四川
瘦的人靠自律？胖的人没毅力？一句话先把人分两类，听着刺耳。朋友前阵子跟我说：“我跑了一个月，每天五公里，体重一点没动。”语气像被生活羞辱。另一位朋友天天点外卖、宅家不动，肉就是不长，两人坐一起像两个不同物种，互相怀疑身体是否默认带了外挂系统。
我当年也是那个“努力无效”的胖子。体重秤往上窜的时候，情绪直接炸裂。以为跑步能救命，于是一个月一百公里，鞋底磨薄两层。体脂没掉，饭量倒冲上去，每次跑完都奖励自己烧烤、奶茶，还觉得自己“配得上”。秤上数字毫无波动，像在嘲笑我。
饮食换掉后，身体像被按了重置按钮。自己做饭，鸡蛋西蓝花，没花哨操作。自体重无氧每天几组，俯卧撑、深蹲、平板撑。一个月后体重掉了，精神状态跟着变。跑不跑不再重要，吃什么才重要。跑一小时抵不过甜品两口，跑得越多越敢吃，像一种心理补偿。
那个坚持跑步的朋友后来跟我说：“我不是没毅力，是生活太累。”胖从来不是“失败者标签”。多数人靠食物抵挡压强的情绪，那一顿烧烤，是当天唯一的快乐感来源。人不靠爱过日子，就靠味觉续命。
瘦下来的人，多数有支持环境，时间宽裕，有精力调整饮食结构。胖的人，不一定不懂，只是没力气改变。身体体现一个人的状态，压力、焦虑、通宵、情绪、缺爱都会落到体重上。
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