当我选择负起全部责任，命运开始转动 || 渡过

文 / 陈曦

曾经的我，是一个由于不安全感，在婚姻中步步退让，以至失去自我的可怜人。

然而，心理学告诉我的真相是，这样的局面是其实双方共谋——虽然失去了自我，生命变得萎缩，但我也得到一些好处，我不必作决定，多数时候可以逃避现实。

直到成绩一向优异的孩子，上高中后忽然病了，因而暴露我们夫妻价值观的迥异：遇事丝毫没法商量、合作。

我常对自己说，离婚是我最近二十年做出的最英明的决定，那是一场为母则刚的救赎，也是对自我的救赎。唯一后悔的就是没早点做这个决定，早日带娃过上自由的生活。

话虽如此，要摆脱一种习惯，新建另一种习惯，还是要费一点周折的。

每一个选择都早在暗中标上了价格，即使当时不知道，但迟早都要买单的。

为自己选择负责

离婚后的某天，我午睡醒来，忽然发觉到，这段时间空落落的感觉，像极了过去很多次，遇到前夫用冷战跟我争权力时的感受。每次他闹冷战、闹离婚，我的心都无处安放，为了缓解这糟糕感觉，我应早已固化对方式是一忍再忍、一退再退，而婚姻却依然以破裂告终。

这种情况，究其本质，归因于没活出自己的主体性，把自己的价值和存在，一味地寄托在他人身上，以前是前夫，现在是孩子。以前，虽然夫妻冷战让我困扰，但家庭之外，我会努力做好自己工作，有可以学习、可以攀登的目标。而现在，工作遭遇天花板，也没了那股心气，还单亲带娃，就主动向上级转到一个相对请先的位置，把工作调为低功耗状态。一方面，有了学习心理学修正自己育儿错误的时间空间，另一方面，也助长了自己在孩子的事上疯想乱想的劲头，成长也因为闲、焦虑也因为闲。

闺蜜燕子就曾问过我：以前遇事就问前夫，那以后要问谁？问未成年的孩子吗？答案显然是，问谁都不正确，只有问自己的本心，要有自己独立的判断，不再依赖任何人。

有段时间，我喜欢找同病相怜的玲儿吐槽，她也十分热心，可能连闺蜜都嫌我烦了，但玲儿还是一如既往的耐心对我，感谢玲儿，但我不能透支玲儿，不然以后连找的人都没有了。找人聊天，能够缓解一时的焦虑，但短暂的相聚之后，挂掉电话之后，很快就会又跌入空虚和焦虑。也许，独自度过并摆脱这种空虚焦虑，找到生活的支点，才是长久之计。

当我接受了独自作决定并承担结果是今后人生的常态之后，我开始系统学习理性决策，体会真正自由的味道。真好。

为我孩子负责

夫妻情感不合，为青春期的孩子埋上了情绪困扰的隐患，父母无法处理的冲突，是对孩子最大的伤害。

上高中的孩子抑郁，我如五雷轰顶，分居的前夫知道后，一度积极加入支持孩子的治疗，可是，短暂地回归合作之后，他就原形毕露，又开始了指责我、跟我冷战，他的不接纳、不合作的态度，倒逼我快刀斩乱麻，结束了令人痛苦的婚姻。

我独自带娃，求医问药，期间经历了前夫拒绝付早前答应好的，一半教育费、房租，还有其他的一些糟心事，我都忍了，到了对方拒付抚养费时，我有了起诉的心。到了准备阶段，托人打听到，如果离婚协议约定不明，法律并不支持不抚养的一方继续支付已成年子女教养的费用。至此，我决定示弱谈判，不再硬碰硬两败俱伤，抚养费的事，算是以约定限额不变，算是翻篇。

当我接受了孩子和我是相互选择的，即使没有前夫的支持，这孩子我也是要负责到底的时，我不再期待更多，并开始对他的点滴支持内心生出感恩，我和前夫不再因为孩子的事争吵，从此进入合作育儿阶段。

当我接受，孩子已经成年，有自己的人生、价值观和选择，我告诉自己，她的每一次成功和失败，都是她人生真真切切的、独一无二的经历。我逐渐看到了她向上的生命力，她慢慢好起来了。真好。

对自己的命运负责

放眼身边的人，有的在离婚后火速再婚了，也有人选择一直单着。也不时有亲友力劝我，余生还长，趁着还年轻，赶紧再找个人过日子吧。

其实，再不再婚都不是关键，关键问题山，我自己想要什么样的人生。我非常庆幸，通过自学心理学——读了上百本心理学书籍，上过上百个课程，做了十多本笔记——自认为找到能够自洽的答案

我意识到如果不补足自己性格中的缺失，就想通过迅速进入下一段关系来疗愈，几乎必然踏进同一条河流，那还有什么意义呢？只有自己的人格相对完善，无论有没有他人成全，可以过好这一生，这时，自己才真正是自己命运的主宰。

我也曾抑郁过、焦虑过，看过精神科，用过药，也从中加深自己对抑郁焦虑的理解，从一个高敏感、高焦虑的人，慢慢变成了遇事冷静、乐观积极的人。我养成阅读、写作、冥想、运动的习惯，攒下了几十万字日记，成为兼职律师、心理咨询师和志愿者，展开自我的同时，也尽可能地帮助身旁的人，实现自我价值。

这样，我选择把改变命运的机会，牢牢地握在自己手里，给自己、也给孩子，一段成长的时间和空间。近四年来，我没有一天停止过学习和思考，未来的方向悄然明朗了。

如今孩子有惊无险地走过高中，考上了一所211美院，已经成功复学一年有余，直到今天没有再复发。我想，我总算走过了至暗的时刻了。一切，终于慢慢向好发展了。余生确实还长，我有足够的耐心和体力，迎来最美的年华。

回顾自己的成长过程，我渐渐理解行为主义流派的观念：如何看待和解释这个世界，是由认知决定的。所有曾犯过的错，都是为自己的认知不足买单，买单之后，可能还会“复购”，但也有希望成为“隐形财富”，一次购买终身受益。

而后者，被人们称为成长，或者说，是困境赐予生命的礼物。

封面图源：Pixabay

暂停与重启

2025年第三届渡过情春节以“暂停与重启”为话题，分享关于反对污名化、正视精神疾病，以及从精神疾病中重启生活等话题，给更多人以信心和方向。

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