河北
七十岁是什么？是人生的黄金新起点。别被数字吓倒，夕阳正红，好戏才刚开始。想要活得久、活得好，记住三件小事就够了。
第一件事：把身体当老伙计，常保养，别硬扛。
身体这台机器，运转了七十年，需要的是温柔呵护。别学年轻人熬夜刷手机，也别跟旧伤较劲。每天动一动，散步、太极、广场舞，怎么舒服怎么来。吃好比吃饱重要，青菜豆腐加点优质蛋白，肠胃没负担。定期体检就像给身体做年检，小毛病及时修，别等大故障。记住，你不是在治病，是在养寿。偶尔嘴馋没问题，开心也是营养剂。
第二件事：给心灵做减法，少纠结，多悦己。
到这个年纪，该放下的赶紧放下。子女的事少插手，儿孙自有儿孙福。过去的恩恩怨怨，像旧日历一样翻篇。多关注自己，发展点小爱好：下棋、种花、听听戏。老朋友常聚聚，喝喝茶、吹吹牛，笑声是最好的保健品。学会钝感力，无关紧要的话左耳进右耳出。心里宽敞，日子才亮堂。记住，你的情绪是你的风水，养好心情，就是养好运气。
第三件事：找到生活的“小确幸，有期待，有节奏。
人活着得有个念想。不是非要宏大目标，而是每天有点小期待。比如阳台上那盆花快开了，周末老同学要聚会，孙子下周来看你。保持自己的生活节奏，早睡早起，三餐规律。适当忙起来，读书看报，了解新鲜事，跟时代保持一点点连接。这种稳稳的节奏感，能抵挡岁月的飘摇。有盼头的日子，每一天都扎实。
七十岁后，活的是境界，是智慧。不慌张，不比较，把自己的日子过成一首舒缓的老歌。养好身心，拾掇心情，珍惜日常，长寿和幸福自然来敲门。
九十五岁不是梦，是水到渠成的礼物。从今天起，就对自己说：我的好日子，还长着呢！
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