室，诱发外耳道炎、耳闷、耳鸣的几率大大增加。

更隐蔽的是，有人会出现“突发性耳聋”前期的预警信号——耳鸣加重、听力下降，但被误以为是“冬天上火”或者“年纪大了”。

研究显示，冬季是突发性耳聋的高发季，气温剧烈变化、头部供血不畅、耳部微循环紊乱是主要诱因之一。而这“微循环紊乱”，和帽子戴得是否合适，脱不开干系。

四，皮脂腺代谢紊乱，面部皮肤开始“闹情绪”。

冬天本就干燥，皮脂腺的分泌处在一个微妙的平衡状态。帽子一旦材质不透气、摩擦过强，额头、太阳穴一带的油脂分泌会被刺激性增强，出现“局部油光+爆痘”的组合拳。

更有甚者，还会诱发“脂溢性皮炎”，表现为红斑、脱屑、瘙痒和灼热感，严重者甚至会波及面颊和头皮边缘，反反复复，不易根治。

2022年《皮肤病与性病》期刊中提到，“头部长期处于潮湿闷热环境，是脂溢性皮炎的重要外部诱因。”这也是为啥有些人冬天戴帽后脸上突然冒痘、额头发红，却怎么也找不到原因。

说到这儿，也该回过头来问一句：帽子到底该怎么戴，才不至于“越暖越伤身”？

第一，不要全天戴帽子，尤其在室内、车内。室温本就适宜，长时间戴帽容易造成体温调节紊乱，头皮湿度升高。建议进入室内后，帽子尽量摘下，让头皮“透透气”。

第二，帽子不要太紧，留一点空隙更健康。有弹性的针织帽、羊毛帽都可以，但避免“紧贴头皮”的设计，避免压迫颅顶血管。尤其老年人和高血压人群，此点尤其重要。

第三，每周清洗帽子，远离“微生物温床”。一个常年不洗的帽子，藏着数以万计的细菌、真菌、头皮屑，堪比枕头和毛巾。建议冬季帽子使用频率高的，每周至少洗一次，最好晾晒后再戴。

第四，头皮出油多、易感染者，选择透气材质帽子。棉麻、羊绒类材质优于化纤材质，避免尼龙、聚酯纤维帽子贴头戴，减少过敏、瘙痒和炎症几率。

人这一生，很多健康问题，不是一天养成的，也不是猛然爆发的，而是一次次“没在意”，一次次“忍一忍”，最后变成了难以逆转的病。

帽子，是冬天的一点温暖，但它也可能成为你身体负担的开始。

不是所有的温暖都值得守着不放，也不是所有的保护都是真正的照顾。真正的健康，是愿意听从身体的提醒，愿意在“已经习惯”的生活里，做出一点点改变。

门诊里一位老爷爷说得好：“我这一辈子最怕的，不是冷，是自己对身体冷淡。”这句话，不光送给那些爱戴帽子的人，也送给所有在冬天里不肯“摘一摘、舒一舒”的人。

别等身体敲门了，才想起打开窗。

参考文献：
［1］刘建.头皮微生态与脱发关系的研究进展[J].中国皮肤性病学杂志,2021,35(5):543-546.
［2］王平.突发性耳聋的季节性分布及相关因素分析[J].中华耳科学杂志,2020,18(3):401-405.
［3］张琳.脂溢性皮炎发生机制与外部环境因素关系探讨[J].皮肤病与性病,2022,44(1):20-24.
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